资源简介

课 时 计 划
七年级 人数 52 课次 第一节 新授课 课型
教学目标 学习跨栏步技术起跨攻栏动作，逐阶体验，初步掌握。发展学生灵敏、柔韧、协调性等身体素质，提高跑步能力。培养学生勇敢、顽强的意志品质。
教学内容 跨栏跑 重点 跨栏步技术起跨攻栏技术要领 难点 逐步体验跨栏步起跨技术要领
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开 始 部 分 一、值日生集合整队报告上课人数，师生问好。二、宣布本单元教学任务，共8次课，跨栏保卫主要授课项目，辅助学习武术及健美操。三、报告本次课的任务。四、检查、整理服装，安排见习生。 1 集合整队2 明确本课的学习目标3 检查、整理服装，安排见习生。 1 报告上课人数，师生问好。2 明确本节课学习任务。 3 1 组织方法： × × × × × × × × × × × × × ×教学要求：队列整齐、专心听讲。见习生要认真听课，随时当好教师的助手。整理服装，准备上课。
准 备 部 分 一、慢跑热身：二、徒手操： (一)扩胸运动(二)体转运动（三腹背运动（四弓步练习三、专门练习 1、做摆动腿的“边打”动作。2、做起跨腿的测屈提拉动作。3、后腿20m×2组。4、加速跑20m×2组。 1 组织慢跑2 领做徒手操专门练习 1 学生慢跑2 学生做徒手操： 3专门练习 43 4×８１ 组织方法： 教师领跑400m，绕教学场地进行，教师示范1×8拍，领做4×8拍。教学要求：充分做好热身运动，为上课做好准备。专门练习时，保持重心。组织方法：徒手操时成四列横队，两臂间隔。专门练习时四路纵队。每跑出一组，或一组跟着做，做完练习者右两侧回到队尾。
基 本 部 分 一、学习跨栏技术动作要领： 跨栏部分为起跨攻栏、过栏和下栏落地三个技术环节。 起跨攻栏：起跨脚方向要正，快速有力。同时摆动腿屈膝高抬，向前上方摆出异侧前伸，上体前倾，起跨腿用力蹬地起跨。过栏：起跨腿蹬地，腾起后，边屈膝便快速经体侧向上方提拉，摆动腿异侧臂经前向侧后下方摆过栏至体侧，驱赶抱起适应的前倾。下栏落地：摆动腿积极下压，尽快着地，着地点应靠近身体重心的投影点，直腿用前脚掌富有弹性的着地。学习走步中摆动腿栏侧过栏。动作要领：站在栏的右侧起跨腿，从栏前50厘米处起跨，摆动腿屈膝前摆，经栏板上方向栏后积极展膝蹬伸，手臂与下肢积极配合，体会向前攻栏动作。（二）学习走动中起跨腿栏侧过栏。动作要领： 站在栏的右侧起跨腿，从栏前50厘米处起跨，摆动腿屈膝前摆，经栏板上方向栏后积极展膝蹬伸，手臂与下肢积极配合，体会向前攻栏动作。 1 讲解跨栏技术动作要领2 强调起跨攻栏过栏下栏落地所注意事项讲解走步中摆动腿栏侧过栏1 讲解走动中起跨腿栏侧过栏。 1 学生掌握跨栏技术动作要领2 明确起跨攻栏过栏下栏落地所注意事项3做练习动作1 掌握走动中起跨腿栏侧过栏的技术要领 101010 456 组织方法： 将学生分成4组，每组指定组长，前后两组学习跨栏步技术。后两组有各组组长负责，进行武术及健身操的练习或活动。20-25分钟后两组交换。要求：组长尽职尽责，负责好各组学员的练习。组织方法：将学生分为2路纵队，利用2排栏架练习。教学方法：讲解跨栏步的技术，重点讲解起跨攻栏动作。教师示范完整动作1-2次。分段示范并组织练习。练习方法：走步做摆动腿栏侧过4栏×3=4次。走步做起跨腿侧过4栏×3-4次。中速跑跨3-4个低栏，3次。教学要求：栏前高重心，大小腿折叠高抬。上体与前臂要积极前伸与摆动腿协调配合，要有攻栏意识。摆动腿过栏后，要积极伸展关节，积极下压，前脚掌着地，保持高重心支撑。起跨腿同侧臂在提拉的同时，由前上方，向下向后经体侧动。栏中间过栏要摆动腿屈膝高抬，起跨腿侧屈提拉至体前方下压落地。鼓励学生大胆跨过3~4个低栏。易犯错误及纠正方法：摆动腿直腿前摆过栏。摆动腿屈膝绕栏3身体重心过低或后坐
结 束 部 分 一、放松活动。二、对本课小结。三、布置作业。四、下课。五、归还器材。 1 领做放松操2 明确下一课时的任务3组织学生送器材 1 做放松操2 了解下节课的任务3 送器材 22 4×81 组织:学生成一臂间隔站立做放松练习.要求:轻松自然达到放松的目的.利用课余时间,多做单脚蹬地纵跳练习.
课后小结 本节课使学生学习了跨栏步技术起跨攻栏动作,且逐步体验,初步掌握.能够发展学生的灵敏性.协调性等身体素质,提高了学生的奔跑能力.培养了学生的勇于拼搏的精神,整体效果不错,达到了预期的目的.

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