资源简介

《走与跑交替练习》课时计划（预案）
水平一 二年级（上期） 人数40人 课次：2/6 教师：
学习目标 1.运动能力：通过设计《西游记》情境，提高学生走跑练习距离，能在多种情景中保持走跑正确姿势，了解走与跑动作之间的区别，能很好地控制走与跑速度，做到呼吸自然、动作协调，提高耐力与速度素质。 2.健康行为：在游戏和比赛中体验跑的走与跑的乐趣，主动与同伴、老师交流与合作，保持积极稳定的情绪，能在多种情境练习环节中提高创新能力，提高安全意识，养成良好的运动习惯。 3.体育品德：在练习中能懂得遵守游戏规则和安全规则，并与同伴一起积极参与各种走与跑交替练习环节，培养团结合作精神、发展克服苦难、勇往直前的意志品质。
教学内容 1.复习走正确姿势、自然跑动作 2.学习内容：走与跑交替练习方法 3.游戏比赛：不同路线、速度、方向的走与跑比赛 4.体能练习：俯撑移动（10米*2组）、俯撑移动翻盘（10米*1组） 重点 走跑姿势正确，呼吸节奏配合
难点 走跑轻松自然，能自由变换速度
顺序 教学内容 教与学活动 时间 次数 组织 评价 要点
开 始 部 分 1.神猴出世-课堂常规 ①体育委员整队 ②师生问好 ③宣布教学内容 ④提出练习要求，安排见习生 ⑤队列队形练习 ①体育委员整理队伍，清点人数，报告教师。 ②师生相互问好，教师语言激发学生练习的积极性；学生调整精神状态。 ③教师宣布教学内容，提出练习时的安全要求；学生认真听讲，明确要求。 ④教师组织学生成四列横队进行站队练习；学生口令响亮，动作准确。 2 1 学生成四列横队站立，保持正确的身体姿态。 1.学生站姿正确，精神抖擞大声喊出来，强调纪律性与安全性的重要性。
准 备 部 分 2.拜师学艺-热身操 方法：学生根据教师的指令完成各种移动性技能练习，充分做好关节热身准备。 2.教师导入情境，在音乐节奏中带领学生完成各种关节练习，并根据要求做好充分的热身准备，鼓励学生大胆创想；学生注意力集中，做到令行即止，大胆创新，充分做好热身活动，防止受伤。 5 1 学生成散点站位，保持一定的安全距离。 2.热身时，动作准确到位，根据教师节奏完成热身。
基 本 部 分 3.龙宫借宝 ①原地走的动作--行进间走的动作 走：上体正直、直臂摆动、抬头挺胸、眼看前方。 ②原地跑的动作--行进间跑的动作 跑：上体正直稍前倾，两臂曲轴前后摆，前脚掌着地。 要求：注意安全距离，强调相互错开。 4.取经之路-走与跑交替练习 ①模仿动作：学生根据教师的指令在场地自由模仿进行走与跑动作练习 ②找队友：4人一组进行走余跑交替练习 ③三借芭蕉扇：4人一组找相同颜色进行走与跑交替练习 ④盘丝洞大战：4人一组创新方式进行走与跑交替练习练习 5.晾晒真经-体能练 习 体能练习：俯撑移动（10米*2组）、俯撑移动翻盘（10米*1组） 3.教师带领学生进行复习走的姿势，要求做到呼吸自然、动作协调，提出跑的动作要求：跑的轻松、自然、轻盈；学生按要求完成自然走与跑的路线，并能根据环境改变动作速度。 4.教师导入情境，示范讲解走与跑交替练习方法，表扬激励学生大胆尝试，要求听清指令到指定的位置练习，并巡回指导，及时点拨，要求学生进行走与跑交替练习时做到呼吸自然并巩固学生跑的姿势，做到跑得轻松自然，提出安全要求。 学生耐心听讲，积极主动参与，自主尝试练习，同伴间相互合作，提高走与跑交替练习能力，进行思考回答问题。 5.结合本节课内容设计上肢力量练习，教师示范动作，并让学生在音乐的节奏下完成练习；学生积极完成练习，相互鼓励。 2 3 3 3 6 4 7 2 2 2 2 5 2 3 学生散点站位，安全自然完成走与跑交替练习。 形成跑的正确姿势，提高跑的兴趣，明确练习路线，注意安全距离。 遵守规则，按数量完成练习。 3.体验走的动作，做到自然协调；提升跑的轻松自然。 4.认真思考跑的轻松，呼吸自然，提高走与跑的距离，强化动作准确性，发展跑的速度。 5.发展上肢力量，强化上下肢协调。
结 束 部 分 6.传送真经-放松操 方法：学生根据音乐进行身心放松，调节呼吸，并把比赛获得的“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”的卡片进行分享。 6.教师带领学生进行身心放松，调整呼吸，总结本节课内容，讲解“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”的意义，提高学生体育锻炼的积极性，通过评价学生在课堂中“学、练、赛”环节的表现；学生分享本节课的收获，回收器材，师生再见。 5 1 学生成四人小组站位进行放松，在愉悦的环境中进行总结。 6.充分拉伸，达到放松的目的，表扬不怕苦不怕累的学生。
场地器材 场地一块、音响一台、数字贴40张、标志物40个、泡泡机一台 负 荷 预 计 运动密度：75%左右以上 平均心率：120-130次/分钟 最高心率：150次/分钟
教学反思

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