资源简介

《体育与健康》实践课教案
年级 高一年级 日期 2022.4.19
课次 第2次 教师
教学内容 1、篮球行进间体前变向换手运球 技术方法2 2、体能练习 重点 重点：上步探肩连贯性。 难点：身体协调配合，眼睛看前方。
难点
教学目标 1． 认知目标：学生了解行进间体前变向换手运球的动作要领和学练方法,建立正确的动作概念。 2． 技能目标：通过学习，使70%以上的学生能绕过障碍物变向换手运球，60%学生较熟练地进行滑步移动，能在游戏比赛中有所体现。 3． 情感目标：培养学生的学习合作探究能力，增强协作精神和安全进行体育锻炼的意识。同时养成自主锻炼的良好习惯，培养超越自我的良好品质。
课的部分 课的内容 组织教法和学练法 运动负荷
教师活动 学生活动 次数 时间
准备部分 7 分钟 一般性准备活动（热身慢跑） 一、提前准备好场地器材。 二、师生相互问好。 三、教师宣布本科内容和任务，安排见习生，强调课堂安全。 四、教师带领下绕篮球场慢跑：后踢腿跑、前踢腿跑、侧身滑步、绕障碍跑。 要求：静齐快 注意力集中， 控制好间距， 活动充分。 1次 4分钟
专门性准备活动 (球操活动) 球操 （拉伸各关节） 左右手指拨球运动 持球绕环运动 左右地滚球 4、抛球击掌。 人手一球，认真地热身，熟悉球性。 注意抬头。体验人与球的协调配合。注意安全。 要求：充分活动身体的各关节。听从教师的口令。积极投入到练习中。 若干次 3分钟
基本部分 一、复习左右手交换运球 教法： 高运球，左右换手 低运球，左右换手 绕杆逆时针运球 绕杆顺时针运球 “V”字型运球 原地运球2次，第3次侧推到另一只手。反复练习。 行进间运球。 教师提问与讲解相结合。巡回指导、个别纠正。 易犯错误：1、运球时，重心没有把控好。 2、两脚平行站，没有护球动作。 3、运球手型错误，用掌心在拍球。 分成4組分别站在标志杆前后2米处。 注意：运球时，反侧手的护球动作。 学生根据哨声做原地运球和行进间运球。 要求：人手一球，认真地练习，熟悉球性。注意抬头，加速。手脚协调配合。体验速度的变化。注意安全。 学生纠正： 1、屈膝降重心。 2、两脚前后站立，控球手的同侧脚在后。 3、强调运球时掌心空出，手指微屈。 若干次 1分钟 1分钟 1分钟 1分钟 1分钟 1分钟 2分钟
二、学习行进间体前换手变向运球 （以右手为例） 口诀： 右腿蹬地向左跨 拍球部位右侧上 屈膝跨步降重心 顶肩左推快跟上 教师做完整示范。 强调动作要领以及重难点。 出示画图，让学生建立动作表象。 安排学生到标志杆前，面对面进行无球练习 教师巡回指导。 听哨声有球练习。 6、对易犯错误加强指导。 A、学生太靠近标志杆再换手解决办法：让学生离杆1米进行练习。 B、学生运球速度太慢，运球过高。 解决办法：运球降低重心，运球速度逐渐加快。 7、优秀的学生进行展示，并给与表扬。 8、自主合作练习。 9、游戏：行进间体前变向运球接力。 球必须每次变向换手绕过障碍，运回传给下一位队友，看哪一队先完成。 1.认真观看教师动作并且记住动作要领。 2.观看挂图，头脑中留下印记。 3.两位伙伴面对面拿球站到标志杆前面做练习。 A、徒手无球练习上步探肩动作。左右各3次。 B、运球变向换手到对方站位，身体协调，探肩在小红旗下面。换手后运球自如。 C、离杆一米做练习，体会变向距离。 D、根据自己的水平，降低红旗的高度，再进行练。 注意: 运球有力落点稳定 不运球的手要做保护手 身体不要左右摆幅 1、分成4組，哨声响，第一排同学运球过5个标志杆到对面，以此类推，所有人练习4組。 2、认真练习，记住运动方向、体会滑步动作的重心。 注意：运球动作的娴熟，体前变向的位置和变向的落地点。 3、遵守游戏规则，为同伴加油。 1 各 3 次 若干次 4次 1次 2分钟 2分钟 4分钟 6分钟 4分钟
三、体能 练板支撑，手摸球 跪姿俯卧撑，额头触球。 扶球弓步换腿跳。 仰卧球触膝。 仰卧抱球单腿两头起。 抱球俄罗斯转体。 仰卧支撑夹球收腹。 学生绕教师围成2个同心圆，在口令配合下进行核心力量的训练。 注意人与人之间的间距，不要触碰到他人，造成伤害。尽自己的能力完成动作。 组织形式： 若 干 次 5分钟
结束部分 一 整理 放松 二 总结 一、整理放松 (瑜伽放松法) 左侧腰拉伸 右侧腰拉伸 推球大腿后侧拉伸 左腿鸽子式拉伸 右腿鸽子式拉伸 二、教师小结本次课， 布置课后作业。 一、随教师做充分放松 二、学生分组小结自我评估。 三、师生再见 四、男生第一组归还器材 要求： 放松、调整呼吸，闭上眼睛去体会音乐带给你全身的放松。 2分钟
场地器材 篮球若干 21个标志杆 小红旗42面 移动音响一台 呼啦圈4个 篮球场一块 心率曲线图（略）

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