资源简介

正面双手头上投掷实心球(水平四)教案
班级 八年级 人数 45 课次 2-2 执教老师
课型 复习课 学习阶段： 水平四
教学内容 1、素质练习 2、原地双手头上前掷实心球 教学重点 动作连贯，协调用力
教学难点 用力顺序，出手角度和速度
教学目标 1、通过原地正面投掷实心球教学，学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序,知道出手角度以及背弓的重要性。 2、通过原地正面投掷实心球教学，90%的学生掌握原地正面投掷实心球的基本动作技术。 3、通过原地正面投掷实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并且培养学生团结协作的集体意识。
结构 教学内容 教师活动 学生活动 教学组织与要求 时间 次数
开始部分 1、指定地点体委集合 2、师生问好 3、宣布学习内容、目标与要求 安排见习生 1、教师声音洪亮，精神饱满； 2、检查服装； 3、安排见习生； 4、强调安全。 1、体育委员整队集合，清点人数，学生按要求集合。 2、学生明确本节课的内容和目标。 3、见习生出列。 组织：学生背对干扰因素成五列横排 要求：快、静、齐。 2′
准 备 部 分 跟音乐游戏慢跑热身 游戏名称：“我说你做” 游戏规则：全班同学由第一个排头同学带头慢跑成以老师为中心大圆时，教师说出数字1（数字1代表“顺时针跑”），数字2（数字2代表“逆时针跑”），数字3（数字3代表“下蹲”），说算数：算出来是几就几个人站在一起，教师倒数3秒，若还是落单，则奖励下蹲3个。 2、由体委带做徒手操，学生进行肩部、颈部等活动，防止运动过程中受伤 1、教师讲解游戏规则，然后口令给与提示。 2、 教师提示并纠正错误。 仔细听教师的讲解，认真参与，注意安全。 2、准备活动动作规范且活动充分 组织：学生慢跑成圆型 要求：1、认真并积极参与，同时遵守游戏规则，注意安全。 2、动作到位，使身体充分活动开。 6′ 4′
基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基本身体素质练习 1、双手叉腰纵跳（4*8拍） 2、高抬腿（4*8拍） 3、抱腿收腹跳（15个） 4、俯卧撑（15个） 二、实心球技术的辅助练习 1、挺髋（10次） 2、握棍开肩练习 动作要领：1号同学双手握住棍，中间间隔40cm，举至头顶，2号同学一手扶背，一手握住棍中间往后拉三次；每列横队为一个大组，左右相邻的两人为一个小组，从左边开始每人完成三次后传递给下一小组，依次进行，直到最后一个同学完成。 3、展腹跳（10个） 三、正面双手头上投掷实心球的徒手动作练习 口诀：1准备、2后仰、3抬头、4蹬地、5出手。 重点：动作连贯，协调用力 难点：用力顺序，出手角度和速度 正面双手头上投掷实心球的有球练习 分男生面对面一组、女生面对面一组，保持安全距离。 口诀：1准备、2后仰、3抬头、4蹬地、5出手。 重点：动作连贯，协调用力 难点：用力顺序，出手角度和速度 附实心球动作要领 1、握球和持球方法： 手指：两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小指放在球的两侧 将球夹持。两大拇指紧扣在球的后上方，成“八”字。 手臂：握球后，两手臂自然置于体前下方 。 2、准备姿势 脚上：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地。 手上：两手持球自然。 身体：身体肌肉放松。 重心：重心落在两脚中间偏前。 预 摆 预摆一般是一至二次，路线是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 最后用力 两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。 游戏比赛环节 在有球练习阶段边练习边找出本组投掷最远的一位同学出来，再次进行比赛，投掷最近的一名同学有奖励（俯卧撑5个）。 1、教师示范并提示动作。 2、教师巡回指导。 1、教师示范讲解，边示范边讲解 2、根据学生掌握情况进行纠正示范，并提出注意事项。 3、组织学生依次进行练习。 4、巡回指导学生练习 1、教师讲解并提要求。 2、教师引导，适时点评。 教师给口令，学生练习 教师巡回指导并纠正错误。 1、教师讲解游戏规则，并提示游戏安全 在老师的组织下认真练习，动作正确，积极和老师互动。 1、生生认真听讲，大胆模仿、大胆做动作 2、学生在教师带领 下练习 1、同学练习并进行评价交流。 学生认真听口令并积极练习。 保持安全距离，注意前后左右的同学。 1、学生认真游戏，并掷出自己的最远距离，同时注意本人及他人安全。 组织：如图 要求：仔细看 认真听 积极参与练习 握棍开肩 要求：动作正确，保护与帮助的同学注意力度，注意安全。 组织：如图 要求：仔细看 认真听 积极参与练习 准备姿势 有球练习组织图： 男生 女生 要求：积极练习，注意安全。 组织：如图 3′ 7′ 2′ 4′ 8′ 5′
结束部分 1、放松练习,伸展放松练习 2、总结本课情况 3、布置课后作业（多思考、多练习） 4、收还器材 5、师生再见。 1、 带领学生做放松练习，示范讲解 2、小结本课。 3、布置作业：复习本次课内容 1、学生观察动作，并模仿练习。 2、了解本课自己的表现，对自己提出更高的要求。 3、归还器材。 组织：如图 要求：动作到位 认真放松 4′
场地器材 田径场一个、 实心球30个、 扩音器2个、 口哨一支 预计运动负荷 平均心率为110—120次/分钟； 最高心率130—140次/分钟； 练习密度为40-42%左右。
课后小结

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