资源简介

(共15张PPT)
回答以下问题：
1、出现了哪两种小动物？
2、谁的脖子更加修长呢？
课前任务：
孔雀
鸡
小学肩颈塑形课程
人体奥秘知多少？
脖子又称作“颈”
连接我们的头与躯干
没有保护好脖子会造成什么影响呢？
供血不足
头痛头晕
注意力不集中
学习成绩下滑
帮助我们上下左右自由的运动
脖子的作用
人体奥秘知多少？
脖子上的肌肉 斜方肌
小孔雀都做了哪些事情？
伸伸脖子
转转身体
梳理羽毛
看一看：
准备动作
双膝并拢向上吸，双手交叠放平 ，额头枕在手上。
模仿小孔雀在睡觉的样子。
变身孔雀：
伸伸脖子
（1）颈部运动：正步位身坐，腰背立直，头顶带动头部由左至右转动360度。（想象自己的头顶是笔尖，用笔尖画最大的圆圈，充分活动颈部肌肉）
（2）肩颈运动：左腿屈膝绷脚脚尖点地，右手抱膝左手移至身后，身体向屈膝一侧打开。头由右至左转头，再原路返回，充分感受颈部肌肉的拉扯感。
梳理羽毛
双手分别抬至左右两侧斜上方，头跟随手高的一侧上下摆动，低时低至腋下，高时抬头看手，双手换位时眼随手动。
林间漫步
站起身后，头向后旋，脖子拉长，就像追着尾巴旋转。
展翅飞翔
手背带动双臂模拟飞翔的动作，至头顶跟随双手的起落曲膝，同时头上下摆动。
戏水洗澡
拉伸练习：
左手肘夹头，头枕在左大臂上，左手放在右耳用力将头往左边倒，右手在跨旁，前像拨水一样轻柔地向前划小圈，划5圈，完成后换另一侧。可以明显的感受到斜方肌的拉伸。
勾踢步
勾踢步要求：
勾脚向后踢腿，抬脚时快起慢落，落地轻盈，注意动作的干净利落。
拓展练习：
舞蹈里的傣族元素1
孔雀指要求：
大拇指和食指轻轻捏住，像孔雀的嘴巴。
剩下的三个手指分开伸长，像孔雀的头冠。
孔雀指
舞蹈里的傣族元素2
1、生活中我们应该如何正确运用脖子？
课后思考：
小驼背
小歪脖
2、不良的姿势会引发哪些问题？

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