资源简介

(共21张PPT)
欢迎大家来到心理课堂
换个想法心情好
课前准备
②
四格心情小书
③
①
③
④
②
彩笔若干
A4纸
Part 1
热身活动
活动规则
当听到表示好心情的词语，就拍两下手；
当听到表示心情不好的词语，就拍一下手。
喜上眉梢
心平气和
暴跳如雷
茶饭不思
欢天喜地
心慌意乱
垂头丧气
眉飞色舞
你听到了哪些情绪呢？
翻牌讲故事
让你恐惧的事情。
让你厌恶的事情。
让你焦虑的事情。
让你开心的事情。
让你难过的事情。
让你愤怒的事情。
情绪牌
情绪牌
情绪牌
情绪牌
情绪牌
情绪牌
Part2
画出烦恼 诉说情绪
②
③
①
③
④
②
请在格子①中画出你
眼中快乐的模样~
请在格子①中画出令自己心烦的事情吧！用拟人化的形象代表自己。
时间：3分钟
活动三：情绪揭密
情境探密
如果你和你朋友约好了打球，你非常期待，但是因为今天下雨，只能取消了.......
此刻，你的心情会怎么样呢？
②
③
①
③
④
②
请在格子①中画出你
眼中快乐的模样~
请在格子②中写下你此时的想法。
下面的图片，看看你发现了什么呢？
想法不同，所以心情不同
事件
内心的想法或角度
不同的情绪和行为
情绪ABC理论认为：
同一件事，因为想法不一样，就会产生不同的情绪或行为。
艾利斯
面对同一件事情，我们需要往积极的方面想。
②
③
①
③
④
②
请在格子①中画出你
眼中快乐的模样~
请在格子②中写下你的新想法吧。
如果你和你朋友约好了打球，你非常期待，但是因为今天下雨，只能取消了.......
情境再现
改变想法 调节情绪
活动四：
巩固训练，化解烦恼
小组讨论
我上五年级了，可是个子却不见长，真有点不自信。
小军的烦恼
你会怎么样帮助他们的心情怎么样才会好起来呢？
妈妈答应了我假期去旅游，但是她又突然工作忙不能带我去了。
琳琳的烦恼
②
③
①
③
④
②
请在格子①中画出你
眼中快乐的模样~
请在格子③中画下你此刻的心情吧！
此刻的心情
②
③
①
③
④
②
请在格子①中画出你
眼中快乐的模样~
请在格子④画下你自己最想画的情绪图案，做自己情绪的主人！
留白
快乐是一种选择，你想有多少快乐，就会有多少快乐！
祝愿你笑口常开！

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