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(共13张PPT)
立定跳远
完整示范
　
动作要点　　　重点　　　　难点　
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动作要点
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
看图片
重点
摆臂与蹬地的配合
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难点
抬腿收腹
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分解动作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
易范错误动作和纠正方法（一）
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低
原因：1、蹬地角太小
　　　 2、上体太直或摆臂不充分
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易范错误动作和纠正方法（二）
纠正方法：
1、向下后蹬地（起跳角接近　45度）
2、准备时膝稍前移，上体前傾
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易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：落地点偏左或右
原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正
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易范错误动作和纠正方法（三）
纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂
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