资源简介

《滑冰陆上基本动作练习》教学设计
（体育与健康 水平二）
一、指导思想
根据《体育与健康》课程标准要求和中国健康体育课程模式，坚持以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生的学习兴趣，充分调动学生学习的积极性和主动性，借2022北京冬奥会这个契机，通过形式多样、有趣的训练内容让学生在居家抗疫期间掌握滑冰陆上基本动作要领，发展个人体能、顽强意志，关注“密度、运动负荷”强健学生体魄、健全学生人格，让学生感受冰雪运动的魅力。
二、学情分析
教学对象：水平二，三、四年级学生。
水平二是发展学生平衡、协调和下肢力量的关键时期。传统的居家身体素质练习相对枯燥乏味，结合水平二学生活泼好动的特点，采用新颖有趣的滑冰基础动作练习来提高学生学习的积极性。本节课以滑冰动作为核心，加入不同形式的训练手段，有效发展学生的平衡性、协调性以及下肢力量。
三、教学目标
1、认知目标：学生能够认知和感受到冰雪运动的乐趣；能够初步了解滑冰陆上基础动作的技术要点。
2、技能目标：学生能够初步掌握滑冰陆上基础动作。
3、情感目标：学生能积极主动参与练习，体验滑冰的乐趣，遵守活动的规则，主动与家人进行交流与合作，表现出勇敢、顽强、不怕苦和累、坚持完成任务的良好品质。
四、教学重难点
1、教学重点：能够保持身体平衡，上下肢协调配合。
2、教学难点：控制身体重心、调整身体重心。
五、教学流程
热身运动→滑冰陆上基本动作练习→亲子活动→拉伸放松活动
教学目标 1.认知目标：学生能够用正确的术语描述所学滑冰基本动作名称和术语，了解滑冰基本动作。 2.技能目标：学生能够初步掌握滑冰陆上基本动作，发展学生平衡、协调，下肢力量等身体素质，提高居家抗疫身心调节能力。 3.情感目标：学生能积极主动参与练习，体验滑冰的乐趣，遵守活动的规则，主动与家人进行交流与合作，表现出勇敢、顽强、不怕苦和累、坚持完成任务的良好品质。
重点难点 1、教学重点：能够保持身体平衡，上下肢协调配合。 2、教学难点：控制身体重心、调整身体重心。
教学流程 热身运动→滑冰陆上基本动作练习→亲子活动→拉伸放松活动
课的结构 相应目标 教学内容 时间 次数 教法 学法
开始部分 培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。 一、课堂常规 1.师生问好 2.提醒着装要求 3.强调安全事项 4.宣布本次练习内容及要求 2分 钟 1 开始部分 1.提醒着装要求，强调安全事项； 2.提出练习的学习内容与要求。 开始部分 1.迅速准备好练习； 2.认真听讲练习任务。
准备部分 了解准备活动的作用以及重要性，培养良好的运动习惯，避免意外受伤。 热身运动 徒手操 1.右侧踝关节环绕 2.左侧踝关节环绕 3.膝关节运动 4.臀部动态拉伸 5.屈臂向前肩关节环绕 6.屈臂向后肩关节环绕 7.大腿内侧动态拉伸 8.高抬腿 4分钟 1 二、准备活动 教师带做，提醒徒手操动作要动作到位，精神饱满。 二、准备活动 跟随老师一起进行准备活动，运动过程中精神饱满、注意力集中。积极做好准备活动，为后续的运动做好准备。
基本部分 基本部分 通过练习培养正确的滑冰姿势，发展学生平衡、下肢力量等身体素质，提高身体协调性、灵活性，发展滑冰能力，促进心肺功能提高。 滑冰陆上基本动作练习 1.静蹲 2.半蹲 3.静蹲摆臂 4.低位左右移动 5.基本蹬冰姿势左 6.基本蹬冰姿势右 7.左右蹬冰步 8.左右移动重心 9.基本蹬冰姿势右+摆臂 10.基本蹬冰姿势左+摆臂 11.左右蹬冰步+摆臂 12.单腿支撑交替原地跳 13.单腿支撑交替左右跳 亲子活动：“石头剪子布” 结合滑冰姿势设计的游戏，滑冰的基本姿势为石头，前弓步跳为剪子，分腿蹲跳为布，在单腿支撑跳跃的基础上，进行“石头剪子布”看看谁的动作标准、反应更快。 8分钟 2分 钟 1 1 三、基本部分 1.带领学生进行练习，讲解练习的要求并示范。 2.在练习过程中通过语言提示来指导和鼓励学生练习。 言简意赅讲解游戏规则，提醒学生在游戏过程中也要注意动作要领。并要求学生遵守游戏规则。 三、基本部分 1.认真听讲并积极练习，在练习中体会动作要领。 2.练习过程要认真、注意力集中、坚持不偷懒。 1.认真听讲老师对游戏规则的讲解，游戏中也要注意滑冰姿势的要领。 2.在游戏环节里做到遵守游戏规则，与家人共同参与，加强亲子关系。
结束部分 放松身心，学会养成良好的运动后整理身体习惯，贯彻终身锻炼的思想。 四、拉伸放松 1.右侧手臂拉伸 2.左侧手臂拉伸 3.臀部静态拉伸 4.右侧大腿前侧拉伸 5.左侧大腿前侧拉伸 6.右内侧肌拉伸 7.左内侧肌拉伸 8.俯身左腿后侧拉伸 9.俯身右腿后侧拉伸 4分钟 1 四、结束部分 带领学生进行放松运动。提醒学生拉伸到位，使身心恢复到平缓状态。 结束部分 跟随老师做放松运动，积极拉伸，做到身心放松。
场地器材 100米跑道 场地：2米*2米空地 器材：无 安全 保障 1.衣物口袋中不要放硬物，如钥匙、硬币、笔等 2.场地平整，没有尖锐物品。
预计 练习密度 强度 平均心率 最高心率
全课 内容主题 中上 130-140次/分 150-160次/分
75% 80%
心率曲线图：

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