资源简介

(共17张PPT)
田径——立定跳远
教学目标
通过本次课的学习，让学生了解并掌握立定跳远技术动作和要领。
发展学生的力量、协调、速度等素质。
激发学生积极参与体育锻炼的热情，培养团结协作和拼搏向上的意志品质。
重点与难点
重点：
起跳蹬伸充分、有力，空中收腿前伸适度。
难点：
空中动作收腿前伸的幅度。
教学过程
基 本部 分
课堂常规
热身
准 备部 分
结 束部 分
自主学习
辅助练习
素质练习
集合放松
小结
回收器材
宣布下课
准备活动
1. 课堂常规： 集合整队，检查人数； 师生问好； 宣布本课的任务； 安全教育。
2．热身： 慢跑：绕障碍慢跑、行进间后踢腿跑、行进间高抬腿跑。 徒手操：颈部、肩部、体测、腰部、腿部、手腕与脚踝。 专项练习：原地纵跳
基本部分
1.分组探究学习： 学生分小组合作探究，利用教师提供的平板电脑与挂图，尝试自主学习立定跳远技术，形成初步的动作概念。
2. 纵跳摸高： 由立定跳远起跳姿势（半蹲状）开始，用力蹬地、同时快速摆臂，身体拉直，尝试让手腕超越高处的彩色标志线。
3. 障碍跳： 由立定跳远起跳姿势（半蹲状）开始，用力蹬地、同时快速摆臂，跳离地面；离地后，快速收腿，跳过障碍（高度可调）。
4. 斜坡跳： 从起跳点做完整立定跳远技术动作，中间需跳跃可移动小斜坡，落地前需向前适度伸腿，争取落地点超越斜坡末端（位置可调）。
5．身体素质练习： 俯卧挺身（女：1*10；男：1*15） 高抬腿（2*50）
结 束 部 分
1. 集合放松： 腿部拉伸；呼吸调节 2. 小结 学生学习表现；技术习得方式；日后练习方法。 3. 回收器材： 小组为单位，分类回收至指定位置。 4. 师生再见
动作要领
完整立定跳远技术，由预摆、起跳、腾空与落地四个环节组成。
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动；前摆时，身体拉直，上提重心；后摆时，屈膝降重心，身体稍前倾，两臂尽力后摆。
动作要领
起跳：两腿快速有力蹬地，同时两臂微屈由后向前上方快速摆出。
动作要领
腾空：身体跳离地面后，挺身展体；将达最高点时快速收腹举腿前伸。
动作要领
落地：脚跟着地，并迅速过渡到全脚掌，屈膝缓冲；两臂同时经前向后自然回摆。
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