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(共24张PPT)
运动损伤的预防和应急处理
顾 明
咱们运动锻炼过程中：
最常见的损伤和问题
有哪些呢？
我拒绝……
鼻出血
运动性中暑
运动性昏厥
挫伤
关节扭伤
关节脱位
肌肉痉挛
擦伤
我反思……
其他病症所致
……
运动强度太大
预热不充分
局部负担过重
姿势不正确
我想要避免
！
？
损伤
咋办
损伤概念
定义
体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤；
1
分类
新伤
旧伤
急性
慢性
开放性
闭合性
中度
重度
轻度
发生原因
2
认识/准备不足
不良的心理状态
基础差，体质弱
不良的气候变化
组织纪律差/违反规定
原因
对损伤预防的重要性认识不足，不做准备或敷衍了事或过量
基础差、动作要领掌握不正确或不自量力
缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥或犹豫不决和过分紧张
气温高或寒冷冬季
纪律差/无视规定
预防办法
3
预防
学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想
遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施
在激烈运动和比赛前都要做好准备活动
要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量
掌握运动要领，加强保护和帮助
加强医务监督，提高自我保健意识
撕裂伤
原因与症状
处理办法
剧烈运动或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放伤（出血、肿胀）和闭合伤（凹陷感、剧烈疼痛）两种。
轻度开放伤，用红药水涂抹伤口;裂口大时，需止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症。
损伤处理
4
肌肉拉伤
原因与症状
处理办法
在外力作用下，肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉伤。损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛，可摸到硬块。
轻者可即刻冷敷局部加压包扎抬高患肢。24小时后按摩或理疗。如肌肉大部分或完全断裂者，加压包扎急救后立即送医。
肩关节扭伤
原因与症状
处理办法
因肩关节用力过猛以及反复劳损所致。也有的因技术错误，症状疼痛，急性期肿胀，慢性期三角肌萎缩，活动受限
韧带扭伤可冷敷加压包扎。韧带断裂，应送医缝合固定。待疼痛减轻再施行功能性锻炼，以防止转为慢性。
踝关节扭伤
原因与症状
处理办法
跳起落地时失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻致伤。症状伤处疼痛肿胀、韧带损伤处有明显压痛、皮下淤血。
立即冷敷，绷带固定包扎并抬高伤肢。24小时后根据伤情采取综合治疗。严重患者，可用石膏固定。
关节脱位
原因与症状
处理办法
因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系，脱位后常出现畸形，局部疼痛、压痛和关节肿胀。
用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。无夹板可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医。
脑震荡
原因与症状
处理办法
头部受到了外力打击或碰撞后脑组织一时功能障碍。出现神志昏迷、意识丧失，脉搏、呼吸较弱，头痛、恶心、呕吐症状
让受伤者安静平卧严禁摇晃、牵扯、移动，毛巾冷敷头部，注意保暖。神志不清者压按人中、合谷穴，严重者立即平稳送医。
鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理办法
应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
肌肉痉挛
原因与症状
处理办法
俗称抽筋，肌肉僵硬，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及的关节，伸屈功能有一定的障碍
一般只要相反的方向牵引痉挛的肌肉，牵引时切忌暴力，用力宜均匀、缓慢，以避免造成肌肉拉伤。
擦伤
原因与症状
处理办法
因运动时皮肤受挫致伤或体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出
小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口。
大面积擦伤，生理盐水洗净 涂抹红药水 消毒布覆盖 纱布包扎
急救方法
5
止血材料
包扎要领
敷料盖准
动作要轻
包扎要牢
动作要快
环行包扎法
绷带包扎法
有环形包扎法，螺旋及螺旋反折包扎法，“8”字形包扎法和头顶双绷带包扎法等
字包扎法
8
三角巾包扎法
三角巾制作简单、方便，分为普通三角巾和带形、燕尾式三角巾，包扎时操作简捷，且几乎能适应全身各个部位。
关于损伤的应对
你学会了么？
Thanks for watching!

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