资源简介

初三年级体育田径技术课--弯道跑教案
年级 初三年级 班级 3 周次 6 课次 9 执教教师 日期
教学目标 1、80%的学生能够理解弯道途中跑的技术原理并能合理运用。2、学生能积极主动参与练习，在练习中锻炼下肢力增强身体素质的发展。3、学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。4、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。
教学内容 弯道跑技术 课的类型 田径技术课
重点 弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。 难点 克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。
课序 时间 活动内容 教与学 预计运动负荷 教学组织与要求
次数 时间 强度
一 2min 课前常规： 1、集合整队 2、清点人数 3、宣布本堂课的基本内容及要求 教法: 教师安排体育委员整队 2、向同学们问好 3、宣布本课学习内容及要求 学法：体育委员按教师要求整队向老师问好认真听讲，了解学习内容和要求。 2 1、组织形式；全班成上课队形集合，如图1 ооооооооооо ооооооооооо ооооооооооо ооооооооооо △ （图1）体育委员整队，要求：静、齐、快。
二 13min 热身活动：1、游戏：找朋友，教师讲解规则，指挥提示，师生互动情感渗透。 男生和女生各组成一个大圈，按逆时针方向跑，听到教师喊出的数字，几个学生就抱在一起。2、引导学生自己体会直道跑和弯道跑的差异。宣布本节课的主要内容是弯道跑。3、徒手操 （1）伸展运动、2*8拍 （2）振臂运动、2*8拍 （3）俯背运动、2*8拍 (4 ) 正压腿、侧压腿、2*8拍(5 ) 活动腕、踝关节2*8拍．热身 (1) 小步跑 2组 （2）高抬腿 2组 （3）后蹬跑 2组 教法： 教师站在圆圈中间喊任意数字。速度由慢到快，让学生体会到离心力。教师提问：“当我们进行弯道跑和直道跑时，身体有什么不一样呢？是不是感觉到离心力了？”引导学生进行思考。教师带领学生一起练习。 教师示范每个动作 学法：学生要认真听从教师的口令，完成游戏学生积极思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。学生模仿教师动作，集体练习。学生保质保量的完成热身动作 522 4135 小中 游戏组织队形：如图2 （图2）组织形式；全班成上课队形集合如图3 ооооооооооо ооооооооооо ооооооооооо ооооооооооо △ （图3）要求：学生要充分活动开全身的各个关节，尤其是下半身。
三 25min 学习弯道跑全部技术弯道跑技术 弯道跑分为： 弯道起跑及加速 起跑器的安装：起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。起跑姿势：左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处，右手在起跑线后。（每位同学练习2组）
弯道途中跑（重点）技术动作：身体适当向内倾斜，右臂前摆幅度稍大稍向内，左臂幅度稍小。弯道途中跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致 。 右脚用脚内侧蹬地发力，左脚用脚外侧发力（每位同学练习2组）弯道跑完整练习 在跑道上进行弯道跑练习。 中等速度体验跑快速弯道跑（每位同学练习2组） 教法： 正确的安装起跑器。示范完整的起跑及加速动作。（起跑后快速起身）提醒错误动作同学，及时纠正回来。表演动作很好的同学，并让其做一次示范，再次强调技术动作。离心力的感受：学生大步轻松跑一次完整的弯道跑。教师讲解示范弯道途中跑的技术，引导带练指挥提示，克服离心力，双脚尽量靠近左侧的跑道边线跑。出弯道时慢慢回到直道跑动作。组织学生练习两次及时纠正学生的错误动作。让动作正确的同学做一次示范，示范时教师也讲解。最后在练习一次教师提醒技术要领：身体稍左倾，右臂幅度大于左臂。 学法：积极加速和上体起身快于知道起跑加速跑记着在弯道途中跑时，应该是身体向圆心倾斜，不是上体向内倾斜。争取把学到的技术要点运用出来 222 8125 中大大 学习时的队形如图4(图4）要求：认真做练习，注意力集中
四 5min 放松结束：一、集合学生，放松练习1. 肢体放松：同学之间相互放松。2. 精神放松：深呼吸放松练习。三、教师总结，师生再见 教法：让学生跟做放松活动总结本次的教学效果，学生的表现情况表扬表现好的同学，鼓励落后同学 学法：1、跟教师一起做放松运动认真听教师讲评所学内容2、谈谈自己的感受 41 小小 ооооооооооо ооооооооооо ооооооооооо ооооооооооо △ （图5）要求：认真体会本节课的内容
场地器材 田径场、起跑器
练习密度 预计平均心率：130~~140次/分预计练习密度：25%~~30%

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