资源简介

(共13张PPT)
每天坚持一小时体育锻炼
中、日学生每天参加体育锻炼时间
中国、美国、日本学生参加课外体育活动人数
中、韩学生肺活量比较
我国各学段学生近视不良率、肥胖检出率继续上升的柱状图表。
坚持体育锻炼对身心发展的价值
你参加过的或看过的最难忘的体育活动和比赛，谈谈自己的感受、体验或收获。
毛泽东主席对体育的题词
1、发展体育运动，增强人民体质。
（1962年6月10日为发展体育运动题词）
2、文明其精神，野蛮其体魄。
（1917年，在《新青年》上发表的《体育之研究》中提出的）
3、健康第一，学习第二。
毛泽东主席横渡长江图片
每天坚持一小时的体育锻炼的策略
(一)调整认识，消除误区
作业：根据个人体能状况制定简单的“周体育锻炼计划”
谢谢观看
员t
@BTV魏翊东
70
60
50
40
30
20
10
0
中国
日本
筋钟
300
250
21D
150
100
0
中国
美国
日本
口单拉，万
320
3110
300
2900
28I0
270D
200
250
210
2310
中国
韩国
口单拉：升
09
08
0.7
06
05
0.4
03
02
0.1
0
小学
初中
高中
大学
促进
正常
生长发育
提高人体机能
预防各种疾病
9
控制
愉悦身心
体重
调节疲劳
健美体形
展示
促进人与人的交流
接触大自然
能力
增强自信
离石区I阴中学
0843
803
wang p
X误区
事实
有的人看起来身体健康，但某些体能
我从不生病，身体很好，
可能较差，这意味着他的健康可能存在
没有必要每天坚持体育锻炼
“短板”。只有坚持体育锻炼，“扬长补
短”，才能使身体全面、健康发展。
我的学习任务很重，每
天坚持体育锻炼会耽误宝贵
体育锻炼能提高身体各器官系统的机
的学习时间。
能，为大脑高效率地工作提供坚实的物
质基础，同时还是消除脑力疲劳的重要
手段。适当的体育锻炼能提高学习效率。
身体是我自己的，是
否参加体育锻炼是我个人
每天坚持一小时体育锻炼，发展和
保持健康的体魄，是对自己、对家庭、
的事，与其他人无关。
对初会乃至中华民族健康素质负责的
种表现。
(二)化整为零，合理安排锻炼时间
体育锻炼是一种意识和习惯，如果不能保证固定的时间，同学们可以结
合学校、社区、村社的体育设施条件，创造出适合自己的活动方式，更好地
利用点滴时间进行健身，以下方法供同学们参考。
上学或放学时快
起床后，做扩胸、
步走，步行速度
伸展、转体、踢
保持在每分钟行
腿等基本体操动
走60~100米，
作。
步行20分钟左右。
630
720
做作业或复习
功课感觉疲
20:00
积极参加学校
劳时，利用
大课间活动，
椅子做“健
认真做好课
身操”的练习。
10:00
间操。
1720
放学回家后，利用晚饭前后的空余时间，与同伴
或家人进行趣味性的体育活动。

展开更多......

收起↑