资源简介

(共24张PPT)
你认识他们吗？
你知道他们从事什么职业吗？
刘翔 2004年雅典奥运会110米栏冠军，成绩12秒88
苏炳添 第一位跑进十秒以内的亚洲本土人。100米最好成绩，9秒91，平亚洲纪录
孙杨 中国国家游泳队队长，男子1500米自由泳世界纪录保持者，男子400米自由泳奥运会纪录保持者
邓玲玲 2008年世界杯分站赛平衡木冠军，2008北京奥运会女子团体金牌 ，2009年伦敦世锦赛2012年伦敦奥运会平衡木冠军。
朱婷 中国女排国家队队长，著名女子排球运动员
张继科 中国男子乒乓球队运动员。他是中国乒坛历史上第3位大满贯选手
每天坚持一小时体育锻炼
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在教师的引导和师生互动交流讨论中，理解体育锻炼的价值。
通过师生互动交流和教师指导提示，提高学生对体育锻炼的认识。
在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略，制定自己的体育锻炼周计划。
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教学目标
1、你平时喜欢看体育比赛吗？
2、你喜欢哪些运动项目？
3、你最喜欢哪位体育明星？
为什么喜欢呢？
模拟采访
一、参加体育锻炼的意义
1、实验与讨论
2、运动格言
3、体育锻炼的意义
想一想
1、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？ (小组讨论)
2、“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次
这些动物看起来很正常。但是，把他们放出笼子，兔子跑不了多远就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就会掉了下来。解剖发现：兔子死于心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。
结果
20天后，第一组被试感到头晕眼花，四肢乏力，心短气慌，肌肉酸痛和不想吃饭。
第二组被试依然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组被试那样剧烈。
生命在于运动
运动无处不在
“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
——《吕氏春秋·尽数》
解释： 流动的水不会发臭，经常
转动的门轴不会腐烂。
比喻经常运动的东西不易
受侵蚀。
★运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家——蒂素）
★磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
★活动有方，五脏自和。——范仲淹
★世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基
★从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭
★人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
——蔡元培
★天天做体操，寿比南山松不老。
★踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。
关于运动的名言
可以结合实际谈一谈
体育锻炼究竟有什么好处呢
控制体重
健美体形
Ready go!
三、你知道自己参与
体育活动的现状吗
1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大约为几次？
A、1次 B、2次 C、3次 D、4次
2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
3、你平时在节假日参加体育活动吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？
A、决不 B、不太坚持
C、比较坚持 D、经常坚持
5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
问卷调查
6、你经常和同学一起参加体育活动吗？
A、从不 B、很少 C、较多 D、经常
7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？
A、1—2小时 B、2—3小时
C、3—4小时 D、4—5小时
8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗？
A、最少 B、较少 C、较多 D、很多
9、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？
A、从不 B、很少 C、有时读 D、经常
10、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
题号 答案及得分
A B C D
1 1 2 3 4
2 1 2 3 4
3 1 2 3 4
4 1 2 3 4
5 1 2 3 4
6 1 2 3 4
7 1 2 3 4
8 1 2 3 4
9 1 2 3 4
10 1 2 3 4
合计
评价参考标准
1、40 ~ 33分：说明你具有很好的体育参与性。
2、32 ~ 25分：说明你具有较好的体育参与性。
3、24 ~ 17分：说明你的体育参与性尚可。
4、16 ~ 10分：说明你的体育参与性待提高。
四、合理安排锻炼时间
体育锻炼是一种习惯，如果不能保证固定的时间，同学们可以结合学校、社区、村社的体育设施条件，创造出合适自己的生活方式，更好的利用点滴时间进行健身。
化整为零合理安排锻炼时间
起床后，做扩胸、伸展、转体、踢腿等基本体操动作
做作业或复习功课感觉疲劳时，利用椅子做健身操
放学或回家后，利用空余时间，与同伴或家人进行趣味性的体育活动
积极参加学校的大课间活动，认真做好课间操
上学或放学时快步走，步行20分钟
6：00
20：00
17：20
9：30
7：20
五、设定目标，制定计划
制定计划时合理的安排学习、锻炼时间保证。试着根据自己的情况制定一个为期一周的体育锻炼计划。
七年级第 周体育锻炼计划
制订人 姓名： 性别： 班级：
制定时间
锻炼目标
锻炼内容
锻炼次数
参加体育锻炼的意义
体育锻炼对身心发展的价值
了解自己参与体育活动的现状
合理安排锻炼时间
制定体育锻炼计划
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