资源简介

(共20张PPT)
跳
绳
入门知识之我见
什么是跳绳？
定义
概念
历史
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳
中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏
唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称
“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，
清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。
作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋
以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
跳绳有哪些好处？
跳绳绳子
的种类？
塑料
跳绳
棉线
跳绳
竹节跳绳
沙式跳绳
钢丝跳绳
跳绳前的准备工作
①跳绳之前一定要根据自己的身高
调整绳子的长度。
通常的做法是：双脚并拢，双手握
住绳柄，拉直跳绳到腋下（胸口）
②穿着舒适，方便运动。
③选择合适的场地，以草坪、木地板、土地
或运动场最佳。
④运动前做好热身运动，进行身体舒展。
跳绳
学习内容
基本训练
空跳
摇绳
空跳摇绳
重点内容
并脚跳
优秀作业展示
花样跳绳
一年级学生跳绳标准
下节课准备工作：
带好适合自己的跳绳，
调好长度。
穿着适合运动的鞋子。
跳
绳
广21世纪数痘
27世纪数育
www.
思
路M
KERO
G
9
001
9
6
小学生
幼儿园
专用
儿童初级安全跳绳
送防磨圈绳长可调节
不打结不绕绳任意跳
竹节设计让跳绳保持在“U”型，孩子轻松跳不打结
P
沙式2.0中小学生专用
a
金
8
N■i:I
小
①
ABC
9
WEEKENDPTAN
nikis ulag
年级测试项目及评分标淮
等级
单项得分
肺活量
50米跑
坐位体前驱
一分钟跳绳
男生
女生
男生
女生
男生
女生
男生
女生
100
1700
1400
10.2
11
16.1
18.6
109
117
优秀
95
1600
1300
10.3
11.1
14.6
17.3
104
110
90
1500
1200
10.4
11.2
13
16
99
103
良好
85
1400
1100
10.5
11.5
12
14.7
93
95
80
1300
1000
10.6
11.8
11
13.4
87
87
78
1240
960
10.8
12
9.9
12.3
80
80
76
1180
920
11
12.2
8.8
11.2
73
73
74
1120
880
11.2
12.4
7.7
10.1
66
66
72
1060
840
11.4
12.6
6.6
9
59
59
及格
70
1000
800
11.6
12.8
5.5
7.9
52
52
68
940
760
11.8
13
4.4
6.8
45
45
66
880
720
12
13.2
3.3
5.7
38
38
64
820
680
12.2
13.4
2.2
4.6
31
31
62
760
640
12.4
13.6
1.1
3.5
24
24
60
700
600
12.6
13.8
0
2.4
17
17
50
660
580
12.8
14
-0.8
1.6
14
14
40
620
560
13
14.2
-1.6
0.8
11
11
不及格
30
580
540
13.2
14.4
-2.4
0
8
8
20
540
520
13.4
14.6
-3.2
-0.8
5
5
10
500
500
13.6
14.8
-4
-1.6
2
2

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