资源简介

《椅子的力量》教学设计——水平三
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，落实立德树人的根本任务，依据现代教育理念，结 合体育教学的特点和目前的疫情情况，开展线上体育教学活动。在教学中，以学生发展为中 心，通过学生模仿体验，激发学生的学习兴趣，教师示范、引导，使学生在快乐的学习氛围 中，掌握技能、娱乐身心，学会充分利用身边常见的物品变成运动器械进行锻炼，为终生体 育锻炼奠定良好的基础。
二、教材分析
随着线上教学的开展，体育网课出现问题也逐渐呈现，例如场地空间不足、器材不足、 安全隐患多、网络不稳定等。本课设计内容为身体素质练习，只需一把椅子就能完成，练习 方式新颖，也解决了运动空间不足的问题。由教师亲身带领示范，进行上下肢、核心力量和 柔韧练习，全面发展学生的身体素质，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于挑战等优良品质， 为学生进行各种感兴趣的体育运动打下坚实的体能基础。
三、学情分析
本课程内容主要针对水平三的学生，六年级的学生对体育课有一定的认识，有自己喜爱 的体育运动和锻炼方式，但是由于受到疫情的影响，运动的时间和场地都受到了限制，往往 没有合理安排体育锻炼的时间而导致身体素质下降。为此，在教学中需关注学生的个体差异 与不同需求，设置不同的难度，做到分层教学，因材施教，确保每一个学生的发展。
四、教学目标
1.认知目标：能够说出各身体素质练习的动作名称和训练的部位，了解居家锻炼的方法。 2.技能目标：初步掌握和完成视频的练习内容，发展学生的上下肢、核心力量和柔韧素质。 3.情感目标：培养学生主动参加体育运动的意识，养成良好的运动习惯。
五、教学重难点
重点：正确的发力顺序。
难点：上下肢协调，动作与呼吸的配合。
六、安全隐患
由于本课是学生在家自行锻炼，为了做到将安全隐患降到最小，在建议练习时做到以下 几点：
1.穿着运动服，软底运动鞋进行练习，检查椅子是否安全、稳定不移动，做到不扰民。 2.充分做好准备活动，特别是针对手指、头、颈、肩、腰部做充分的拉伸和伸展。 3.认真听好老师讲授的动作要领， 自行选择动作难度和数量，避免运动损伤。
4.如突遇身体不适，立即停止练习，并告知家长，严重时请及时就医。 5.运动后，请及时更换湿衣物，避免感冒，少量多次喝温水，不喝碳酸饮料。
七、教学过程
( 一) 课堂导入：椅子除了可以给我们坐着休息，还可以用来做什么呢？在老师眼 里它可是我的运动神器哦。
(二) 安全提示
(三) 热身激活
1．颈部拉伸
2．胸部拉伸
3．动态弓步
(四) 体能训练
1．凳上臂屈伸
2．交替提膝触肘
3．单腿硬拉
4．高位直臂支撑
5．箱式深蹲
6．上斜俯身登山
7．深蹲跳
(五) 放松拉伸
1．背部拉伸
2．大腿前侧拉伸
3．大腿后侧拉伸
4．臀部拉伸
(六) 课后作业
在家里，你还可以利用哪些常见的生活物品来进行锻炼呢？大家可以在父母的帮助 下进行尝试哦！

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