资源简介

(共19张PPT)
武术
初级一路长拳
课 前 提 示
1.请同学们选择安全的练习场地，检查周围是否有坚硬容易磕碰物体。
2.请同学们穿运动服、运动鞋，运动装可以方便我们更好的运动，同时也能防止运动损伤，尽量不要光脚。
3.运动时循序渐进，如有身体不适，可以停下来休息并告知家长。
武术
武术是以技击为主要内容，以套路和格斗的运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。它主要是通过徒手或器械来表现的一种运动形式，如：长拳、南拳、太极拳，刀、枪、剑、棍等。
学习武术重在强身健体，领略武术的精、气、神等文化融合，因此学习武术特别注重以武养德、以德树人。


武术礼仪——抱拳礼
并步直立，左掌右拳，
从体侧抱拳于胸前，目视前方
动作要领：
初级一路长拳（1-4）动作
武术

预备式：抱拳摆头
（一）
马步双劈拳
弓步冲拳
蹬腿冲拳
马步冲拳
（二）
（三）
（四）
正 面 示 范
武术
背 面 示 范
武术
武术
初级一路长拳预备式
预备式：
并步抱拳摆头
动作要领：
直立两脚并拢，双手握拳于腰间，同时迅速摆头向左。
武术
初级一路长拳（1-4）动作
左脚开步成马步，双手握拳从体前经头上向两侧劈拳，力达拳雷，头向左摆，眼睛有神。
（一）马步双劈拳
动作要领：
武术
初级一路长拳（1-4）动作
身体左转成左弓步，左拳收于腰间，右拳迅速从腰间向前冲出，力达拳面。
（二）弓步冲拳
动作要领：
武术
初级一路长拳（1-4）动作
左腿直立支撑，右脚屈膝向前蹬出，力达脚跟；同时右拳收于腰间，左拳冲出。
（三）蹬腿冲拳
动作要领：
武术
初级一路长拳（1-4）动作
右脚落地成马步，左拳收于腰间，同时右拳向右冲出，力达拳面。
（四）马步冲拳
动作要领：
武术
体能练习
1.跪卧撑
每组10个，练2组
武术
体能练习
2.原地跳绳
每组1分钟，练2组
武术
体能练习
3.原地起跳落马步
每组10次，练2组
武术
课 堂 小 结
一.武术的抱拳礼
二.初级一路长拳的1-4动作：马步双劈拳、弓步冲拳、蹬腿冲拳、马步冲拳
课 后 作 业
1.能说出一路长拳的1-4动作名称
2.进行马步双劈拳、弓步冲拳、蹬腿冲拳、马步冲拳10分钟的练习。
3.可邀请家人进行一起练习哦。
强身健体、以武养德！
学
们
再
见
同

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