资源简介

人教版体育与健康9年级第二章田径--快速跑教案
教 材 速度素质练习
教学任务 通过本课学习使学生掌握几种常见的速度素质练习方法，培养学生自觉参加体育锻炼的良好习惯。
教学 用具 秒表
课的部分 课 的 内 容 组织教法和要求 次数 时间 强度
开 始 和 准 备 部 分 一、上课常规 1、体育委员集合整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课内容及要求。 4、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑两圈。 2、热身活动。 组织：四列横队 队形： ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 1 2 分 钟 6 分 钟 小
基 本 部 分 速度素质练习 一、步幅练习 1、上坡跑练习。 要领：身体前倾，大步跑 次数： 两次 2、后蹬跑练习。 要领：身体前倾，跨大步跑 次数： 两次 组织：四路纵队 队形：************* ************* ************* ************* △ 教法：1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 要求：1、上课注意听讲。 2、认真练习。 8 30分钟 大
课的部分 课 的 内 容 组织教法和要求 次数 时间 强度
基 本 部 分 二、步频练习 1、下坡跑练习。 要领：身体正直，跨小中步跑 次数： 两次 2、高抬腿练习。 要领：身体正直，大腿高抬 次数： 两次 组织：四路纵队 队形：************* ************* ************* ************* △ 教法：1、讲解、示范。 2、指导学生练习。 要求：1、上课注意听讲。 2、认真练习。
结 束 部 分 一、放松活动 二、课堂小结 三、宣布下课 组织：四列横队 队形：************* ************* ************* ************* △ 要求：认真放松。 1 5分钟 2分钟 小
运 动 负 荷 曲 线 预 计 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 练习密度预计 课 后 记 录 （略）
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