资源简介

(共9张PPT)
　
——我的情绪我做主
1.认真倾听
2.积极参与
3.用心体验
4.大胆分享
（案例）：
一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。
而那位本来有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情却渐渐好转。
我们的基本情绪：
喜、怒、哀、惧
《坏脾气男孩与钉子》
有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气时，就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。 慢慢地，每天钉下钉子的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉子容易。
于是有一天，男孩觉得自己再也不会失去耐性，乱发脾气。他把这件事告诉了父亲。父亲又说，从现在开始，每当你能成功控制自己的脾气一次，就拔掉一颗钉子 。一天天过去了，男孩终于把所有的钉子都给拔出来了。
父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，是个好孩子。但是，看看那些围栏上得洞，这些围栏永远不能回复到从前得样子了。你生气时说的话，就像这些钉子一样会留下疤痕。就像你拿刀伤了别人，之后，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像刀子的伤痛一样，是令人无法承受的。
小组内讨论：
1.说说当你遇到负面情绪时，是怎样解决的
2. 请组长做记录，并推选代表来分享。
管控情绪的方法：
1.转移注意力
2.合理发泄：哭、喊、诉、动（运动）
能控制好自己情绪的人
比能拿下一座城池的将军更伟大
谢谢大家！

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