资源简介

教学内容 腿部力量练习
教 学 目 标 认知目标：通过教学80%学生了解力量练习的形式。 技能目标：使学生身体素质得到发展，为中考体育打下基础。 情感目标：激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养学生锻炼身体素质的兴趣。
教学重点：克服自身重力练习 教学难点：学生动作幅度是否按教师要求
课的部分 时 间 课的内容 组 织 教 法 及 教 学 要 求
准 备 部 分 8 分 钟 1、课堂常规（2分钟） （1）教师整队集合， 检查出勤人数 （2）师生问好，教师宣布 课的内容 （3）强调课堂纪律和安全 事宜 （4）安排见习生 准备活动（6分钟） （1）一般准备活动： 逆时针绕操场慢跑1圈 （2）徒手操热身操2*8拍 头部运动 扩胸运动 弓步压腿 侧压腿 绕膝 手腕脚踝活动 集合组织图示： ××××××× ×：男生 ××××××× ○○○○○○○ ○女生 ○○○○○○○ △：教师 △ 要求：学生整队集合要做到快、静、齐，见习生随堂上课，认真揣摩教师所授技术动作要领 组织图示： 组织教法：学生成两列纵队逆时针绕篮球场慢跑3圈，女生在前，男生在后，教师口令掌控节奏。 热身操组织图示： 组织教法：学生成体操队形散开，前后左右相距2米，每个动作2个8拍，教师喊口令并领做热身操。
基 本 部 分 25 分 钟 3、力量练习 原地弓箭步走（单脚15次） 直膝跳（40次） 收腹跳（15次） 平板支撑（1分钟） 俯卧撑（20个） 单脚跳（25米） 半蹲跳（25米） 组织图示： 教法：教师做示范动作，学生按要求做。 学法:学生认真听讲，观看并仔细揣摩技术动作。体会每个动作肌肉的发力。 组织教法：男女分开站，教师站中间
结 束 部 分 7 分 钟 4、放松练习（5分钟） 调整呼吸 抖动肌肉 原地放松、牵拉 5、教师小结本次课（2分钟） A练习情况 B组织纪律性 C不足之处 D布置课后作业 组织图示： ★ 前后左右各相距2米，原地抖动紧张的肌肉，并调整呼吸，两人一组进行韧带的牵拉。 教师喊口令引导学生进行放松，并帮助学生放松。 教师对学生练习情况进行总结，对上课的组织纪律性进行评价，对表现好的同学进行表扬，并对学生提出新的要求。
场地器材 校内田径场一片、秒表一块、口哨一个
课后小结

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