资源简介

有氧健身操教案
一、教学的指导思想：
新课程改革在很多方面发生了深刻的变化，它更加关注学生在体育学习中获得愉快和成功的情感体验，因为它是培养学生学习兴趣与习惯，促进学生终身体育意识的关键，是学生积极主动地进行体育学习的重要条件，是实现体育课程的有效保证。新教材强调了学生的自主、合作，探究学习方式的有效性，强调了其在课堂实践的重要性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力培养提升到一个新的角度，重视学生的身心健康，增加学生的社会责任感和社会适应能力。
二、教学目标：
　　1. 通过本次课的学习，学生能够初步了解有氧健身操基本步伐的技术动作。
　　2. 学生能够掌握动作要领，增强学生的体能，提高灵敏、协调和平衡能力。
　　3. 提高学生的学习兴趣和自主意识，培养学生良好的体育运动习惯，
教学重点：动作规范有力
教学难点：动作准确连贯，可以跟随音乐节奏
三、教学内容：
学习有氧健身操的基本步伐
四、设计思路：
1. 音乐是有氧健身操的灵魂，通过配合音乐的训练，让学生动起来，不仅能初步达到热身效果，还能增强学生的节奏感。
2. 采取循序渐进提高动作难度的方法，在保证学生学会动作的同时，又可以提升课堂的练习密度，同学们模仿教师的动作进行练习，起到更好的热身效果，培养学生的肢体协调能力，为学生本节课内容的学习作好铺垫。
3. 在本次课练习强度的基础上，最后配合音乐进行放松。
五、教学顺序：
1.居家课堂常规→2.热身→3.有氧健身操基本步伐练习→4.拉伸放松
有氧健身操教案
水平三 单元：有氧健身操 课次：第一课时 教师：
学习 目标 认知目标：学生能够初步了解有氧健身操基本步伐 技能目标：通过课堂学习，学生能够初步掌握有氧健身操基本步伐的动作要领 情感目标：在居家锻炼时体会到健美操学习的乐趣，培养终身体育习惯。 场地器材 居家2平方米的空地
学习 内容 有氧健身操基本步伐
重点 难点 重点：动作规范有力 难点：动作准确连贯，配合音乐进行练习
教学 流程 1.居家课堂常规→2.热身→3.有氧健身操基本步伐练习→4.拉伸放松
课的 结构 时间 教学内容 教法 学法
准备部分 5 分 钟 课堂常规，宣布本节课内容 有氧健身操热身活动 教师了解学生情况后，宣布本节课内容. 教师讲解课堂要求和任务 镜面带领学生做热身活动 学生能够积极跟随老师做热身操活动
基础部分 20 分 钟 学习有氧健身操的基本步伐 配合音乐练习 V字步 动作描述：一脚向侧前方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后再依次退回原位。 技术要点：两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间。 A字步 V字步 A 字步 前点地 侧点地 后点地 并步 动作描述：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步。 技术要点：两膝始终保持弹动，动作幅度和力度可随风格而定。一字步 动作描述：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后再依次还原。 技术要点：向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。 膝腿膝抬起大腿平行地面，小腿垂直于地 面，脚面绷直，落地时由脚尖过渡到脚跟。两腿交替进 行。跳起时，脚离地，身体保持自然。 侧膝腿 后交叉 镜面示范有氧健身操动作及讲解动作要领 带领学生学习有氧健身操 配合音乐巩固动作 1.镜面示范有氧健身操动作及讲解动作要领 2.带领学生学习有氧健身操 3.配合音乐巩固动作 认真听教师讲解教师的动作并模仿教师 动作积极参与 认真听教师讲解教师的动作并模仿教师 动作积极参与
结束 部分 5 分 钟 听音乐，跟随老师的动作进行放松。 配合音乐进行放松 以鼓励形式总结 积极做好放松练习 总结
易犯错误： 动作不够规范，力度不够 纠正方法： 通过语言积极鼓励学生。
预计 心率 曲线 安全提示 注意保持安全间距，以防发生碰撞 预计练习密度

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