资源简介

(共14张PPT)
与自己和解: 做自己的心灵疗愈师
《与自己和解》
墨非 著
目录
第一部分 推荐理由
与自己和解是表层的自我与内在的自我互动的过程，这个过程能让我们获得内在能量，当负面情绪袭来的时候，能让我们与它们温柔地相处，使自己的心灵免受煎熬之苦。
第二部分 本书框架
懂得悦纳自己；专注自我，你可以不被任何事情左右；跟生活合得来，跟世界过得去；不与别人较劲儿；不念过去，不畏将来！
第三部分 精彩内容
同样一个生存环境，不同的人会有不同的感受，或者在同一环境中生活，同一个人在不同时段也会有不同的感受，这主要是由人不同的心态造成的。也就是说，我们内心的状态，决定了自己世界的样子。
推荐理由
富有哲理性的语言感悟再加上富有哲理的小故事，能让你在充满喧嚣的尘世纷杂中，领悟到生命的真谛，体味到与内在自我心灵对话的畅快，从而切实地感受到充斥于我们周围的幸福和欢愉！
第一部分
推荐理由
与自己和解是表层的自我与内在的自我互动的过程，这个过程能让我们获得内在能量，当负面情绪袭来的时候，能让我们与它们温柔地相处，使自己的心灵免受煎熬之苦。
本书是一本让你获得内在力量的品质之作，书中的文字像针，能戳破你心上的脓血，让毒素流出。同时它又像一颗温柔的种子，为你的心灵种下平静，在急急忙忙的世界里不慌张，与负能量平和地相处。富有哲理性的语言感悟再加上富有哲理的小故事，能让你在充满喧嚣的尘世纷杂中，领悟到生命的真谛，体味到与内在自我心灵对话的畅快，从而切实地感受到充斥于我们周围的幸福和欢愉！
本书框架
懂得悦纳自己；专注自我，你可以不被任何事情左右；跟生活合得来，跟世界过得去；不与别人较劲儿；不念过去，不畏将来！
第二部分
书本框架
与自己和解
章节目录：
第一章：与自己和解。要懂得悦纳自己——别为难自己，人生活得几清明
第二章：专注自我，你可以不被任何事情左右——去除干扰，做本色的自己
第三章：跟生活合得来，跟世界过得去——接纳负能量，并尝试与它们和解
第四章：与别人较劲儿，就是和自己过不去——放弃狭隘，为自己的心灵让路
第五章：不念过去，不畏将来：全然地活在“当下”——舍弃空念，梦里忧欢终枉然
书本框架
以第一章为例：
·你内心的状态，决定了你世界的样子
·不了解自己的人，总是跟自己过不去
·因果定理：播种什么意念，便收获什么心情
·多数人愁苦的根源：太执着于“我”
·时时去擦拭心灵的“尘埃”
·除了你自己，没有人能使你不快乐
·与自己和解，就是停止与自己较劲儿
·坦然面对现实，努力前行
·学会与负面情绪坦然相处
·别向他人要幸福，那是一件只与自己有关的事
第一章节
精彩内容
同样一个生存环境，不同的人会有不同的感受，或者在同一环境中生活，同一个人在不同时段也会有不同的感受，这主要是由人不同的心态造成的。也就是说，我们内心的状态，决定了自己世界的样子。
第三部分
精彩内容
你内心的状态，决定了你世界的样子
同样一个生存环境，不同的人会有不同的感受，或者在同一环境中生活，同一个人在不同时段也会有不同的感受，这主要是由人不同的心态造成的。也就是说，我们内心的状态，决定了自己世界的样子。
莫妮卡是美国一位军人的妻子，最近总被烦恼和 痛苦所缠绕，神色极为憔悴。当下的生活对于她来说 简直就是一种煎熬。她随着丈夫从军，而丈夫的部队 驻扎在沙漠地带，住的是铁皮房，而且与周围的印第 安人、墨西哥人语言也不通；当地的气温高达45℃以 上，丈夫奉命上前线了，周围除了仙人掌外，再无任 何东西。孤独、郁闷每天都伴随着她，使她愁眉不展 ，度日如年，其内心的痛苦无以言表。
精彩内容
无奈之下，她便给父亲写信，希望回家去。她打开盼望许久的回信，信的内容让她大失所望。父亲没有安慰她，也没有让她回家，信中只写了简短的几句 话：“两个人同时从监狱的窗户向外看，一个看到的是泥土，而另一个看到的却是星星。” 她开始失望至极，还有几分生气。后来，她终于 从父亲的话中找到了自己的问题：她过去总是会习惯性地低头看，结果只是看到了泥土。但自己为何不学着抬头看呢？抬头看，就能看到天上的星星！而我们生活中一定不是泥土，一定会有星星！自己为何不抬头去寻找星星，欣赏星星，享受星星带给自己的灿烂的美好呢？ 她终于想开了，也开始那么去做了。她开始主动与周围的印第安人、墨西哥人交朋友，结果使她惊喜万分，因为她发现他们都是如此地热情好客，慢慢地，她与他们变成了好朋友，他们还送给她许多珍贵的陶 器与纺织品作为礼物。她开始研究沙漠中的仙人掌， 一边研究，一边做笔记，没想到那些仙人掌是如此地千姿百态，令人着迷。在如此残酷的条件下，仙人掌 竟然能够茁壮地成长，这种精神使她动容。她开始欣赏沙漠的日出日落，感受沙漠的海市蜃楼，享受着新 生活给她带来的一切。她开始仰头看星星，感受星空 的灿烂。令人惊讶的是，她发现自己生活中的一切都 改变了，变得使她每**都仿佛沐浴在春光之中，每 天都仿佛置身于欢笑之中。后来，她回到美国，根据 自己的心理演变历程，写了一本书名为《快乐的城堡 》，引起了极大的轰动。
其实，莫妮卡周围生活的环境没有改变：沙漠、 铁皮房、印第安人、墨西哥人、仙人掌，以及头顶的 星空，都是原来的样子，但其前后的行为与心情却发 生了极大的改变，这是因为她的心态变好了：过去她 总是习惯性地选择看泥土，选择事物消极的一面。而 后来她则习惯性地找星星，选择事物积极的一面。这 个故事也说明，你内心的状态，决定了你世界的样子 。
尝试与自己和解，给生活做做减法
所以...
现在开始快乐起来吧！！
窗格之美
学会与自己和解，给生活做减法
人总是这样的，总是想要做到最好，生活严谨到已经略显“苛刻”，但还是对自己不满意，且无法从内心中真正地认可自己。
村上春树在《海边卡夫卡》中说：“暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人。”
与自己和解，才能跟自己握手言和，相逢一笑。真正的与自己和解，原来是慢慢给自己的生活做减法，学会对自己温柔。与自我和解，与温柔相遇，与初心重逢。愿我们每个人都能好好爱自己，让一切变得不同。
与自己和解
一念天堂、一念地狱，愿我们每个人都学会与自己和解，都能够被这个世界温柔以待。
做减法
不拧巴、不执拗，失败了，不再一味埋怨自己，主动理性分析原因，试着打开另外一扇窗。
总结
分享人：邱艺婷
谢谢观看

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