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(共17张PPT)
抓住“自控力” 泡泡
——学习力心理辅导课
选出一人负责吹泡泡，其它人围着他进行活动。
第一次吹出泡泡，同学们用手去抓泡泡。看谁抓破最多泡泡。
感受泡泡一
第二次吹出泡泡，我们现在要控制自己的身体和想抓泡泡的心理，即使泡泡落在你的鼻子上、你的身体上，也不能用手去抓。
感受泡泡二
控制住自己去做或者不去做的能力就叫做“自控力”
一分钟讨论
自控给我们带来什么好处呢？
1
探索自控的奥秘
请你给下面的学习任务一填上愿意做的意向分，1-10，
分数越高越愿意做，你会给几分呢？
任务1
A、体育课跑步 （ ）
B、背英语单词 （ ）
C、写作文 （ ）
D、写大量作业 （ ）
探索自控的奥秘
请给以下的任务二填上愿意做的意向分，1-10，
分数越高越愿意做，你会给几分呢？
任务2
a、和好朋友一起行动 （ ）
b、得到奖励 （ ）
c、成绩比以前好 （ ）
d、吃美食 （ ）

请把任务一低分项和任务二高分项连起来，
想象放在一起做或者先后做，会有什么感受？
现在再请你重新任务一的低分项评分。
2
第一条自控法则：关联有趣的事物。
1、请选择一个你不大愿意做的学习活动（例如背书、写作业），把它想象一个你不喜欢的事物，比如说“恶魔”“女巫”，甚至可能只是一些线条或者点点…
2、在作业纸上画下自己想象的事物。
3、给自己画下的事物“化妆”让它变得可爱些、令人喜欢些，或者给它关联些有趣的“小伙伴”。
练一练：自控法则——关联有趣的事物。
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