资源简介

(共26张PPT)
欢迎走进心灵欢乐谷
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调节你的情绪
欢迎走进心灵欢乐谷
花雨
我说你做
我说你做
播放的文章里将会出现“花朵”和“雨滴”两个词语。当听到“花朵”时，女生起立，听到“雨滴”时男生起立。当女（男）生连续听到两次“花朵”的时候，女同学先不要坐下，等听到“雨滴”的男（女）同学起立后再坐下。
高兴
难过
兴奋
激动
紧张
害怕
情 绪
快
乐
情
绪
不
快
乐
情
绪
欢迎走进心灵欢乐谷
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走进心灵欢乐谷
猜一猜
如果你遇到了下面的事情，你的心情是怎么样的呢？
1.有一天你突然收到自己喜欢的礼物的时候，你的心情如何？
2.如果你被突然告知一会要上台演讲的时候,你会……？
3.当你被朋友误解的时候，你的感受是怎么样的？
上面所发生的事情，可能咱们班有的同学曾经遇到过，同学们在最近的一段时间里，是否遇到了让你印象深刻的事情？下面，请同学们拿出你的“心情涂鸦板”，然后把你们印象深刻的表情画在上面相应的位置，并写明一下当时你的心情是怎样的？（开心、难过至少各写一个！）
心情涂鸦板
难过
开心
最近我……
昨天……
高兴
兴奋
激动
开心情绪
喜
哀
怒
惧
当开心的情绪出现时，
我们当然很乐意接受它对不对？
当不开心的情绪出现时，
我们该怎样对待它们呢？
一天晚上，红红正在写作业，旁边的弟弟把镜子摔碎了，她正要去捡，这时妈妈走了过来，以为是她摔碎的，责怪红红太粗心。
红红气愤的跑进房间，大哭起来，后来妈妈来叫吃饭也不去……
当我们遇到烦恼的时候，一开始感到不开心是很正常的，关键是怎样处理我们的情绪，解决烦恼……
快乐法宝
可以帮助我们解决这些烦恼所带来的负面情绪，也就是不快乐情绪。
“我有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖布鞋。天晴的时候，大女儿的伞卖不出去，下雨天的时候，又没有人来买我小女儿的布鞋，他们挣不到钱，可怎么生活呀。一想到这些我就难过 。”
老婆婆，你为什么不反过来想呢？晴天你小女儿的鞋店里人来人往，雨天上街的行人又都往你大女儿的小铺里跑去买伞，他们都有大把的钞票赚，你的心情怎么会不好呢？
“哭婆婆” 变 “笑婆婆”
同样的事情
产生不同样的心情
不同的想法
大女儿卖雨伞
小女儿卖布鞋
开心
难过
晴天，小女儿的鞋店里人来人往，雨天，上街的行人都往大女儿的小铺里跑去买伞
积极、乐观
天晴的时候，大女儿的雨伞卖不出去，下雨天的时候，又没有人买小女儿的布鞋。
不好、负面
快乐法宝
当遇到苦恼事情的时候我们不妨换一个角度去看，换一种想法去想，也许心情会截然不同^^
超级链接
参加有氧运动
听喜欢的音乐
深呼吸法
深呼吸法
坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气
轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三
缓慢的口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止
暂停数一、二、三
再重复三次以上
（1）这天下雨， 不能如期去羊村找小羊们玩，小灰灰觉得很郁闷：“这讨厌的天气，为什么偏偏在这时候下雨！”。
（2）美羊羊买了一件漂亮的新衣服，自己越看越喜欢，可是懒洋洋却说：“你怎么买了一件这么难看的衣服”。
（3）喜洋洋在做数学题，左思右想就是做不出来，急的他直拍脑袋：“我怎么这么笨啊，做了这么久还想不出答案。”
任 务 单
请同组同学交换一下你们的心情涂鸦板，用我们的
“快乐法宝”
来帮助同学们解除烦恼，找回快乐……
最近你是否遇到了
不开心的事情？

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