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第四课《揭开情绪的面纱》第二节《情绪的管理》教学设计
一、教学目标
知识目标：
了解人与人之间的情绪会相互感染,学会恰当的表达情绪。
能力目标：
掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
情感态度价值观目标：
体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
二、教学重难点
教学重点：正确理解负面情绪的作用,学会合理调节情绪的方法。
教学难点：做情绪的主人,保持积极乐观的心境。
三、教学过程
(一）新课导入
【杯子舞导入】——师生共鸣，轻松入主题。
烦恼流笔端，最后有惊喜。欣赏杯子舞《青春修炼手册》。
师：这个视频的背景音乐青春的你们非常熟悉，老师把歌词打在了屏幕上，喜欢的同学可以一起跟着唱，看完这个视频，大家有什么感受呢 生回答略。
师：正如歌词里所言：这首歌，给了我们快乐。细心的同学会发现，歌词中同时提及了，青春有太多的未知的猜测，也提及了成长的烦恼。那同学们，你们的生活当中有烦恼吗？是啊，每个人都有快乐也有烦恼，这些烦恼会给我们带来很多的负面情绪，困惑着我们，大家生活中都有哪些烦恼呢？每个同学桌面上，都有一张白纸，请大家把自己烦恼，写在这张白纸上，让我们的烦恼通过笔端流淌到这张白纸上，课程最后，会有温馨时刻。给大家一分钟的时间。写完的同学请把白纸轻轻对折，交给我们的组长同学，组长同学给大家保存好。很多时候我们常常会发现自己或身边的人控制不住自己的情绪。此时的情绪非但没有产生积极作用，反而还给人们的生活带来了不少“麻烦”...... 所以，我们一定要学会管理好自己的情绪，那这节课呢，我们就一起走进第四课第二节，《情绪的管理》。
【学习目标】——心中有目标，学习更有效PPT出示学习目标。
师：请同学们一起，大声朗读出本课的学习目标。生读略。
【教学视频一】——男女不同观看规则，深刻体验情绪表达的神奇。
观看视频《情绪的表达》要求：所有的男孩子们，请闭上你们的双眼。所有的女生们一起欣赏视频，同时，请注意观察你周围男孩子们的表情以及他们的动作。选择一男一女两个同学回答，及时引导。
师：刚才这个视频说明什么道理呢？对，情绪会相互感染。接下来，请大家告诉老师看到这些图片，你的情绪体验是什么？当你看到奥运健儿不断突破自我，挑战极限，取得成功的时候？你的情绪体验是什么？当你看到战狼 2影片最后，主人公冷锋带领着车队穿越敌占区，周边炮火纷飞，而中国的国旗迎风飘扬，所有人安全通过的时候，你的情绪体验是什么？当你看到武汉疫情肆虐，人们受病痛折磨，家人天人两隔时，当你看到一批又一批的逆行者舍生忘死奔赴武汉的时候？你的情绪体验又是什么？我们找同学分享下自己的情感体验。生回答略师总结：情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
【教学视频二】——传统案例，直击人心，引人深思。观看视频《踢猫效应》，思考：老板被撞的原因是什么？这个视频又说明了什么呢？
一生回答，老师简评，另一生补充，全班共答。
师：他传递的愤怒情绪，最终害了谁？害了自己的什么？身心健康。那么还有没有，大家想想，老板和员工的关系，员工和妻子的，妻子和孩子的关系，有什么变化？会因愤怒的情绪而疏远。所以，情绪不只会与身心健康有关，而且关乎人际交往。那接下来同学们思考下，我的这些表达情绪的方法对不对。
师：比如我现在很生气，我在图书馆大吵大闹，可以吗？那不伤害别人，可以伤害自己吗？我拿小刀割自己的手，自残。再比如，面对一个学生，你被班主任无缘无故批评，怒火中烧，你是弹弓高手，把路灯射下来泄愤，可以吗？生回答，教师提问，是因为什么呢？生继续回答，老师及时评价。
师：这就告诉我们，每个人在情绪表达的时候，是要表达，但要注意场所和方式，我们要用适当的方式表达师：总结如何以恰当方式表达情绪？
①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
②学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
③表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人；
④不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。学生打开课本 39页，标画朗读。教师板书情绪的表达，合理恰当。
过渡语：好，接下来我们进入情绪调节篇。情绪与我们形影不离，伴随我们一生，情绪会对我们有哪些影响呢？
【历史故事与残奥会一幕】——消极积极案例连续对比，引发思考思考：以下三则材料中主人公的情绪是什么？带来了怎样的结果？他们共同说明了什么道理？先说前两个。学生回答略。
师：前两个的情绪是消极的负面情绪，接下来，我们看第三个，同时思考，是不是所有的正面情绪都是有利于身体健康的？
生回答略。
师：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。人生道路上快乐与悲伤并存，该喜则喜，该悲则悲，我们要用正确对待自己的情绪感受。那同学们，是不是所有消极的负面情绪都是有害健康的？播放残运会开幕式一幕，思考：视障火炬手在摸索的时候你觉得他的情绪是？火炬手这种适度情绪体验是坏事吗？
生回答略。
师：我们考试等时候，适度的紧张和焦虑反而让我们考试正常和超常发挥。我们要喜怒有常，喜怒有度。正确看待情绪带来的影响。
师总结：情绪的影响：
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
学生打开课本 40页，标画朗读。
【小组轮答模式】——学生全程体验+头脑风暴，重点。
我们要善于调节自己的情绪，那么我们可以运用哪些方法来合理调节情绪，拥有幸福快乐的生活呢？请大家默读课本 40页情绪调节的第二自然段，找出情绪调节的方法。开启小组轮流作答模式。请各组代表回答，以下几个案例分别属于哪种调节情绪的方法？
生轮流回答，师及时评价引导，过渡。
材料 1牡丹花的案例。学生总结出“改变认知评价法”，进而以“半杯水”的案例强化。
材料 2疫情期间，网友们在通过什么方式缓解无聊烦闷的情绪？随着图片逐张呈现，学生总结出“转移注意力法”。头脑风暴，各组分组讨论，请用转移注意力法帮帮州州同学解决日记困扰。进行转移注意力法的使用训练。
材料 3 疫情期间大哭的孩子小片段。引出合理宣泄法。出示多种合理和不合理的宣泄方法，学生共同回答，选择并说明合理的原因。师总结强调宣泄的合理性。不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
材料 4通过州州自身成长，学会调节中学生学业压力，图片导出放松训练法。师生一起做放松操，背景音乐为学生们喜欢的《少年》放松肩颈和肌肉，现场体验调节情绪的神奇和快乐。进而继续体验对他们日常学习和生活大有帮助的肌肉放松法和深呼吸放松法。此过程，分组回答，与全员头脑风暴并用。
生回答略。
师：总结调节情绪的四种方法。
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练。采用连连看答题的形式。
师：过渡，学会这样的方法，有什么意义呢？对自己？对他人？引导学生用自己的语言总结。
师总结：学会合理的调节情绪对我们有什么意义？学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
①对自己：有助于我们更好地调节情绪，做情绪的主人。
②对他人运用情绪调节的方法,我们可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。学生打开课本 40-41页，标画朗读。教师继续板书，情绪的调节要合理。进而勾画出英文 Happy。强化情绪调节的目的。
师：情绪的发生发展关系到我们日常学习的效率和生活的幸福程度，很多情况下，情绪就像火山爆发一样，一发而不可收拾。在课本 40页呢，有一个管理愤怒的小妙招，41页呢，也教授给了同学们如何安慰他人的好办法，大家课后，认真体验。
【温馨小结】教师引导，学生共答，为最后的温情时刻做准备。
【学以致用，温情时刻】
对应本节课开始的疑问“白纸记录烦恼”，组长拿出成长烦恼记录，相亲相爱一家人，共享舒缓办法。通过以上，相信我们所有小组都有了情绪管理师的基本素养。我们都知道，运用情绪调节的方法不仅可以帮助自己改善情绪，也可放帮助同学家人改善情绪。都说要知行合一，学以致用，我们的温情时刻到了，大家想不想用我们刚才所学的知识帮助我们身边的同学。好。请各组组长选择出一个烦恼，组员一起集思广益，送温暖。开始。
师：在组间走动，与孩子们眼神和短语共情。选择一组案例，全班共助力。
师：升华情感，温馨祝福。大家对这节课的知识掌握很好。希望大家在今后的学习生活中，能够运用今天我们学到的情绪管理的方法，做自己情绪的主人，带着自己的梦想和希望，做一个温暖的人，也帮助身边的同学和家人改善自己的情绪。青春的我们一起追寻自己的诗和远方，人生旅途，面朝大海，春暖花开。
四、板书设计
黑板右侧书写，最终引申为幸福快乐的英文单词 Happy。
情绪的管理的 HAPPY表达调节恰当合理

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