资源简介

水平四·七年级《田径：单手掷远技术及运用方法 》单元计划
单元目标 1.能说出影响投掷远度的因素，说出不同投掷方式的区别。 2.能在组合练习中，做出自下而上的用力顺序、合理的出手时机的单手掷远的动作，且动作连贯、协调，发展力量、灵敏性、协调性等素质。 3.在比赛中和游戏中表现出遵守规则、听从指挥,培养善于合作，克服困难的品质。 单元 课时 4 （1a2b1c）
课时 学练内容 学练目标 重点与难点 教学策略
第 1 课 时 单手掷远的技术方法：单手掷远 1.能简要的说出单手掷远的动作要领，并能掌握动作。 2.在单一练习中，能做出蹬地转体、快速挥臂的动作，发展身体的协调性、爆发性等。 3.在比赛中，培养学生积极动脑、勇于尝试、团结拼搏的精神。 重点：快速挥臂 难点：上下肢协调连贯地发力 单一练习 1.1尝试三种不同姿势的掷远练习 1.2单手掷远（蹬地转髋） 1.3单手掷远（快速挥臂） 1.4炸碉堡 组合练习 2.1侧滑步+单手掷远 3.比赛“运输物资”
第 2 课 时 单手掷远的练习方法1：侧滑步+单手掷远 1.能说出转体的动作方法和要领。 2.能在单手掷远的练习中，做到要有一定的出手速度；发展上下肢力量和速度等身体素质。 3.在游戏中，能谦让同伴，如不与同伴抢器材，主动帮助同伴等。 重点：出手速度 难点：动作连贯、协调 单一练习 1.1甩响炮练习 1.2投掷比远 组合练习 2.1踢毽子+单手侧向投毽子 2.2高抬腿+单手侧向投羽毛球 比赛：折返跑
第 3 课 时 单手掷远的练习方法2：助跑+交叉步+站姿掷远 1.能说出练习动作和游戏动作的名称。 2.能在“你投我接”“冲过封锁线””“打龙尾”“看谁投得远”等投掷活动中，做出3种以上不同身体姿势的投掷动作，发展力量和速度等体能。 3.勇于挑战，体验成功与失败的感觉。 重点：快速挥臂 难点：蹬地有力 单一练习 1.1投过标志线 组合练习 2.1投过标志线+转身跑 2.2投过标志线+原地单脚跳 2.3助跑+交叉步+单手掷远 比赛：一分钟“你投我接”
第 4 课 时 单手掷远的运用方法：侧向滑步单手掷远比赛 1.能说出侧向投掷中快速挥臂的意义和作用。 2.能复习单手掷远活动中，做出快速挥臂的动作，发展上肢力量和速度等体能。 3.在比赛中培养遵守游戏规则的行为习惯。 重点:快速挥臂 难点:蹬地、转体、挥臂的协调用力。 单一练习 1.1复习单手掷远 组合练习 2.1助跑+并步+单手掷远 比赛 3.1侧向滑步单手掷远比远度
七年级《田径·单手掷远的技术方法》教学设计
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，从新课程理念的角度进行构思，注重以学生发展为本。依据《浙江省义务教育体育与健康指导纲要》构建课时内容，学为中心，牢牢把握教材“七个一”，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，以培养学生自主参与活动为重点，从培养学生生理健康和心理健康的实际出发采用游戏、竞赛等多种教学方法，启发学生自主学习、探究学习和合作学习，充分调动学生的参与性、积极性和主动性，使每个学生都能在体育活动中体验到主动参与并获得成功的乐趣。
教材分析
功能价值：单手掷远是水平四的教学内容，目的是为了激发学生的运动兴趣，是一项贴近生活的实用性技能，分析单手掷远技术的特点，它对学生的动作速度、力量、爆发力等身体运动能力的发展具有重要的锻炼价值。
教材特征：单手掷远需要爆发力和身体的协调能力，在教学中立足于激发学生的运动兴趣，用多种形式促进学生对动作的基本认识和掌握，培养学生的正确动作。
教材结构：根据单元教学计划共安排了4个课时，本次课为第1课时，重点是掷远的方法，本课以游戏创设的形式，加强对技术的巩固与提高，进而增加身体素质。
重难点：基于以上的分析，本节课的重点是快速挥臂，难点是上下肢协调连贯地发力，课堂中融入投掷运动的规则，帮助学生养成规则意识。
学情分析
身心特征：本次授课对象为七年级女生，28个人左右。他们活泼好动，精力充沛，好奇心强，求知欲望强，因此教学中运用探究法、尝试法让学生增强动作记忆。学生中存在着个体差异，因此在组合练习中根据自己的具体情况选择侧滑步的步数。
技术起点：学生在小学已经学习了垒球投掷的技术方法，学生对“肩上屈肘”等环节掌握较好，但技术动作还不够到位，特别是“快速挥臂”这一环节，本课让学生感受单手投掷发力的感觉。
班情分析：班级的学生对游戏、比赛非常感兴趣，投掷类项目比较枯燥，我通过增加趣味性、多种练习形式、创设情境教学法，增加学生练习的积极性；还可以利用体育骨干学生带领同学向远处投掷，以小组合作的方式让学生互帮互助，发挥课堂中学生的主体地位，让学生在玩中学，从而培养学生的运动兴趣，形成终身体育的意识。
四、教学流程
五、场地布置
六、安全防范
1.课前安全防范
分析教材中的危险因素，检查器材是否破损、上课场地是否完整。布置场地时，尽量以简单布置为主，充分利用已有的场地和器材。
2.课中安全防范
上课时，强调学生出手时和捡器材时，听从口令；注意观察学生身体状况，学生练习时时刻提醒注意安全，并时刻观察场上是否存在安全因素。
3.课后安全措施
重视放松活动，带领学生进行充分放松，下课后，观察场地是否有遗漏器材。
《田径·单手掷远的技术方法》课时计划
对象 七年级女生 人数 28 执教人 徐芳 时间
教学内容 田径：单手掷远的技术方法：单手掷远 课次 4-1
教学目标 1.能简要的说出单手掷远的动作要领，并能掌握动作。 2.在单一练习中，能做出蹬地转体、快速挥臂的动作，发展身体的协调性、爆发性等。 3.在比赛中，培养学生积极动脑、勇于尝试、团结拼搏的精神。
重点难点 重点：快速挥臂 难点：上下肢协调连贯地发力
教学过程 学练内容 学练标准 组织形式 与安全措施 次数 时间
准备部分 8＇ 1.课堂常规 集合整队、师生问好 宣布本节课的内容、强调安全，安排见习生 2.热身 2.1慢跑 两路纵队绕垫子慢跑，随教师口令做相应的练习 2.2热身操 头部运动、肩部运动、扩胸运动、弓步压腿、膝关节运动、手腕脚踝运动 2.3专项准备活动 手拉手绕肩 1.静、齐、快，精神饱满， 注意力集中。 2.1跟随口令、哨声变换动作 2.2跟着口令节奏练习，80%的学生能跟上节奏且动作标准，20%的学生能跟上节奏完成动作 2.3学生认真观察，注意力集中，动作到位 组织形式 安全提示：将口袋中的尖锐物品如校牌、钥匙等放在指定位置。 2.1组织形式：两列纵队 安全提示：注意前后间距和速度 2.2-2.3组织形式 安全提示：充分拉肩，以免受伤 1 若 干 次 各4*8 拍 3＇ 3＇30＂
基本部分 27＇ 一．单手掷远的技术方法：单手掷远 单一练习 1.1尝试不同姿势的掷远 1.1.1坐姿掷远 1.1.2跪姿掷远 1.1.3站姿掷远 1.2单手掷远（蹬地转髋） 1.3单手掷远（快速挥臂） 1.4炸碉堡（出手角度） 学生将垫子摆成碉堡形状，四人中两人去中间拦截对面来球 组合练习 2.1侧滑步+单手掷远 3.比赛：“运输物资” 3.1等距离“运输物资” 3.2“智慧取胜” 队友间商量取胜对策，根据耐力、灵敏性调整位置、间距 1.1通过不同姿势的掷远让学生体会掷远时全身发力的重要性。 1.2做到充分蹬地转髋，用上腰部腿部的力量 1.3做到完成蹬地转髋的同时，手臂再快速的挥动、鞭甩 1.4做到向对方阵营发起攻击，将球炸到对方的阵地，使球有一定的弧度 2.1做到动作协调，体验整个动作的全过程，用滑步来助力 3.1在游戏环节，遵守规则，将垫子摆放在方框内 3.2根据队友的具体情况来合理分配距离和位置 1.1-1.3组织形式 安全提示：注意躲避对面来球，不要被砸到 1.4组织形式 安全提示：中间挡球的同学注意不要来球，避免砸到上半身 2.组织形式 安全提示：注意不要踩到球 3.组织形式 安全提示：注意左右间距，遵守比赛的规则 4 4 8 8 8 8 8 1 1 16＂ 16＂ 32＂ 32＂ 32＂ 1＇ 1＇10＂ 3＇ 2＇
结束部分 5＇ 放松操 1.1呼吸调整 1.2拉伸操 小结 布置作业 归还器材，师生再见 做到调整好呼吸，拉长呼吸的节奏，动作舒展，充分放松 2.学会正确的自我评价 1.组织形式 安全提示：充分拉伸，进行放松 1 3’
场地器材 标志桶2个，垫子28个，沙包56个 练习密度 49%
作业布置 持哑铃双手头后上举15次×3组 （矿泉水） 仰卧起坐30次×2组
教学反思 1.本课首先让学生尝试练习，先让学生脑子里现有对投掷发力重要性的感知，再进行讲解示范，使其印象更加深刻。本课全程由学生发令，而不再是老师一直控制，充分发挥了学生的主体性。 2.在单一练习中，情境设置“炸碉堡”，让学生能够更有效的提高出手角度，尽量的做到投掷出高的抛物线。 3.在比赛中，先让学生按照等距离进行物资的运输，自己尝试了以后再商量对策，用自己的智慧来取胜。 4.课程中侧滑步的阶段可能会有学生完成不了，中间摆放的垫子容易被砸倒，需要一直去重新摆放。

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