资源简介

《花样跳绳一级》教学设计
一、指导思想
本单元设计坚持以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及兴遇爱好为出发点，以学生的身心发展为中心，通过教师的教与学生的自主学习达成教学目标。结合水平三（五、六年级）学生的身心发展特点，以现代信息技术为支撑，提前录制微课，并通过电脑等电子设备呈现，让学生掌握花样跳绳一级的动作要领，激发学生对跳绳运动的兴趣，培养学生的合作意识。本课教师辅助指导，以学生自学自编自练为主，充分创设自主、合作、探究的学习空间，让学生积极主动地学习，发展学生个性和特长，促进学生身心健康发展。
二、教材分析
花样跳绳是中华民族传统体育项目中的一种，单人花样跳绳是发展学生跳跃协调能力的基础性教材，超味性强、锻炼价值高，方便易行，深受学生言爱。该教材是在学生有广泛的跳绳参与基础，有一定的单摇跳基础上开展的。着重培养学生掌握花样跳绳一级动作中，脚部快速变化和手臂配合摇绳的能力。发展学生身体的灵活性和动作的协调性，增强下肢力量，提高弹跳力。
三、学情分析
五、六年级的学生处于运动水平三阶段，具有一定的跳绳基础、身体素质基础，具有较强的求知欲望，敢于挑战新的活动内容，乐于探究新的动作技术。通过先前的体育课学习，他们已经掌握了跑、跳、翻、爬、技巧、体操等基本动作，具备了一定的运动能力。在线上教学的模式下，他们能在教师带领下，跟随视频进行练习；也能在教师提示下，积极开拓思维，对所学动作进行创新，从而达成学习目标。
四、教学思路
根据对教材和学生的分析，依据学生的认知水平和运动能力，以及居家锻炼的特性，本次课以《花样跳绳一级》为学习内容，主要指导学生学习掌握相关基础动作。教学以课堂提示开始，提出上课的注意事项等，以跳绳介绍以及精彩跳绳片段为导入，激发学生的学习欲望和兴趣。课堂准备部分，师生一起热身，充分做好准备活动。练习部分，教师通过示范及讲解，引导学生模仿练习，掌握基本动作要领。按照体育新课标，在技能学习后，设置了身体素质练习（课课练），增强学生运动强度以及练习密度。放松部分，随着轻松的音乐进行各项拉伸运动，放松身体各个部位。最后，课堂还设置了精彩花样跳绳环节欣赏，进一步提高学生的学习兴趣和欲望。
五、教学目标
1.认知目标，通过学习，学生能说出花样跳绳一级动作名称并发扬传承民族民间体育运动。
2.技能目标：通过练学，80%的学生能掌握花样跳绳一级动作，通过自学自编自练等活动，学生能够进行跳绳动作的创编，增强下肢力量和弹跳力，提高自身协调性。
3.情感目标：学生能够积极主动参与，克服困难，增强挑战自我的信心。
六、教学重、难点
重点：花样跳绳一级动作要领。
难点：跳绳动作协调。
七、教学流程
课堂要求→趣味导入→热身激活→基础练习→课课练→放松部分→课堂小结及跳绳欣赏
八、场地与器材
2-4平方米的空地一块、跳绳、体操垫、电脑（平板电脑、手机）。
九、教学过程
（一）本课要求（1min）
1.准备一块安全的空地
2.穿着舒适的运动服与运动鞋
3.运动后注重放松
教师教法：教师视频录播进行文字阐述与语言讲解，强调安全问题。
学生学法：学生认真听讲，遵守课堂要求。
（二）导入部分（1min）
1、跳绳介绍以及带来的好处2、跳绳精彩片段展示
教师教法：教师播放视频进行文字阐述、配合图片、视频讲解。
学生学法：学生认真听讲，仔细观察，并积极思考。
（三）准备活动（2-3min）
1.常规热身活动
①原地踏步 ②跨步拉伸 ③侧向拉伸
④垫步跳跃 ⑤踮脚摇绳 ⑥左右摇绳
动作要求：每个动作完成4*8个八拍。
教师教法：教师通过视频进行示范，带领学生一起热身。
学生学法：学生跟随教师，听着欢快的音乐一起运动起来，充分热身。
2.专项热身活动
①并脚跳跃 ②前后跳跃
③左右跳跃 ④交叉跳跃
动作要求：每个动作完成4*8个八拍。
教师教法：教师通过视频进行示范，带领学生一起热身。
学生学法：学生跟随教师，听着欢快的音乐一起运动起来，充分热身。
（四）基础教学（8-10min）
花样跳绳一级动作示范及讲解
（1）并脚跳：手自然下垂，肘关节贴近身体，手腕柔和摇绳。膝盖与踝关节缓冲，前脚掌着地。
（2）双脚交换跳：肘关节自然贴近身体，手腕柔和摇绳。抬腿高度保证绳子自然通过即可。
（3）开合跳：膝关节和踝关节缓冲并富有弹性，脚尖和前脚掌着地。
（4）弓步跳：弓步前脚掌着地，做到前弓后绷，注意身体平衡。
（5）并脚左右跳：前脚掌着地，膝盖缓冲。注意身体保持平衡。
（6）高抬腿跳：两肩放松，身体保持正直，双脚并拢，腹部收紧。
（7）后踢腿跳：脚尖绷直，小腿后屈，敲至臀部，交替弹跳。
（8）交叉跳：注意交叉点在肚脐，手腕发力柔和。
（9）勾脚点地跳：脚尖翘起，勾脚点地，膝盖伸直，控制节奏。
教师教法：教师播放视频，配合图片，对动作进行讲解和示范，强调重点，纠正易犯错误。
学生学法：学生观察图片，认真听讲解，模仿教师动作，加强练习。
（五）课课练（4-5min）
①俄罗斯转体 ②胯下击掌
③平板支撑 ④仰卧卷腹 ⑤仰卧举腿
动作要求：每个动作完成4*8个八拍，每个动作间歇20秒。
教师教法：通过视频录播进行示范。
学生学法：学生跟随教师一起完成动作，练习两组。
（六）放松部分（2-3min）
①坐位体前屈 ②坐姿分腿拉伸
③盘腿拉伸 ④俯卧拉伸 ⑤跪姿拉伸
动作要求：跟随视频充分放松身体各个部位。
教师教法：播放视频，进行示范，带领学生一起练习。
学生学法：跟随教师完成动作，并跟随视频自主练习两组。
（七）总结与跳绳欣赏（2min）
1.小结，师生再见。
2.师生共同欣赏精彩的花样跳绳片段。
教师教法：总结课堂，播放花样跳绳精彩片段。
学生学法：认真听讲，与教师共同欣赏花样跳绳精彩片段。
十、练习密度与强度
1.练习密度：75%左右
2.练习强度：中等强度
十一、平均心率与最大心率
1.平均心率：140次/分左右
2.最大心率：150次/分左右
十二、安全措施
为了做到将安全隐患降到最低，在课前准备。课堂教学过程中，认真做到以下事项：检查场地器材，避免尖、硬等物体存在造成对身体的伤害；充分做好准备活动，做充分的拉伸和伸展；在练习结束后带领学生做身心调整，拉伸并放松肌肉和关节，为下次课学习做好准备。

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