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(共28张PPT)
田径规则 理论课
content
内容
·跑步类
·投掷类
·跳跃类
跑步类
田径跑步类规则
短跑
长跑
跨栏
接力跑
短跑
3、“各就位”或“预备”口令发出，所有运动员应立即做好最后“预备”姿势，不得拖延。经适当时间仍不服从命令者，以起跑犯规论。“各就位”口令下达后，如运动员用声音或其他方式干扰比赛中的其他运动员，以起跑犯规论。
4、运动员在做好最后预备姿势之后和鸣枪之前开始起跑动作，判为起跑犯规。零抢跑规则
1、400m及400m以下为短跑
运动员必须使用起跑器和蹲踞式起跑
2、在“各就位”口令之后，运动员必须完全在自己分道内和起跑线后做好准备姿势。双手和一膝必须与地面接触，双脚必须接触起跑器。
在“预备”口令之后，运动员应立即抬高重心做好起跑姿势，此时双手仍与地面接触，双脚不得离开起跑器。
短跑
成绩判定
起跑规则
分道跑
长跑
800米跑和1500米跑
5000米跑、10000米跑以及马拉松比赛
1、各就位
2、鸣枪发令
站立式起跑
起跑方式
长距离跑
中距离跑
发令方式
800米：起跑时按自己的跑道跑，100米后的标志旗后才可以抢道
跨栏
犯规判定
栏间步数
发令方式：发令同短跑一样
跨栏
犯规判定
NANZI 方式：发令同短样
全程距离 起点至第一栏 栏间距离
110 13.72 9.14
400 45.00 35.00
全程距离 起点至第一栏 栏间距离
100 13.00 8.50
400 45.00 35.00
男 子
女 子
接力跑
接力区
分道进行
接棒完成后
接力
犯规判定
NANZI 方式：发令同短样
接棒运动员手持接力棒的瞬间才算完成传递
仅以接力棒的位置决定是否在接力区内完成接力
跳跃类
田径跳跃类规则
跳远
三级跳远
跳高
跳远比赛动作
跳远由助跑、起跳、腾空和落地动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线单足起跳，经腾空，然后双足在沙坑落下，比赛以跳的远度决定名次。
三级跳远比赛动作
三级跳远的三跳顺序是一次单足跳，一次跨步跳和一次跳跃。单足跳是起跳脚落地，跨步跳是摆动腿落地，然后完成跳跃动作。在跳跃中，摆动腿触地不视为试跳失败。
跳远、三级跳远比赛规则
1、标志物：运动员可在跑道放置1-2个标志物（由学校提供或者批准）。
2、如有下列情况之一，则判为试跳失败：
a）从起跳板两端之外的起跳线的延长线前面或后面起跳；
b）在落地过程中触及落地区以外地面；
c）完成试跳后，向后走出落地区；
注：运动员助跑时在任意位置跑出助跑道标志线不算犯规。
3、比赛中，运动员试跳成功，裁判员举白旗示意，成绩有效；否则，裁判员举红旗示意，成绩无效！
跳高比赛规则
1.运动员必须用单脚起跳。
2.一旦比赛开始，运动员不得使用助跑道或起跳区进行练习。
3.如有下列情况之一者，则判为试跳失败：
（a）试跳后，由于运动员的试跳动作，致使横杆未能留在横杆托上；
（b）在越过横杆之前，运动员身体的任何部位触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区。如果运动员在试跳中一只脚触及落地区，而裁判员认为其并未从中获得利益，则不应判为试跳失败。(“踩垫子跳高”）
4.运动员可以在主裁判事先宣布的横杆升高计划中的任何一个高度开始试跳，也可在以后任何一个高度根据自己的愿望决定是否试跳。但在任何高度上，只要运动员连续3次试跳失败，即失去继续比赛的资格。
5.允许运动员在某一高度上第1次或第2次试跳失败后，在其第2次或第3次试跳时请求免跳，并在后继的高度上继续试跳。
6.运动员在某一高度上请求免跳后，不准在该高度上恢复试跳，除非出现第1名成绩相等的情况。
投掷类
田径投掷类规则
铁饼
标枪
铅球
铁饼技术简介
正式比赛中铁饼的重量
男子为2公斤，
女子为1公斤。
铁饼规则
铁饼比赛中，1.运动员应以单手投掷；2.进人投掷区开始投掷后，选手身体的任何一部分不得触及区外的地面、护笼和抵趾板的上面；3.投掷动作完成后，必须从投掷区半圆延长线的后面走出；4.每次试投的时间限制为1分钟；5.掷出的铁饼必须落在34.92度的扇形投掷区内方为有效。
铁饼场地绘图
内圈直径为2.50米，有效区角度为34.92度。
铁饼场地实体图
世锦赛男子铁饼决赛
标枪
男子标枪规格 重800克，长260—270厘米。
女子标枪规格 重600克，长220—230 厘米。
标枪场地图
标枪规则
1. 标枪比赛开始前，运动员可在比赛场地练习试掷，练习时应按抽签排定的顺序进行，并始终处于裁判员的监督之下。
2.比赛开始，运动员不得持器械练习。无论持器械与否，均不得使用助跑道或落地区以内地面练习试掷。
3.运动员开始试掷后，如果其身体的任何部位触及投掷弧、助跑道标志线和助跑道以外地面，均判为试掷失败。
4.标枪落地后，运动员方可离开助跑道。
铅球
重量：
男子7.26kg
女子4kg
铅球比赛规则一
1.运动员在试掷的时候，脚可触碰顶趾板 的内侧，但却不可触及顶趾皮的顶部。
2.运动员在投掷后，必须从后半圈离开投掷区。
3.每次试推时限：一分钟；在比赛最后阶段可增加至两分钟；最后剩最后一人时可有5分钟
4.成绩的亮度，把尺在铅球落地最近投掷区的那一点开始，拉往投掷区的心，但读数却在顶趾板内测的数字。
铅球场地绘图
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