资源简介

《双手头上前抛实心球》教案
一、教学内容
双手头上前抛实心球
二、教学目标及要求
1、运动技能目标:
初步学习双手向前投掷实心球技术，让80%的学生掌握正确的投掷方法。
2、身体健康目标:
增强学生体质，发展学生的力量、协调性等素质。
3、社会适应目标:
增强学生的团队合作精神和集体荣誉感，建立和谐的人际关系。
4、课堂要求：
一注意练习的安全，要等对面同学投完以后才能捡球；二捡球方式——用脚踩对面来球，等球停住才能捡球；三听到老师鸣长哨声以后，10秒快速集合
三、教学重难点
教学重点：
身体的发力顺序
教学难点：
身体后仰成弯弓，全身协调用力。
四、教学过程：
(一)开始部分(3分钟)
1.课堂常规：
体委整队，师生问好，宣布本课任务和要求，安排见习生。
2.集中注意力练习：
原地转法——做口令相反的动作练习，向左、向右、向后。
组织教学：
四列横队。队列队形由教师口令指挥，学生集体练习，通过清晰洪亮的口令，调动学生情绪，进行集中注意力练习，要求精神饱满、动作规范。
要求：
队列整齐，步伐一致，精神饱满。
(二)准备部分(5分钟)
1.慢跑两圈
教学组织：
两路纵队，依次排开，围篮球场边线进行慢跑。
要求：
队伍整齐，有序，安静，有班级口号。
2.实心球操：
头部运动、抛接球运动、体转运动、“8”字绕环运动、腹背运动
教学组织：
四列横队，体操队形
要求：
动作有力、整齐，精神饱满
(三)基本部分、主教材(32分钟)
1.学生分组进行徒手发力练习3次——坐姿练习3次——跪姿练习5次——站姿练习10次，教师巡回并进行指导，重点解决发力的顺序。
2、学生集中，教师进行示范并讲解动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，两膝微屈，身体后仰成弯弓，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚用力蹬地，送髋收腹，两臂用力从头后向前上方将球抛出，简单总结：蹬，送，收、甩、抛。
3、学生尝试练习
根据刚才看过的视频，学生自己体会练习3次，老师统一指挥。4、以练习过程中，可以观看视频纠错并思考以下问题。
问题：第一，前抛实心球主要能增强哪些部位的力量？第二，前抛实心球有哪几个基本步骤？第三、动作要领可以总结为哪几个字？第三，要想抛得远，球出手时要注意什么？学生边看视频边体会。
5、集合，老师总结练习中出现的问题，提出问题——如何才能抛得更远？
6、增强高度练习。两组迎面15米双手头上抛实心球练习，练习中注意学生前后左右间隔保证安全，教师巡回进行指导。
7、设立目标，自测练习。设立及格、良好、优秀标准，学生有目标的进行练习（男生标准，优秀 10米，良好7米，及格5米；女子标准，优秀6.5米，良好6米，及格5米），教师巡回进行指导。
8、巩固拓展——“比一比哪组最优秀”小比赛
老师统一指挥，每组投两次，组长统计各组及格、良好、优秀等级的人数，评出最优秀小组。
9、素质练习
集体下蹲20次2组；集体仰卧起坐20个2组；
(四)结束部分。(5分钟)
1.放松活动：放松操
要求：
听老师口令进行放松操活动，放松上肢、腰腹部以及下肢。
2.教师小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生，提出期望。
3.宣布下课。师生再见，收拾器材。
组织教学：四列横队，体操队形
五、场地器材及预计负荷
1.场地器材：
篮球场一个、实心球40个、足球20个，体操垫40个，4米长钢管4根，皮筋40米。
2.预计负荷：
练习密度：
37%左右;平均心率：125—135次/分左右;练习强度：中等。

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