资源简介

正面双手头上投掷实心球(水平四)教案
班
八年级 人数 45 课次 2-2 执教老师
级
课
复习课 学习阶段： 水平四
型
1、素质练习
教 教学重点 动作连贯，协调用力
学 2、原地双手头上前掷实心
内 球
容 教学难点 用力顺序，出手角度和速度
1、通过原地正面投掷实心球教学，学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序,知道出手角度以及背弓
教
学 的重要性。
目 2、通过原地正面投掷实心球教学，90%的学生掌握原地正面投掷实心球的基本动作技术。
标
3、通过原地正面投掷实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并且培养学生团结协作的集体意识。
结 时 次
教学内容 教师活动 学生活动 教学组织与要求
构 间 数
1、指定地点体委集合 1、教师声音洪亮， 1、体育委员整队集 组织：学生背对干
精神饱满； 合，清点人数，学 扰因素成五列横排
开 2、师生问好 2、检查服装； 生按要求集合。 2′
始 3、安排见习生； 2、学生明确本节课
部 3、宣布学习内容、目标与 4、强调安全。 的内容和目标。
分 要求
3、见习生出列。
4、安排见习生
要求：快、静、齐。
1、跟音乐游戏慢跑热身 1、仔细听教师的 组织：学生慢跑成
准
游戏名称：“我说你做” 讲解，认真参与， 圆型
游戏规则：全班同学由第 1、教师讲解游戏 注意安全。
备
一个排头同学带头慢跑成 规则，然后口令给 6′
以老师为中心大圆时，教师 与提示。
部
说出数字 1（数字 1 代表“顺
要求：1、认真并积
时针跑”），数字 2（数字 2
分 极参与，同时遵守
代表“逆时针跑”），数字 3 游戏规则，注意安
全。
（数字 3 代表“下蹲”），说
算数：算出来是几就几个人
站在一起，教师倒数 3 秒，
若还是落单，则奖励下蹲 3
个。
2、由体委带做徒手操，学 2、教师提示并纠 2、准备活动动作规 4′
2、动作到位，使身
生进行肩部、颈部等活动， 正错误。 范且活动充分 体充分活动开。
防止运动过程中受伤
组织：如图
一、基本身体素质练习

1、双手叉腰纵跳（4*8拍） 1、教师示范并提 1、在老师的组织
2 4*8 、高抬腿（ 拍） 示动作。 下认真练习，动作 3′
基 3 、抱腿收腹跳（15个） 2、教师巡回指导。 正确，积极和老师
4 15 、俯卧撑（ 个） 互动。

二、实心球技术的辅助练习
1、挺髋（10次）
要求：仔细看
2、握棍开肩练习
认真听
本 动作要领：1号同学双手握 1、教师示范讲解， 积极参与练习
住棍，中间间隔 40cm，举 边示范边讲解 7′
至头顶，2号同学一手扶背， 2、根据学生掌握 1、生生认真听讲，
一手握住棍中间往后拉三 情况进行纠正示 大胆模仿、大胆做
次；每列横队为一个大组， 范，并提出注意事 动作
左右相邻的两人为一个小 项。 2、学生在教师带领
部 组，从左边开始每人完成三 3、组织学生依次 下练习
次后传递给下一小组，依次 进行练习。
进行，直到最后一个同学完 4、巡回指导学生 握棍开肩
要求：动作正确，
成。 练习 保护与帮助的同学
3、展腹跳（10个） 注意力度，注意安 2′
全。
分
三、正面双手头上投掷实心
组织：如图
球的徒手动作练习 1、教师讲解并提 4′
口诀：1 准备、2 后仰、3 要求。 1、同学练习并进行
4 5 基 抬头、 蹬地、 出手。 2、教师引导，适 评价交流。

重点：动作连贯，协调用力 时点评。

本 难点：用力顺序，出手角度

和速度
部
要求：仔细看
分
认真听
积极参与练习
四、正面双手头上投掷实
心球的有球练习 1、教师给口令， 1、学生认真听口
分男生面对面一组、女生 学生练习 令并积极练习。
面对面一组，保持安全距 2、教师巡回指导 2、保持安全距离， 8′
离。 并纠正错误。 注意前后左右的同
口诀：1 准备、2 后仰、3 学。
抬头、4蹬地、5出手。 准备姿势
重点：动作连贯，协调用力
难点：用力顺序，出手角度 有球练习组织图：
和速度

附实心球动作要领
1、握球和持球方法： 男生
手指：两手十指自然分开，

把球放在两掌，食指，中指，

无名指和小指放在球的两

侧 将球夹持。两大拇指紧 女生
扣在球的后上方，成“八”
要求：积极练习，
字。 注意安全。
手臂：握球后，两手臂自然
置于体前下方 。
2、准备姿势
基 脚上：两脚前后开立，前脚
掌离起掷线约20－30厘米，
本 前后脚距离约一脚掌，左右
脚间距离半脚掌，后脚脚跟
部 稍微离地。
手上：两手持球自然。
分 身体：身体肌肉放松。
重心：重心落在两脚中间偏
前。
3、预 摆
预摆一般是一至二次，路线
是从前下方经过胸前至头
后上方，加速球的摆速，此
时上体后仰，身体形成反弓
形，同时吸气。
4、最后用力
两手握球用力积极从后上
方向前上方前摆，蹬腿、送
髋、腰腹急震用力，两臂用
力前摆并向前拨指和腕，手
臂速度鞭打。
五、游戏比赛环节 1、教师讲解游戏 1、学生认真游戏，
组织：如图
在有球练习阶段边练习 规则，并提示游戏 并掷出自己的最远

边找出本组投掷最远的一 安全 距离，同时注意本 5′

位同学出来，再次进行比 人及他人安全。

赛，投掷最近的一名同学有

奖励（俯卧撑 5 个）。

组织：如图
结 1、放松练习,伸展放松练习 1、带领学生做放 1、学生观察动作，

束 2、总结本课情况 松练习，示范讲解 并模仿练习。

部 3、布置课后作业（多思考、 2、小结本课。 2、了解本课自己的
分 多练习） 3、布置作业：复 表现，对自己提出 4′

4、收还器材 习本次课内容 更高的要求。
5、师生再见。 3、归还器材。


要求：动作到位
认真放松
场 田径场一个、
平均心率为 110—120 次/分钟；
地 实心球 30个、
预计运动负荷 最高心率 130—140 次/分钟；
器 扩音器 2 个、
练习密度为 40-42%左右。
材 口哨一支
课
后
小
结

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