资源简介

(共19张PPT)
第一节
开启中学时代
心理健康教育 七年级（上）
心情故事
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心海探寻
身心体验馆 活动一：画一画
活动二：小习惯，大用途
心路指引
心语心声
亲爱的同学们，我们已经从天真烂漫的小学时代走进多姿多彩的中学时代。中学是人生发展的一个新阶段，标志着一个人从青涩幼稚不断走向成熟稳重，它将是一段令人回味无穷的多彩岁月。面对新环境和新要求，你做好准备了吗？
上小学的时候，陈亮是班长，学习和班级事务做得都很出色。他活泼开朗，积极组织班级里的各项活动，对学习充满了兴趣，学习成绩一直名列前茅。在整个小学阶段，他都是班里的中心人物。
升入中学后，陈亮发现办理优秀的同学很多，班干部的评选方法与小学也不同，不是由班主任指定，而是采用竞选的形式。陈亮心想，自己那么优秀，一定可以成功选上的，于是报名参加了班干部竞选活动。但令他惊讶的是，自己竟然什么都没有选上。从那以后，陈亮产生了心理落差，认为中学不如小学好，什么活动也不愿意参加，与同学们之间的关系也渐渐疏远，对学习更是提不起兴趣，上课总是走神，经常完不成作业，学习成绩每况愈下，有一次考试居然没有及格。陈亮的父母不明白，一向品学兼优、活泼开朗的孩子为什么会发生这么大的变化。可是陈亮不愿意与父母交流，父母对此感到很茫然，十分焦虑。
心情故事
为什么陈亮会发生这么大的转变呢？这可能是因为陈亮在小学时学习出类拔萃，又是班里的班长，事事可以崭露头角，能够得到老师的青睐，也是同学们羡慕的对象。进入中学后，班里优秀的同学很多，自己也由过去的“中心位置”转变为现在的“普通位置”。这种地位的落差，令陈亮很不适应，因此非常失落。
同学们，陈亮该怎么办呢？
心情故事
心海探寻
1.熟悉新的学校环境。
心理学研究发现，“熟悉”本身可以增加一个人对另一个人或事物的喜欢。同理，如果能尽快熟悉新环境，就能够帮助我们进一步适应它、喜欢它。
学校环境包括地理环境和人文环境。
心海探寻
2.熟悉新的课程和学习方法。
在学习内容上，不仅增加了多门新课程，而且每门课程的深度和难度也增加了；
在学习方法上，中学阶段对学生学习自觉性和独立性的要求比小学更高，学生需要掌握更加有效的学习方法才能适应新的要求。
心海探寻
3.主动与同学交流，构建良好人际关系。
刚进入一个新环境，面对新集体、新同学时，可能会产生陌生、孤独等不适感。因此，我们需要积极、主动地与同学交流，勇敢迈出第一步，构建良好的人家关系，加深同学对自己的了解，并有意识的锻炼自己的交往能力。
心海探寻
4.调整自己的学习习惯。
与小学相比，随着环境变化，我们的学习习惯也要做出相应的改变。
如学习内容、方式和任务量等，我们需要不断的调整，克服不适应带来的问题。
从学习习惯和作息习惯入手，熟悉每门课程要求，做好复习、预习；调整作息时间，保证听课质量和学习效率。
身心体验馆
活动一：画一画 新学校平面图
活动程序：
1.在图上标明你所在班级的位置。
2.注明这些地点：图书馆、医务室、食堂和操场。
3.请寻找一条从班级到操场的最佳路线，并在图上标记出来。
校门
身心体验馆
活动思考：
1.为什么这条路线是最佳的？请和大家分享自己的想法和观点。
2.这个活动带给我们什么启示？
活动二：小习惯，大用途
活动要求： 习惯表
1.写下自己日常生活中的微习惯，如每天认真完成作业、每天跑步十分钟、每天背若干个单词等。
2.认真思考每个习惯的作用。
3.每天提醒自己，自觉坚持好的习惯。
习惯 作用
多观察
多交往
多活动
心路指引：提升大脑活力的方法
调整心态
多观察、模仿和学习他人适应不同环境、处理不同问题的方法，从而获得相应的经验。在此基础上，勇敢地尝试和实践，逐步解决各种不适应的问题。
1.多观察
多与他人交往，有意识的扩大自己的社交圈。接触和结交不同经历、不同兴趣爱好的同学，在此过程中积累人际交往和适应环境的经验，努力保持和谐的人际关系，逐渐消除自己的不适应感。
2.多交往
积极主动参加学校组织的各项活动和社会实践，提高自己的处事能力，锤炼自己的意志，逐步提高自己的适应能力。
3.多活动
（1）努力做到胜不骄，败不馁，既不因为眼前的成绩二自满，也不因为一时的失败而灰心；
（2）敢于承认自己的不足，认真分析其中的原因
（3）虚心学习别人的长处，弥补自身的不足，勇于凭借自己的努力重新获得竞争优势，并尽快适应新的环境。
4.调整心态
心语心声
1.结合自身情况，谈谈你更擅长采取哪种方法提高环境适应能力。
2.提高对环境的适应能力，你认为最重要的是什么？
谢谢观赏！

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