资源简介

“疫”起运动——核心力量训练体育教学设计
一， 指导思想
响应“停课不停教、不停学”号召，作为一线体育教师的我们主动拥抱教学方式变革、探索教学新格局。根据“健康第一，快乐体育”的指导思想，以发展学生技能和培养学生良好的运动习惯及体育品格为目标，让学生在疫情期间通过不同的线上体育教学，培养学生的身心健全人格。
一、学情分析
受新冠疫情的影响，学生们长期宅在家里，运动量较少，体重增加，体能下降。学生每天的线上学习，压力较大。疫情防控期间，很多体育项目并不适合开展，并且受到很大的约束，因此体育课需要循序渐进，合理有序的开展。这节课针对水平三（五年级）学生设计的一堂体能核心力量训练，其间适量的运动量有助于学生增强体质，劳逸结合能让学生释放压力，心情愉悦。
二、教材分析
疫情期间，由于场地器材的限制，我们要因地适宜的采取一些简单安全高效的锻炼方法，让小学生的身心得到健康发展。本课是根据小学五年级的教学特点，以垫上核心力量训练为教学内容，发展学生的腹部核心力量，手臂力量。
教学流程：热身操——垫上核心力量训练——亲自互动练习——拉伸操
教学内容：
1，准备部分：《偶像万万岁》热身操，以提高身体热度为目标，运用音乐调动学生积极性，让身体个部位得到充分灵活热身。
2基本部分：垫上核心力量训练。；本环节主要围绕上肢，腹部，腿部进行设计，并循序渐进的进行核心力量练习；并通过亲子互动来激发学生练习积极性和趣味性。
体能练习：（8*8拍练习） 亲子互动练习：（8*8拍练习）
1：支撑转体 1：支撑击掌
2：剪刀腿交替 2：石头剪刀布
3：举腿摩天轮 3：仰卧击掌
4举腿胯下击掌 4：举腿环绕摩天轮
5：仰卧不倒翁 5：仰卧对对碰
6：仰卧左右交替拍打 6：仰卧对对碰
3：结束部分：拉伸操；通过一套拉伸动作，来对紧张练习的部位进行松解，让肌肉得到充分的舒展让心情得到放松
三，教学的重难点
重点：核心力量的练习
难点：手臂力量，腿部力量，腹部力量的练习
四、教学目标
1、认知：明确健康的重要意义，能运用所学知识指导健身活动，积极参加体育锻炼与健康常识的学习
2、技能：能正确地完成所学项目的基本动作，身体素质和运动综合能力有进一步提高。
3、情感：了解该项目的有关知识，并能自主开展体育锻炼，培养体育实践能力和吃苦耐劳的精神。
五：安全隐患
上课时强调课堂安全，课前的充分热身，根据身体状况完成教学任务，课后放松到位，课后勤洗手讲卫生。
《垫上核心力量训练》课时计划
教 材 1、技巧：垫上核心力量训练；2、游戏：亲自互动；
教 学 目 标 1、认知：明确健康的重要意义，积极参加体育锻炼与健康常识的学习 2、技能：能正确地完成所学项目的基本动作，发展上下肢，腹部核心力量 3、情感：了解该项目的有关知识，并能自主开展体育锻炼，培养体育实践能力和吃苦耐劳的精神。
教学 过程 课的内容 课的组织 与 教师活动 学生活动 练习负荷
次数 时间 强度
开 始 部 分 1热身操练习 组织： 老师示范 学生跟 练 1
基 本 部 分 一、技巧：（8*8拍） 1支撑转体 2：剪刀腿交替 3：举腿摩天轮 4举腿胯下击掌 5：仰卧不倒翁 6：仰卧左右交替拍打 重点难点：收紧腹部。 组织： 教师讲解动作方法和要领。 教师做分解和完整动作示范。 8*8拍 8*8拍 中 上 中
亲子互动：（8*8拍） 1：支撑击掌 2：石头剪刀布 3：仰卧击掌 4：举腿环绕摩天轮 5：仰卧对对碰 6：仰卧对对碰 组织： 教师讲解游戏作方法和要领。 教师做游戏动作示范。
结 束 部 分 拉伸操放松 总结 3、下课 组织： 教师组织领做整理运动 学生练习 小
场地器材 瑜伽垫，音响
练习密度 50％ 练习强度110-120

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