资源简介

(共22张PPT)
运动损伤的预防和处理
运动损伤的概念和分类
运动损伤的原因
运动损伤的预防
常见运动损伤与处理
作业
课堂小结
一、运动损伤的概念
运动损伤：是指在运动过程中所发生
的各种损伤。它是运动医学的重要组
成部分。在体育运动中，不管任何原
因造成的损伤都称为运动损伤。
二、运动损伤的分类
按时间可分为：新伤和旧伤
按病程可分为：急性损伤和慢性损伤
按性质可分为：开放性损伤和闭合性损伤
按程度可分为：轻度损伤、中度损伤和重伤
2022/9/24
准备活动不当
不做准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。
运动损伤的原因
思想因素 认识不足 措施不当 　　　准备活动不当
　　不良的心理状态 　　技术动作的缺点和错误
　　不遵守课堂纪律 　　气候不良与场地不适应
　　思想因素
思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。
不良的心理状态
　由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为造成运动损伤的原因。
心情不好情绪不高，对体育课、训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。
技术动作的缺点和错误
技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。
不遵守课堂纪律
　　组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
气候不良与场地不适应
气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。
运动损伤的预防
1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的安全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
常见的运动损伤有哪些
骨折
脱臼
脑震荡
鼻出血
扭伤
擦伤
如何处理常见的运动损伤
让我们一起来了解一下吧
2022/9/24
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈
冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。
扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤）
扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉伤处，防止增加出血。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
鼻出血（由于猛烈的碰撞或温度太高造成的鼻腔出血）
处理：冷水拍额头、后颈部，降温，减缓血液的流动速度，然后用手指压迫出血一侧鼻腔的外部来进行止血。情况严重的要去医院救治。
脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）
可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
骨 折（骨的完整性受破坏）
处理：1、不要急于搬动病人。
2、开放性骨折或发生出血时，应马上进行止血、消毒和包扎，避免病菌侵入骨髓引起骨髓炎。
3、用夹板或树枝、木棍等物妥善固定骨折部位，厚纸板、杂志等也可以利用。
4、以上几项工作完成后，即可小心地将病人送往医院进行治疗。
运动前，要牢记，准备活动不可弃；
仔细挑，认真选，场地器材要满意；
运动服，运动鞋，跑步装备要合体；
运动量，自己定，适合自己有效益；
莫逞强，出风头，出现损伤苦自己；
出损伤，不要怕，正确处理没关系；
做运动，贵坚持，断断续续没成效；
重科学，循原则，健康身体跑出来。
思考题
1、体育课中的准备活动有哪些作用？
2、运动损伤发生的原因有哪些？
3、预防运动损伤的注意事项有哪些？
4、扭伤后如何处理？

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