资源简介 (共22张PPT)科学 教科版 五年级 上册健康生活学习目标良好的生活习惯有益于身心健康。科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。计划只有变成行动才能产生效果。1能够把自己指定的计划付诸行动，并坚持不懈。3明确健康的生活方式决定了自己的生活质量。4能结合自己的实际，制定科学合理的健康行动计划。2消化系统运动系统呼吸系统血液循环系统神经系统我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。牙齿不好，会影响食物在口腔内的初步消化，进而增加胃部负担，胃肠功能不好，影响营养成分的消化和吸收，进而影响其他系统的功能。新知讲解怎样做才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活呢？保护我们的身体1.健康饮食3.体育锻炼……2.注意个人卫生4.良好的生活习惯5.保持好心态这样的生活方式对身体健康有什么影响？熬夜暴饮暴食这样的生活方式对身体健康有什么影响？在黑暗环境中看书这样的生活方式对身体健康有什么影响？注意1运动习惯2饮食习惯3卫生习惯4作息习惯要想让身体更健康，我们需要在哪些方面注意呢？养成良好的生活习惯写一写自己的健康状况，有哪些需要改善的地方呢？身体心理良好的生活习惯有益于身心健康熬夜缺乏运动长时间玩手机挑食害怕挫折精神萎靡；免疫力下降营养不良身体素质差近视焦虑、恐惧不健康行为导致后果科学观察制定健康行为计划提示制订的计划要切实可行，不要太难，可以慢慢增加难度。4.记录计划的执行效果。1.确定你想要实现的健康目标。2解释该目标可能对你产生的影响。3.制订一个能够实现目标的计划。展示和交流健康行为计划。展示并和同学交流你的健康行为计划。根据自己的日常生活习惯，看计划是否可行，如果切实可行，可以找一个朋友来帮助你检查和完善你的健康行为计划，然后按计划开始行动吧。展示和交流健康行为计划。健康行为计划(表一)健康目标 改变身体瘦弱的状况。我要增强体质，三个月内要增重十斤对健康 的影响 改善因身体瘦弱而导致的体质差、多病、抵抗力低的身体状态我的计划 加强体育锻炼:每天跑步二十分钟，跳绳二十分钟，打羽毛球半小时。加强营养:早餐有牛奶、鸡蛋，午餐、晚餐多吃绿色蔬菜，三餐后都吃水果计划的执行效果 一个月后，体重增加了二斤，身高没有增加；耐力有所提高，能够连续跳绳3分钟；生过1次病。两个月后，体重增加了五斤，身高增长3厘米；耐力又有所提高，能够连续跳绳5分钟；没有生过病展示和交流健康行为计划。健康行为计划(表二)健康目标 改善与同学间的关系，乐于沟通、交流对健康 的影响 使自己从自我封闭、压抑的状态中走出，积极快乐的生活和学习我的计划 参加合唱团，用唱歌释放压力；主动与人交流，融入集体生活，提高团结意识和交往沟通能力计划的执行效果 一段时间后，性格明显开朗活泼，愿意与同学们在一起交流，心态积极向上如果我们能够将这些科学的健康计划落实到实际的生活中，我们的身体会更加健康。制订计划只是向健康生活迈出的第一步 ，更为关键的是要根据自己的计划，进行长期地、坚持不懈地努力,真正将计划变为行动。如果我们没有毅力去改变，可以请父母、老师同学来监督我们执行。计划执行方法1.每日在朋友圈打卡。 2.建立打卡记录表。3.坚持写执行结果日记。 4.在班饭群内打卡。……计划的执行。不健康的行为 对身体的危害 改变方法爱吃甜食、油炸食品 体重超标 合理饮食几乎不参加运动 体质差 体育锻炼不爱洗手、不爱刷牙 病菌感染、导致生病 勤洗手、早晚刷牙晚睡 身体疲劳、精神不振 早睡早起不和谐人际关系 产生压力和不良情绪 团结同学、友善待人说说你和你的朋友在日常生活中有没有不健康的行为，这种行为会对身体产生什么样的危害。我们应该如何改变？拓展延伸请利用本单元所学的知识，设计一份健康生活宣传海报，号召大家健康生活。课堂达标1.下面有益于身体健康的生活习惯是（ ）。A.坚持运动，锻炼身体 B.爱吃甜食和油炸食品 C.晚睡晚起，熬夜2.以下不属于良好的饮食习惯的是（ ）。A.不挑食、不偏食 B.准时吃饭，饭前便后要洗手C.狼吞虎咽，刚吃完就去做剧烈运动CA选 择课堂达标3.制订健康行为计划时，下面说法不正确的是（ ）。A.首先需要确定一个健康目标B.同时需要解释制定的目标对自己的健康将会产生的影响C.不需要记录计划的执行效果4.为了改变不良的健康行为习惯，第一步应该（ ）。A.制订计划 B.修改计划 C.执行计划CA选 择板书设计制订健康生活计划不健康的行为（（不良生活习惯基本流程（（确定目标保持健康的方法制作宣传海报（（保护身体器官保持良好心态不良行为方式学习压力不良情绪良好的人际关系健康的生活环境分析目标产生的影响制订计划记录执行效果……总 结 展开更多...... 收起↑ 资源列表 7 制订健康生活计划.pptx 什么是健康生活方式？.mp4 养成良好的生活习惯.mp4
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