资源简介

(共15张PPT)
熟悉水性
1.注意水中安全问题
2.呼气
3.漂浮
4.水中站立
5.蹬壁滑行
一、注意水中安全问题
1.下水前先做好热身
运动。
一、注意水中安全问题
2.牵拉韧带，以免下
水后抽筋。
一、注意水中安全问题
3.整理好游泳装备。
二、水中行走
目的：感觉水中的阻
力。消除怕水的心理
障碍。
。
二、水中行走
步骤：
1.两手扶池边或
同伴的手。
2.一手扶池
边，一手做划水动作。
3.放开池边，两手一起
做划水动作。
。
石头剪刀布和泼水游戏
消除怕水的心理障碍。
通过泼水游戏使学生喜欢与水接近的感觉。
三、呼吸
目的： 避免在水中
呛水
三、呼吸
步骤：
1.脸入水憋气。
2.双人。
拉手下蹲憋气。
3.憋气过障
碍物和水中捡东西。
4.熟悉后
进行水中，抬头吸气，低头
吐气。
四、漂浮
目的：体会水中浮力和控制身体在
水中平衡，增加学游泳的信心
步骤：1.扶池边漂浮
2.多人拉手
五.水中站立
如果是漂浮姿势，先将伸直的腿收回。如果在地面，相当于下蹲的姿势。保持憋气。感觉身体蜷缩起来后，腿用力向下蹬，同时双手压水帮助自己站立。注意保持憋气。出水后换气。
两人一组，一人滑行，一人照看，两脚前后开立，两笔并拢前伸，深吸气后低头蹬地，使身体平卧在水面滑行，要求滑行时自然吸气，身体尽量伸直并用力蹬边，水感好的同学先做示范，其他同学观看交互练习
五、蹬壁滑行技术及方法
双手伸直扶打水板，一只脚蹬地，一只脚蹬池壁（深水池双脚蹬壁）。深呼吸，低头，身体前倾并屈膝，当头和肩没入水中时前脚掌用力蹬离池壁，两腿并拢向前滑行。体会脚的动作
游泳强身健体，好处颇多，掌握游泳技能同时不要忘记学会相应的自救知识~~~
感谢观看

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