资源简介

(共48张PPT)
小黑不坏
心理健康
小黑是谁啊？
人的身上有一宝,
有时哭来有时笑,
笑一笑来十年少,
胜过灵丹和妙药;
哭一哭来人自扰,
烦恼痛苦甩不掉,
你说奇妙不其妙！
猜
谜
游
戏
情绪
同学们，你们认识情绪家族的哪些成员呢？
讨论时间
选一选
大家好，我是情绪家族的一员，我的小名叫小黑
在情绪家族里，
我是不被喜欢的那个。
我很羡慕情绪家族里的乐乐，
有她的地方总有欢声笑语。
我也幻想自己能变成乐乐那样。
这样就会有人喜欢我了。
可是我知道我自己不能这样做。
因为在情绪家族里，每个人都有自己的职责。
我的任务就是保护人们
尽管我自己是个胆小鬼
但我很尽责
我会在人们看到蛇时立马出现，提示人们应该远离。
我也会在小朋友遇到陌生人时出现，避免小朋友被坏人骗走。
当我每次出现的时候，我都会提醒人们现在不安全，需要警惕。
大家猜出我的身份了么？
没错，我就是情绪家族的恐惧情绪。
请问同学们，你有没有感受到小黑过呢？
屋子黑黑
打针时
疫情时
看到蜘蛛
坐过山车
每个人都会在情绪家族里遇见我，这是很正常的，不过我很少出门，所以遇见我的次数较少。
在疫情期间，好多人都唤醒了我。
我想人们肯定碰上麻烦事了。
因为我的出现，很多人开始重视起疫情的事情了。
很开心，我能保护到人们的生命安全。
不过我也很担心大家？
刚刚我已经给大家讲过：
在情绪家族里，每个人都有自己的职责。
我的职责就是保护人们
远离危险
恢复安全的时候我就需要离开
因为如果我长时间陪伴人们，大家就会出现一些的麻烦。
有时候我的到来太强烈也会让生病的人不敢就医。
如果你也受到了这样的困扰，我很抱歉，不过我想出了解决的办法：
积极清单
每执行一次方法就会减少一份害怕
你的害怕
你的方法
我害怕出门被感染
减少出门的次数
我害怕自己被感染
增强身体免疫力
我今天不得不出门很害怕
做好出门防护，回家消毒
深呼吸法
吸气
鼻子吸气
小腹微微鼓起
嘴巴呼气
鼓起的肚子变回原位
呼气
大家学会了么？
课下多练习，效果更好哦！
尽管在危险时拯救大家小黑觉得很开心。
但小黑更希望大家每天都开心。
小黑的故事讲完了。
同学们，你从我的故事中学到了什么呢？
小黑是坏情绪么？
1.是 2.不是
情绪没有好坏之分，每一种情绪都是有意义的。
小黑长期陪伴我们好么？
1.好 2.不好
如果恐惧长时间陪伴人们，人们就会出现神经紧张、睡眠失调等不良后果。
注意不要长时间陷入恐惧中哦！
积极清单可以帮助我们缓解小黑带来的麻烦？
没错，只要认真执行积极清单，每执行一次方法就会减少一份害怕哦。
除此之外，深呼吸也可以缓解恐惧情绪哦~
智 慧 勋 章
学完了本节课，你对情绪家族
新成员小黑（恐惧）有没有什么
新认识呢？
可怕
胆小的
保护
重视安全
课后画一画
小黑——恐惧小情绪保护我们的时候
谢谢大家

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