资源简介

(共33张PPT)
绿色运动
健康生活
运动系统
运动系统组成
骨——杠杆
}运动被动
骨连结——枢纽
骨骼肌——动力、运动主动部分
（一）骨
（二）骨连结
（三）肌胳肌
（一）认识骨骼
大家知道我们的身体里有多少块骨头吗？
你能摸到多少块？比比谁摸出的多。
其实我们人体的骨头共有206块，分为头颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨
中轴骨{
（80）
头颅骨{
面颅骨}（22）
脑颅骨
舌骨（1）
听小骨（6）
（29）
躯干骨
（51）
{
椎骨（26）
肋骨（24）
胸骨（1）
四肢骨{
（126）
上肢骨{
（64）
上肢带骨（4）
自由上肢骨
（60）
下肢骨{
（62）
下肢带骨（2）
自由下肢骨（60）
大家知道儿童的骨头有多少块吗？
出生婴儿有多少块？
儿童的骶骨有5块，长大成人后合为1块
儿童的尾骨有4-5块，长大后也合成了1块
儿童有2块髂骨、2块坐骨和2块耻骨，
到成人就合并成为2块髋骨了
这样加起来，儿童的骨头要比
大人多11-12块，就是说有217块-218块。
医学书上说，出生婴儿的骨头
竟多达305块。
青少年为什么要注意正确的坐立行的姿势？
中国人民解放军三军仪仗队的军姿
为什么运动的时候容易骨折？
（1）、运动时运动的方式不正确
（2）、个人的骨密度的原因
（3）、钙的缺乏
儿童缺钙
成年人缺钙
常见的骨折
骨折后的处理方法
上肢
下肢
在运动中如何防止骨折？
热身运动
各个关节拉伸运动
（二）认识肌肉
肌肉的基本结构是由肌腹、肌腱组成
找找看，身体上哪里？动手捏捏，哪里的肌肉最发达？
同学们，尝试着手持哑铃，体验肌肉群
哪些体育锻炼可以达到锻炼肌肉的效果？
三角肌
斜方肌
背阔肌
肱二头肌
胸大肌
肱二头肌
背阔肌
三角肌
肘肌
股直肌
腓肠肌
腹直肌
(三) 、认识关节
是什么将一块块骨头连接在一起的
(骨连接，它分为无空隙骨连接和有空隙骨连接，后
者也称关节)
大家找一找我们人体有哪些自由的关节？
如果我们人体没有关节会怎么样？
如果没有关节，人体会像木板一样僵硬。
通过绑住肘关节写字的活动来感受
关节使骨骼能够灵活运动，有了
关节骨骼才可以按照不同的方式
运动
小实验：
体育课为什么要做准备活动（热身运动）？
1、升高体温
体温升高会增加身体的肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度，降低肌肉受伤的可能性。
2、提高肌肉的伸缩性
让肌肉更有弹性，动作更加灵活。
3、增大流向肌肉的血液量
这样流向肌肉的血液量越多，肌肉产生能量所需要的氧气和葡萄糖就越充足。
做好准备活动，不但有助于提高运动能力，取得良好运动成绩，还能减少或避免运动伤害事故的发生。
通过做广播操，大家来感受一下肢体位置
蹲：全蹲、半蹲
撑：俯撑、侧撑、蹲撑、跪撑
弓步：前、侧、后弓步
举：上、侧上、侧下
屈、伸
绕：身体某环节做180°以上、360°以下的弧形动作
绕环：指身体某部位做360°或360°以上的圆形动作
踢腿：如前踢腿、侧踢腿、后踢腿
教师说出肢体位置，学生正确做出动作
小游戏：我说你练
总结
看来运动离不开骨骼、关节和肌肉，怎样才能使我们的骨骼粗壮、肌肉发达、关节更加灵活？
通过这节课的学习，希望每位同学能够科学的参加体育锻炼，每个人都拥有一个健康的身体！
谢谢！

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