资源简介

跳跳瑜伽垫
——②协调性训练
教学设计
一、指导思想
根据新课标的要求，本课以“健康第一”和“终身体育”为指导思想，以《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》为依据。体能锻炼主要调动学生参加运动积极性，通过锻炼身体，促进身体健康，提高学生坚强的意志品质，以及养成“终身体育”的习惯。培养学生积极乐观、充满活力的人生态度。本节课主要教同学们如何用瑜伽垫在家进行运动提高身体素质，可行性较高。通过音乐提示同学们动作开始和休息，尽可能的让同学们减少注视屏幕的时间，保护视力。设计为完整的一节体育网课供老师们使用，解放网课老师们需要亲身示范不能兼顾与同学们交流的局限性，使老师们能更好的起到监督作用，及时纠正同学们的错误动作，最后再由授课老师进行总结，引导孩子们更好的进行居家锻炼。
二、学情分析
对于水平三（五六年级）的学生而言，新学期受到疫情的影响不能如期开学，在运动上一定程度受到了限制，再加上寒假假期生活中，一般来说学生有不爱动、不知道如何运动、没人带领以及不能合理的利用电子产品等原因，往往没有合理安排体育锻炼的时间，其重心可能更偏向学习文化知识等，可能导致身体素质的下降。因此在疫情期间设计“居家体能锻炼课程”，用简单、便捷和有效的训练来提高学生的身体素质。
三、教材分析
合理的运动量和运动强度是强身健体的重要保障。本次体能训练以协调性锻炼为主，由老师亲身带领示范，内容设计遵循由简到繁、循序渐进的原则，加入体能大挑战的环节，提高学生锻炼的兴趣，逐步提升学生的运动自信心，让学生爱上运动，达到应有的运动量。
四、教学目标
1、知识与技能：通过学习简单的练习，让学生了解居家体能锻炼的练习方法和各动作名称。
2、过程与方法：通过手脚协调动作学习，让学生掌握基本动作要领，提高学生的协调性。
3、情感态度与价值观：激发学生学习兴趣，让学生积极参与运动，培养学生坚强的意志品质。
五、教学重难点
重点：动作规范，上下肢的协调配合。
难点：动作与呼吸的配合。
六、教学内容
1、课堂常规，教师宣布本节课的上课内容。通过各关节的活动进行热身，预防运动损伤。
准备活动：
头部运动--肩关节运动--髋关节运动--弓步转体--膝关节运动--踝腕关节运动--后踢腿40秒
2、体能大挑战
跳跳瑜伽垫课程之协调性训练：
交叉前后小跳 ×3组
提膝靠肘 ×3组
摆臂左右小跳 ×3组
侧步跳 ×3组
摸脚跳 ×3组
原地单腿提拉 ×2组
3、拉伸放松：
小腿拉伸--大腿前侧拉伸--大腿后侧拉伸--臀部拉伸--大腿内侧拉伸
4、由授课教师总结本节课学生的训练情况。

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