资源简介

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常
运
损
伤
的
动
见
处
与
防
预
理
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运动损伤的概念：
在体育运动中，造成人体组织和器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱。
运动损伤的分类：
按性质可分为：开放性损伤、闭合性损伤
按程度可分为：轻度、中度和重度损伤
按病程可分为：急性损伤、 慢性损伤
按时间可分为：新伤、旧伤
常见的运动损伤：
扭 伤 擦 伤 肌肉拉伤 脱 臼
鼻出血 骨 折 肌肉痉挛 挫 伤
常见的运动损伤：
问题？
请将以上损伤按性质进行分类
提问： 发生运动损伤的原因有哪些！
个 人
对运动损伤的伤害认识不足
准备活动不充分
技术动作要领掌握不熟练
服装不合适
提问： 发生运动损伤的原因有哪些！
环 境
场地、器械是否安全
气候条件
对方违反比赛规则
3、加压包扎
(Compression)
4、患肢抬高
(Elevate)
2、冰 敷
(Ice)
扭 伤
1、休 息
（Rest）
擦 伤
1、用清水配合棉签清洗伤口（有生理盐水最 好用生理盐水），清洗脏东西。
2、用酒精或碘伏消毒伤口周围，沿伤口边缘向外擦拭。
3、如果出血要压迫止血。
肌肉痉挛（抽筋）
采用牵引痉挛肌肉的方法，让患者仰卧或坐位，膝关节伸直。
牵引者双手握住患者的足部，让患者踝关节缓慢的被伸。
牵引时切忌用力过猛，以免造成肌肉拉伤。
鼻出血
step1
step2
step3
采取坐姿，头往前倾，同时按压鼻翼止血。
如有冰袋或冰水可冰敷前额部或鼻梁处，促使血管收缩，减少流血.
出血较多的，可以用纱布、脱脂棉或吸水好的纸巾轻轻塞进出血的鼻孔。
如何避免运动损伤
。
1、学习运动损伤的预防知识，克服麻痹思想，提高思想认识。
2、做好充分的准备活动，认真领会动作要领
3、根据自身情况选择活动内容，运动时量力而行。
7、选择适宜的天气进行活动
4、加强保护帮助，提高自我保健意识。
5、穿着合适、得体的服装和鞋子。
6、采取必要的安全措施，检查场地、器材是否存在安全隐患。
寄 语
运动前，要牢记，准备活动不可弃；
仔细挑，认真选，场地环境要满意；
运动服，运动鞋，跑步装备要合体；
运动量，自己定，适合自己有效益；
莫逞强，出风头，出现损伤苦自己；
出损伤，不要怕，正确处理没关系；
做运动，贵坚持，断断续续没成效；
重科学，循原则，健康身体跑出来！
课后作业
1、预习、整理运动损伤中肌肉拉伤、骨折、休克的处理方法及骨折的包扎方法。
2、小组讨论并实践操作。

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