资源简介

居家智能游戏体育课教学设计
——水平三（六年级）
一、 教材分析：
随着人们生活水平的日益提高，社会、学校、家庭对学生的身体健康更加关注。本节课以“健康第一”为宗旨，寓教于乐，全面发展学生的身体素质，重点提高学生的上、下肢和核心的运动技能，发展学生的上、下肢和核心力量，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于挑战等优良品质。
二、学情分析：
由于疫情原因，学生大都是居家网络学习，居家锻炼有场地空间不足、器材不足、安全隐患多、网络不稳定等特点，因此本课程根据以上特点设计小范围、中强度、易操作的网络体育课程，本课程内容主要针对水平三的学生，六年级的学生喜好新奇和快节奏、简单的身体练习。但是线上练习较随意，不太在意动作质量，若有家庭长辈在场鼓励，练习情况会有不同。本课采用自重训练发展上、下肢和核心力量，为复学打好基础。其中加入了AI游戏锻炼，培养学生运动兴趣，激励学生积极进取，挑战自我。
三、教学目标
1.认知目标：初步掌握上、下肢和核心各项基础力量练习的动作要领和训练方法。
2.技能目标：发展学生的耐力、上、下肢和核心力量等素质。
3.情感目标：培养学生刻苦耐劳、勇于挑战的良好品质。
四、场地与器材
2*2的安全锻炼场地、一张瑜伽垫
五、教学实施过程
安全须知—趣味热身—体能大比拼—趣味AI跑酷—拉伸放松
六、安全注意提示
为了保护自己，避免受伤，同时降低居家锻炼对楼下邻居的影响，建议练习时做到以下几点：
1.在不扰邻的情况下，穿运动服，软底运动鞋在瑜伽垫或软垫上进行练习。
2.居家锻炼时，原则上应尽量减少高频率、高震动的跳跃动作。
3.跟练动作要与视频示范动作高度同步，可投屏到电视上跟着锻炼，效果更佳。
4.如突遇身体不适，立即停止练习，并告知家长，严重时请及时就医。
5.运动后，请及时更换湿衣物，避免感冒，少量多次喝温水，不喝碳酸饮料。
七、教案
（一）安全教育（1分钟）
1、着装；2、场地；3、见习；4、器材
（二）准备活动（3分50秒）
1、兔子舞趣味热身
（三）素质练习（17分40秒）
1、体能大比拼（14分钟，每轮训练休息30秒）
第一轮上肢力量（四个动作循环两组）：手臂环绕、站姿爬行、跪姿俯卧撑、俯撑交替摸肩
休息30秒
第二轮下肢力量（四个动作循环两组）：开合跳、后踢腿、高抬腿、深蹲
休息30秒
第三轮核心力量（四个动作循环两组）：卷腹、俄罗斯转体、平板支撑、背起
休息30秒
2、趣味AI跑酷（3分40秒）
1、原地慢跑；2、原地快速跑；3、原地跳跃；4、直拳；5、俯卧撑；6、左右闪躲
（四）放松拉伸（4分30秒）
1、肩颈部放松；2、手臂拉伸；3、大腿前侧拉伸；4、小腿拉伸；5、大腿后侧拉伸；6、臀部拉伸；7、腹部拉伸；8、背部拉伸

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