资源简介

(共13张PPT)
善于休息 增进健康
合理的睡眠时间
《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》提出：确保青少年休息睡眠时间……保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
合作交流
什么是积极性休息和静歇性休息？
【方法指导】自己阅读教材第6页，对于不明白问题可以合作交流。
（一）积极性休息
积极性休息是指通过改变活动方式、内容或性质的办法消除人体疲劳的休息方式。例如，学习一定时间之后的散步、欣赏音乐、体育锻炼等均属此类。
（二）静歇性休息
静歇性休息是指单纯通过停止活动来消除疲劳的休息方式。这种休息方式可以使紧张的机体得到放松，兴奋的大脑得以抑制，从而恢复智力和体力，维持身体和心理健康。
一般来说，课间应采用积极性休息。例如，大课间体育活动，到室外场地游戏、散步、闲谈或远眺等。午休时间一般应以静歇性休息为主，以消除上午的学习疲劳，为提高下午的学习效率奠定基础。
利
弊
PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/
节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/
PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/
优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/
Word教程： /word/ Excel教程：/excel/
资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/
范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/
教案下载：/jiaoan/
网络不是了解世界的唯一渠道，同学们应该走到户外，走进大自然，在锻炼身体增进健康的同时，用自己的身心去体验博大的世界，去认识更多真实的朋友
善于休息 增进健康
作业— 制作一周作息时间表
要求：
1、根据学习内容安排合理的复习时间；
2、安排好周一至周五的作息 ；
3、对周末休息日的时间作出合理安排；
4、每天安排1小时的体育锻炼。
谢谢！

展开更多......

收起↑