资源简介

中学七年级体育与健康 《立定跳远》教案 任课教师：
教学内容 1．立 定 跳 远 2游戏；大鱼网
教学重点：两脚用力蹬地起跳，双脚同时落地，曲膝缓冲。
教学难点：全身协调配合用力。
教学目标 1、情感目标：通过情境教学，创设良好的学习环境，激发学生对体育活动的热情，培养学生积极参与体育活动的态度和行为，以及丰富的想象力。发展思维的敏捷性和有序性，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质，遵守规则和团结协作精神，体验到学习跳跃动作的乐趣。2、认知与技能目标：使学生了解立定跳远动作要领及锻炼价值；初步掌握立定跳远的技术动作。预计90%以上的学生能初步掌握本课所学的技术动作。3、体能与健康目标：增强学生弹跳力、灵敏、速度、协调性和力量等素质，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展。
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数与时间
开始热身部分 1、上课常规
2、情境导入
3、徒手操4热身游戏老鹰抓小鸡
1、整队，师生问好，安排见习生。
2、情境导入。
3、教师带领学生在音乐伴奏下练习徒手操。
4教法
【1】教师讲解方法及规则。
【2】学生游戏
【3】教师小结 5'-
8'
学习提高部分 学习提高部分
（一）立定跳远
动作要领：双脚用力蹬地向远处跳出，轻巧落地，曲膝缓冲。
（二）游戏：
“鲤鱼跳龙门”
要点：模仿鲤鱼从上方跃过，腾空时两腿不能分开。

“青蛙跳荷叶”
要点：模仿青蛙一个荷叶跳到另一个荷叶上。 （三）愉悦身心：
游戏“放飞梦想”
1、教师讲解与示范立定跳远动作。
教学重点：两脚用力蹬地起跳，双脚同时落地，曲膝缓冲。
教学难点：全身协调配合用力。
2、学生按教师指定队形听讲并模仿动。 ▽
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3、组织学生练习：
要求：高人---双脚开立，双手上举
矮人---曲膝半蹲，双手后举
超人跳---双起双落，下蹲缓冲
4、教师观察学生动作，及时纠正学生错误动作，并请动作完成较好的同学做示范。
5、学生独立练习动作。
1、教师示范游戏。
2、学生按照教师要求分组游戏。
要求：①一边做动作，嘴里同时念“高人、矮人、超人跳”。
②小组第一个学生练习，其余学生在心中默念动作，并观察他动作是否有错。
3、请有错误动作的学生做示范，让学生说一说错误之处，并请动作完成正确的学生示范。
4、学生在每人完成8组后交换游戏。
5、有能力的学生可自己增加荷叶的距离。
6、教师小结。1、教师分发各色折纸。
2、学生在教师指导下折纸飞机。先折好的同学帮助较慢的同学折纸飞机。
3、学生自由游戏：“放飞梦想”
4、分组比赛。 8'-
10' 10'-
12' 6'-
8'
恢复整理部分 1、整理放松
2、讲评
1、成做操队形跟随音乐伴奏做整理活动
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要求：动作轻柔、缓慢。
2、教师总结本节课教学，并布置课外作业
3、师生道别，收拾器材 3'-
4'
场地器材 海绵垫16块，图贴32张，泡沫垫96块，各色折纸40张，
小树4棵，三用机1架，扩音机1架。
预计运动负荷 练习密度：40%左右。
运动量：中等，最高心率170次/分左右，平均心率120次/分左右。 课后反思
2

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