资源简介

(共16张PPT)
篮球运动
最难对付的是我自己，最容易对付的也是我自己————乔丹
篮球运动的益处
1.有益骨骼的生长发育
2.使你身手灵巧，思维敏捷
3.提高你的协同合作能力
4.为你将来更好地适应社会打好技能上和心理上的基础
快乐有效的练习方法
1.自娱自乐的练习
2.提高技术的练习
(1)行进间单手上篮 A.低手上篮 B . 高手上篮
(2)运球
(3)弹跳力
(4)密切配合
自娱自乐的练习
为了调节紧张的学习生活，不一定要进行非常正规的篮球训练，学生完全可以在合适的时间合适的地点，独自一人或与同伴一起随心所欲地进行篮球活动。
让你频频得分的行进间单手上篮
低手上篮
可以通过传切配合完成低手上篮，
也可以个人运球完成低手上篮。
一旦低手上篮成为你蓝球得分的有效手段后，
你就会体验到在比赛中频频得分的快乐。
它也是你双手或单手“灌篮”的基础。
高手上篮
与低手上篮同等重要
高手上篮是篮球运动行进间
最有效、最常见的进攻方法，
如果你有着非常出色的力量和弹跳力，
那么他们将会帮助你像迈克尔.乔丹
那样轻而易举地上篮得分。
使你在篮球场上如入无人之境的运球
一旦左右手都能随心所欲地变向运球，
将会增加你在篮球场上的自由度，
你将如鱼得水。
让你具有灌篮高手的弹跳力
弹跳力是篮球运动的生命线。
影响弹跳力的主要因素是你的腿部肌肉的爆发力。提高腿部力量的练习有半蹲跳、提踵跳、全蹲跳和坐式蹲起。
使你如虎添翼的密切配合
1.掩护配合
2.传切配合
3.补防配合
4.夹击配合
5.突分配合
6.关门配合
掩护配合
传切配合
补防配合
夹击配合
突分配合
关门配合

展开更多......

收起↑