资源简介

大众自由体操 教学设计
授课教师姓名 单位
知识点来源 学科：体育与健康 年级：四年级 教材版本：《体育与健康》华东师范大学教育出版 所属章节：第二章 运动技能
课程名称 大众自由体操
设计思路 体操项目是所有体育运动的发展基础，从小学开始，我们每天早 上都会定时练习广播体操，体操训练可以锻炼身体每一个部位，可改 善人的平衡能力，训练肌肉放松和紧张的控制能力，增强关节、韧带 和骨骼系统，塑造健美体型，是很好的少儿运动启蒙项目。
教学设计
内 容
学习目标 1. 结合以往学习的体操基础动作将动作串联成简单的成套动作。 2. 发展身体的协调性，增强肌肉的控制能力。 3. 在练习中用优美的动作将身体难度串联起来，展现动作的美感。
重点难点 重点：对肌肉紧张度的控制能力。 难点：动作连贯并姿态优美。 安全 提示 1 穿运动服运动鞋 2 在空旷的地方练习 3 需家长陪同练习
教学流程 一、开始部分 导入：体操项目简介 体操是对所有体操项目的总称，包括基本体操、竞技体操和艺术体操。 依据目的和任务，体操可分为基本体操 (大众体操) 和竞技体操两大类，本 节课的教学内容为基本体操。基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操， 其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，基本体操面对的主要对 象是广大的人民群众， 以及广泛的运用在学校的体育教学中，最常见的基本体 操为广播体操和大众健身操等。 (1) 准备活动 1.1 起踵运动 1.2 头部运动 1.3 肩部运动 1.4 体侧运动 1.5 腹背运动 1.6 俯身运动 1.7 下肢拉伸 1.8 腰部运动
二、基本部分 (1) 配乐完整动作示范 (2) 单个动作分解教学 2.1 预备节 2.2 手脚协调练习 2.3 单腿平衡练习 2.4 旋转分解练习 2.5 肩倒立练习 2.6 侧手翻练习 (3) 单个动作重复练习 (4) 配乐完整动作训练 三、体能练习 (1) 心肺功能练习 1.1 开合跳练习 1.2 踏步走练习 1.3 斜踏步练习 1.4 高抬腿踏步练习 1.5 上步冲拳练习 1.6 摆臂练习 1.7 跳绳跑跳步练习 1.8 左右跨步练习 1.9.屈肘摇臂练习 (2) 核心力量练习 2.1 地面腿下击掌练习 2.2 腹肌控腿练习 2.3 背肌提后腿练习 2.4 背肌控腿练习 四、结束部分 (1) 放松拉伸 1.1 上身波浪 1.2 手臂波浪 1.3 腿部拉伸 1.4 侧腰拉伸 1.5 扭转拉伸 (2) 课后作业 2.1 身体难度动作训练 2.1.1 复习单腿平衡 2.1.2 复习肩倒立 2.1.2 复习侧手翻 2.2 身体素质训练 2.2.1 团身跳 2.2.2 仰卧剪刀腿 2.2.3 地面后踢腿

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