资源简介

冬奥小故事——《肩肘倒立》教学设计
一、指导思想 　　
深入贯彻习近平总书记关于新冠疫情防控工作的重要指标批示和系列讲话精神，根据《2022年春季学期在线教学指引》，要求坚持“五育并举”，每天应安排1节室内运动课。本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育课程标准》，本课的设计紧紧围绕“以学生身心健康发展为中心”这个主题，以学生为主体，从学生学法开始，在教师的指导下，主动利用学习条件，开动脑筋发现问题，使之技能与能力在原有的基础上有所提高，从中体验成功的乐趣，并在教学中不断提高主动学习和合作学习的能力。
二、设计意图　　
肩肘倒立是水平三中一项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，怎样把髋伸起来和控制身体平衡是需要学生自己去实践与感知，这也是该堂课的目的。通过肩肘倒立的练习可以发展学生的协调性与平衡能力，增强上下肢、腹背、腰部肌肉，也为学习和掌握体操运动项目打下了初步基础。因此，在本节线上教学过程中，通过讲述“冬奥小故事”认识冬奥“雪上公主”，学生了解徐梦桃儿时练习过体操后跨界跨项到滑雪空中技巧的项目，使学生感受冰雪运动的独特魅力，学习并发扬奥运精神，从而引出本节课主要内容《肩肘倒立》，再通过热身活动中静力拉伸几个动作的口令（教师喊单数，学生们喊双数，只能喊到“11”，喊超过“11”的同学，主动完成5个蹲起），收集学生的注意力，同时热身加入了夹肘训练，强调双手掐腰时，四指指向臀部，大拇指在前，为手撑腰背打基础；接着学习4个闯关训练，解决学生后倒翻臀、展髋、伸腿、脚尖绷直的动作；再通过随堂的“挑战自我”练习，给予学生们该堂课掌握的情况及评价；由易到难，层层深入、循序渐进，使得学生在不断超越自我，勇于挑战中学会并完成肩肘倒立全套动作。
三、学情分析　
由于疫情的防控要求“不聚集、不扎堆”等，对学生参与运动的心理造成一定的影响，出于对于病毒的畏惧，害怕出门锻炼；所以在安排学生内容时应当充分考虑学生的情况，做好学生的心理疏导，采取科学合理的学习方式教学，把握好练习强度；
六年级学生正值身体形态和技能发展的第一个高峰期的前期，也是柔韧、灵敏素质发育的敏感期，已初步具备了掌握一定难度的技巧动作的能力。但其力量、速度等素质较差，神经系统对运动系统机能的支配、调节还不够精细，形成动力定型的能力较差。心理上，活泼好动，好奇心强，对任何新鲜事物都有兴趣，但兴趣容易被转移，有意的注意能力较差。已具备较好的模仿能力和一定的逻辑思维能力，但对复杂的技术动作分析理解能力不足，有表现的欲望，易盲目自信。
教师通过讲述“冬奥小故事”认识跨界跨项的“雪上公主”，隔行不隔山这一励志故事，更加直观让学生体会奥运精神，从而引出本节课主要内容教学方法采用提问、讲解、示范、慢动作分解教学、学生通过闯关训练完成《肩肘倒立》这一完整动作，再通过随堂的“挑战自我”练习，给予学生们该堂课掌握的评价；学生在教师的指导下进行思维创造，实现自主学习、合作学习、学会方法。
四、课堂评价
1.检验规则
学生听教师统一口令进行测试，每人只有一次技能评价机会，按肩肘倒立的标准动作持续10秒为准。
2.评分标准
优秀（90—100分）：完成动作连贯，姿态规范，部位准确，动作轻松，自然优美，标准动作持续10秒；
良好（75—89分）：完成质量较好，姿势基本规范，部位准确，动作教轻松，自然协调，标准动作持续5~9秒；
及格（60—74分）：能完成动作，姿势基本正确，动作不够轻松，勉强完成，不能维持标准动作5秒以下。
五、教学流程
提出“你们知道冬奥会哪些运动员是跨界跨项的运动员吗？” 讲解冬
奥会“雪上公主”跨界跨项的励志故事 肩肘倒立闯关训练 保护与帮助 挑战自我 体能练习
六、安全措施
1.请同学们穿着好运动服和运动鞋；
2.练习前准备好瑜伽垫或泡沫垫；
3.确保周围有2x2m2的安全锻炼环境；
4.确保身上和练习的空地不存在安全隐患的物品；
5.练习过程中如身体出现不适要立即停止练习；
6.居家练习肩肘倒立时，需家中长辈或姐妹保护与帮助下完成，如遇失控向后翻落不得轰笑打闹；加强保护帮助和思想教育，练习前应多做颈部的专项准备活动。
水平三（五年级）
冬奥小故事——《肩肘倒立》单元计划
教学单元 体操技巧单元
教学目标 运动能力目标：通过本单元的2次课学习，能够掌握肩肘倒立的基本动作技术，发展技巧技术，提高基本能力，并能做出简单的技巧组合动作； 健康行为目标：学习了解肩肘倒立是体操项目的基础，同时能发展学生的上肢力量与身体的协调性、平衡能力； 体育品德目标：了解奥运精神，同时重视安全的练习意识和习惯，提高学生相互协作的能力，激发学生学习兴趣和信心，培养学生创新能力。
课次 教学内容 达成目标 教学重难点
1 讲述“冬奥小故事”——徐梦桃 在帮助下完成肩肘倒立 体能训练： 俄罗斯转体 鸟式伸展 直臂交替摸肩 平板支撑抬腿 卷腹 了解冬奥运冠军跨界跨项依然能成为世界第一； 通过学习本次课的内容，学生学会在保护与帮助下完成肩肘倒立动作，并掌握保护帮助他人的方法。 发展平衡、协调素质，提高体能素质。 4.在学习过程中学会互相帮助，增强学生保护与帮助的意识。 重点：后倒、翻臀、挺髋、直立 难点：挺髋发力
2 自主完成肩肘倒立 组合练习 体能训练： 1.俄罗斯转体 2.波比跳 3.跪卧撑 4.平板支撑 5.动态平板支撑 1.对于冬奥冠军隔行不隔山的励志故事印象深刻； 2.初步掌握肩肘倒立的完整动作，多数学生能独立完成动作。 3. 发展学生的灵敏、柔韧性，提高学生的身体自控能力。 4.培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质和创新能力。 重点：夹肘挺宽 难点：挺髋时机的把握
冬奥小故事——《肩肘倒立》教案
学校： 年级：五年级 单元内容：技巧运动单元第1课次
学生人数： 326人 女生： 160人 男生：166人 授课教师： 上课时间：
学习目标 运动能力目标：学会肩肘倒立的技术动作，并在保护与帮助下完成肩肘倒立动作。 健康行为目标：说出肩肘倒立的动作名称，了解完成其动作顺序和具体做法，学会保护与帮助的方法。 体育品德目标：了解奥运励志故事，在学习过程中学会互相帮助，增强学生保护与帮助的意识。 场地器材 体操垫或瑜伽垫或泡沫垫
重点 难点 重点：后倒、举腿、挺髋、直立 难点：挺髋发力
教学 流程 提出“你们知道冬奥会哪些运动员是跨界跨项的运动员吗？” 讲解冬奥会“雪上公主”跨界跨项的励志故事 肩肘倒立闯关训练 保护与帮助 挑战自我 体能练习
课的 结构 时间 次数 教学内容 教法 学法 备注
开始部分 4min 4’ 1 列出本节微课的内容 提出安全须知和课前准备要求 讲述“冬奥小故事”跨界跨项的“雪上公主” 引出本节课主要内容：肩肘倒立 教师提前进入直播间，师生问好，宣布本节课的内容和安全注意事项； 设疑： 在刚刚过去的第24界北京冬奥会中，你们知道哪些运动员是跨界跨项的运动员吗？ 3.讲解学习肩肘倒立的能发展学生身体协调性、平衡能力； 学生提前进入直播间。 学生认真观看本节线上课程要求； 学生认真思考问题； 4.学生精神饱满听讲学习；
准备 部分 6min 1 1 1 1 1 15/组*3 15/组*3 静力性拉伸 头部拉伸 肩部横向拉伸 肱三头肌拉伸 腹部拉伸 股四头肌拉伸 专项准备活动 胯下击掌 夹肘训练 讲解静态拉伸要求（每个动作只能停留“11”个数字，教师喊单数，学生喊双数，不得喊超过“11”的数字或到达“11”后仍然发出其他声音，违规者主动完成5个蹲起） 教师带领学生完成热身活动； 教师语言提醒学生，注意力集中。 教师讲解并示范带领学生练习； 教师线上实时观察学生是否认真练习； 教师讲解该练习内容的要求，需完成3组； 2.教师讲解该练习动作是为肩肘倒立做铺垫的练习，并带领学生完成3组； 一、学生认真听静力性拉伸规则； 1.学生仔细观察，积极模仿，并回应老师的口令，精神饱满。 2.学生注意力集中，动作规范，充分准备。 3.违规的学生自觉完成5个蹲起，再接着跟随教师练习热身活动； 4.学生积极跟上视频的老师练习； 学生积极完成练习； 2.学生认真听讲动作要点，同时积极完成任务；
基本 部分 10min 10/组 *3 10/组 *3 10/组 *3 10/组 *3 3/组 *3 5/组 *3 5/组 *3 1 一、肩肘倒立完整动作示范 肩肘倒立是指身体挺直，肩和肘支撑的倒立姿势 动作要领： 两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂上举同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，（注意：四指朝臀部方向）伸髋、挺腹、脚面绷直向上蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势 口诀： 上体后倒腿上举 两臂夹肘紧压垫 屈肘内收手撑腰 展髋立腰腿蹬直 二、肩肘倒立闯关训练： 第一关：坐位体前屈 第二关：挺髋 第三关：挺髋夹肘 第四关：快速后倒翻臀 第五关：保护与帮助 第六关：挑战自我 勇敢尝试 在保护与帮助下完成 自主练习 完成肩肘倒立姿势 保持10秒挑战 1.开门见山，直接宣布学习肩肘倒立。 2.讲解肩肘倒立各个要点； 3.提出肩肘倒立里哪些动作需要快？同时提出今天学习的目标是在保护与帮助下完成肩肘倒立，发展学生身体协调性和平衡能力； 讲解示范动作； 直立坐开始； 两手侧平举； 直臂、直腿、绷脚尖； 讲解示范动作： 两手两边压垫； 挺髋时腰腹发力； 讲解示范动作： 两手两边压垫向上挺髋； 挺髋时腰腹发力，同时夹肘手撑腰背。注意：四指朝臀部的方向； 讲解示范动作： 快速后倒手压垫，利用腰腹力量控制下半身； 教师提醒学生可根据自己的情况选择动作； 教师讲解保护者站在练习者旁边； 如练习者倒立姿势不正确，保护者可在旁边用两手握其脚踝向上提拉，膝盖再顶其腰背部，使其充分伸直。 1.教师再次讲解示范动作，同时引导学生在家人或伙伴的帮助下完成练习动作；实时查看学生们的练习动作，及时纠正； 2.教师再次强调动作要领： 两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂上举同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，（注意：四指朝臀部方向）伸髋、挺腹、脚面绷直向上蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势 教师讲解终极挑战的规则：学生统一听口令进行测试，每人只有一次技能评价机会，按肩肘倒立的标准动作持续10秒为准。 教师就学生的表现，给予评价和评分； 1.认真听讲。 2.仔细观察。 3.带着问题观察，认真听讲，积极思考、练习。 学生认真观察，并积极模仿练习； 学生精神饱满观看视频并认真练习； 学生认真练习，感受展髋夹肘训练； 学生大胆尝试后倒翻臀，不断挑战自我； 学生根据自身情况选择动作； 学生仔细观察，积极评价。说出保护与帮助的方法、时机及肩肘倒立的动作标准。 1.学生在家人或伙伴的保护与帮助下认真完成练习5组； 2.学生跟随教师认真回顾动作 要领， 3.学生勇敢完成挑战；
体能练习 5min 6’ 3 3 3 3 3 俄罗斯转体 20个/组 鸟式伸展 两边各15个/组 直臂交替摸肩 20个/组 平板支撑抬腿 20个/组 卷腹 15个/组 1.教师讲解示范体能训练的要求及规则，强调腰腹训练有利提高学生核心力量，可以提高学生完成肩肘倒立时的稳定性； 教师语言激励学生； 教师提醒学生在练习该动作时，身体不得出现左右晃动，同时带领学生练习； 教师提醒学生核心收紧，腰背臀呈一条直线，双脚依次交替抬起； 5.教师语言激励学生，坚持就是胜利！完成最后一个训练内容3组； 1.学生认真听教师讲解体能训练的要点；同时积极完成练习； 学生紧跟教师节奏； 学生核心收紧，尽量控制身体不出现左右晃动； 4.学生注意力放在自己的核心上，同时腰背臀呈一条直线的情况下，双脚依次交替抬起； 5.学生全神贯注投入练习中，积极完成任务；
结束 部分 5min 3’ 2’ 各15秒 1 1 1 1.舒缓放松 头部放松 肩部放松 腹部多功能拉伸 腿部多功能拉伸 2.在线连麦学 生回答问题； 布置作业： 冬奥会上还有哪些运动员是跨界跨项的？（下节课告诉老师） 3.师生再见 1.教师讲解放松的要求，同时带领学生做放松活动； 2.小结上课情况： 保护与帮助的方法，及肩肘倒立的动作要领？ 教师布置作业； 3.教师与学生说再见。 1.学生认真听老师讲解，同时跟上教师视频里的动作练习； 2.学生积极与老师在线连麦回答问题。 学生认真听讲，课后并积极完成练习； 3.学生与老师说再见
易犯错误和纠正方法： 立不住。纠正方法：原地站立，练习两手插腰的方法，听口令向内夹肘；或练习屈腿的肩肘倒立，立稳后，再慢慢将腿伸直。 立不直。纠正方法：立腰、挺髋、挺腹、伸腿、伸脚尖；二人一组，保护帮助者，两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵住腰部；练习者做肩肘倒立时，用脚尖触及上悬的皮筋。
预 计 心 率 平均心率：110-120次/分 预计练习 密度 60％--70％
安全隐患 预防学生在垫上打闹，加强教育。 认真练习，规范动作，尽量避免动作错误或者态度不认真造成运动损伤。

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