资源简介

中小学教育资源及组卷应用平台
教科版（2017年）科学五年级上册
【核心素养目标】 第6课 学会管理和控制自己 教学设计
课题 4.6学会管理和控制自己 课型 新授课
教学目标 科学观念：大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。长期的精神压力会影响人的身心健康。
科学思维：能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。
探究实践：能将习得的合理控制、管理自我的方法，内化为管理和控制自己有效行动。
态度责任：体育锻炼有助于减缓精神压力。良好的沟通方式可以避免冲突。
教学重难点 重点：能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。
难点：能将习得的合理控制、管理自我的方法，内化为管理和控制自己有效行动。
教学环节 教学过程
课堂导入 聚焦：1.图片引入：你每天的日程表是不是排得很满？有没有什么事让你感到很有压力？应该如何应对呢？ 2.提问：高兴、愤怒、惊奇、悲伤，这些情绪你都体会过，我们该如何管理它们呢？3.学生交流4.揭题：今天我们就来探究如何学会管理和控制自己。(板书：学会管理和控制自己)
课程学习 探索一：身体对压力的反应（一）压力和不良情绪的产生1.提问：你知道压力和情绪是怎么产生的吗？2.生讨论：尝试结合上节课神经系统的作用来解释。3.师讲解：我们已经知道人体的神经系统能 ( http: / / www.21cnjy.com )感受外部环境刺激并支配人体做出相应的反应。学习生活中的这些事情会刺激我们的身体，不同的情绪，就是人体面对外界刺激所做出的反应。压力和情绪是正常的自然反应如果这种体验过分强烈，比如狂喜、狂悲，就不正常了，长时间沉浸在消极的情绪中，也是不正常的，属于不良情绪。（二）压力和不良情绪带来的危害1. 过渡：压力和不良情绪会引起身体的哪些反应？对我们的学习生活会造成什么样的影响？ 2.（预设：睡眠不安、注意力不能集中、头痛、心跳加快、腹背疼痛、疲惫……）3.交流案例以外自己曾经或者正在经历的事情导致身体产生的反应。4.引导归纳：从影响身体健康和影响学习效率、人际关系等两方面进行概括。5.师补充讲解：长期的压力和不良情绪还会引发胃肠道问题、使免疫力下降。探索二：管理压力和冲突案例分析：任选一个你有类似经历的案例谈谈 （1）马上要期末考试了，自己复习还不够充分，可能会感到（焦虑），导致？（预设：睡不好觉、注意力不能集中、烦躁不安、学习效率低下……）（2）明明已经很努力，但是考试成绩还 ( http: / / www.21cnjy.com )是不及格，可能会感到（沮丧），导致？（预设：对什么事都提不起兴趣、整天无精打采、封闭自己、学习效率低下……）（3）同学冤枉你拿了他的东西，还辱骂你 ( http: / / www.21cnjy.com )，可能会感到（愤怒）导致？（预设：脸色发红、身体出汗、胃部收紧、坐立不安、咬牙握拳、双肩发紧、呼吸变快、心跳加速、头涨头痛、眼白变红……）（4）昨晚爸妈大吵了一架，还说要离婚，可能会感到（忧愁）,导致？（预设：恐惧不安、睡不好觉、经常流泪……）（5）明天要上台讲话，可能会感到（紧张）导致？2.管理压力的方法合理宣泄情绪：大哭一场，压力造成的荷尔蒙会随着眼泪被排出体外。倾诉的过程，不仅可以宣泄不良情绪，还可以寻求支持，解开心结。可以用一张白纸，写出自己想说的话、想做的事。也可以把自己的心境用一幅图画呈现出来。都可以起到宣泄的效果。运动会使人体产生一种内啡肽的物质，它叫“快乐荷尔蒙”，使人体处在愉悦中，有助于减缓精神压力。探索三：管理愤怒当你感到愤怒的时候，你会怎样做？学生交流管理愤怒的方法。三、研讨1.如果有人和你起冲突，伤害到你，你会怎么做？2.如果你的两个好朋友起冲突，你会怎么做？四、拓展讨论：遇到特别高兴的事情，我们需要管理自己的情绪吗？遇到特别高兴的事情，我们也需要管理自己的情绪，例如范进中举的故事。
课堂小结 1.身体对压力的反应：(1)可 ( http: / / www.21cnjy.com )能感觉头疼、胃疼、睡不好觉等。(2)不能集中注意力，难以学会新东西。2.管理压力和冲突的方法：(1)体育锻炼。(2)保证充足的睡眠。(3)保持良好的沟通。3.管理愤怒的方法：(1)停止正在说的话或在做的事，确保不会说出让自己后悔的话或做出让自己后悔的事。(2)尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。(3)思考如何反应，想好了再行动。
板书设计
教学反思 对于来自学习、生活等各方面的压力，每个 ( http: / / www.21cnjy.com )学生都有自己的经历和体会。本节课创设了许多情景，先引导学生说出自己的亲身经历和真实感受，并对不同情景提出相应的解决办法，让学生在课堂上有参与感，从而激发学生对本课内容的研究欲望。再启发、引导学生学会在适当的场合用合理的方式表达情绪，这样安排，学生从认知规律上容易接受，从而顺利达成本课教学目标。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
HYPERLINK "http://21世纪教育网(www.21cnjy.com)
" 21世纪教育网(www.21cnjy.com)

展开更多......

收起↑