资源简介

初中九年级体育与健康教案－耐力跑 单位： 授课教师： 班级：九（5） 人数：50人
教学内容 耐力跑 跳绳
教学目标 运动参与目标：树立自信，挑战自我，使学生入境动情，从而积极主动地参与练习，且兴趣浓。运动技能目标：使绝大多数学生掌握耐力跑的技术动作，活动形式及安全要求，了解练习的价值及创编规则。身体健康目标：增强学生呼吸与心血管系统功能和发展耐力素质，以及上下肢协调性，从而提高学生的身体素质。心理健康目标：在情景的氛围中体验运动的乐趣和成功的愉悦，从而培养学生顽强拼搏，勇于向前，果断的优良品质和坚持到底，团结合作的精神，陶冶学生体育美的情，提高学生思想和心理品质。社会适应目标：使学生懂得遵守社会规范，培养学生的观察能力和判断是非的能力。
重点难点 重点：学会途中跑的呼吸节奏与跑步姿势难点：熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”现象
教学方法 1、 观察发现法2、 练习法3、 讨论探究法4、 同伴合作学习法
程序 教学内容 阶段目标 教师主导 学生主体 组织形式 运动量
时间 练习 强度
调动情绪激发兴趣阶段 合作探究掌握技能阶段 1、常规教学。2、准备活动：绳操（1）头部运动 （2）上肢运动 （3）体侧运动 （4）体转运动 （5）踢腿运动 （6）前弓步压腿（7）腰腹运动跳绳练习，1、围绕篮球场行进间跳两圈。2、1分钟计时跳绳。3、双人跳绳。4、花样跳绳。身体素质练习。1、仰卧起坐。2、单脚，双脚跳越过障碍物。 :追逐耐力跑：1000米 1、集合队伍快、静、齐。2、讲文明，懂礼仪。3、仪表端庄，服装整齐。4、精气神饱满，步调一致，身体进入准备状态，情绪进入兴奋状态。 1、学习并掌握跳绳以及耐久跑等动作的技术，并且在练习过程中锻炼形成一定的能力2、通过对追逐耐力跑掌握三步一呼三步一吸（二步一呼二步一吸）的探究，促进学生动脑发展学生形象思维和创造性思维。培养克服困难的拼搏精神。 1、教师提前到场，准备好场地器材，等候上课。2、向学生问好!3、宣布学习任务，目的引导学生进入学习状态，同时导入本课主题。4、安排见习生。5、组织学生进行准备活动。同时进行安全意识教育1、提问思考。2、讲解和示范。3、组织学生进行练习。4、追逐耐力跑：要求：每组最后一位同学快速超越本组每位同学跑到最前面领跑，然后依次进行。目标:培养速度节奏感，提高速度耐力，挑战自我。进一步 提高控速跑能力，培养有氧耐力5、观察学生练习，提示学生注意途中跑中的呼吸节奏，注意安全，密切配合。口号:如果你想强壮，想健美，想聪明，跑步吧！6、 组织学生进行交流评比。 1、体育委员整队，向教师汇报出勤情况。2、向教师问好!3、认真听讲，明确学习内容及目标。4、见习生随堂听课。 5、集体在教师的指挥下进行有序练习，全体学生积极参与。 1、学生认真听讲解，仔细观察示范，记住动作要求，明确练习方法。2、在教师的统一指挥下进行练习。3、学生思考并相互进行讨论，积极回答教师提问以及向老师提问。4、按各自的想法进行探索练习。5、学生各抒已见，积极参与评定。 6、学生根据教师的启发以小组为单位合作探究，进行创新设计。7、小组间进行交流示范。 ××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○△ ★（图一） ××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○★ （图二） （图三） 3分钟 5分钟 11分钟 11分钟 10分钟 4×8拍 1×30次 200米×1次 小 中 大
稳定情绪恢复身心阶段 1、放松练习2、小结评价 放松调整，使学生身心得到恢复，同时让学生充分体验到成功的愉悦和运动的乐趣。 1、随着音乐放松练习。2、小结本课的学习情况，鼓励学生的创新思维和动脑能力及良好的行为品质等。 1、全体学生欢聚一堂，随着音乐充分放松。2、学生参与小结评价，交流学习体会感受。3、师生道别。4、学生共同收回运动器材。 以小组为单位进行放松练习。××———○○××———○○××———○○××———○○△★（图四） 5分钟 小
预计负荷 练习密度 强度 平均心率
45% ±1.4 135次/分
场地器材 200米田径场、篮球场、 秒表1块、 跳绳48条、长跳绳6、 录音机1台。

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