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(共30张PPT)
一 分 钟 跳 绳 技 术 分 析
和 练 习 方 法
教 学 内 容：体 育 课---集 体 学 习
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指 导 思 想 和 理 论 依 据
教 学 目 标
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教 学 重 难 点
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主 要 教 学 的 方法
教 学 方 法 教 学 资 源
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教 学 流 程
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教 学过 程
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教学 背景
教学 方法
跳绳 动作
技术 分析
其它 拓展
训练 方法
目 录
教 学 背 景
教 学 方 法
第一部分
说背景
说教法
说要点
说学法
说目的
教 学 重 点 、 难 点
教 学 重 点：学 习 跳 绳 的 节奏和频率
教学难点：身体的协调配合、合作创新意识的培养
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第 一 部 分
说 背 景
教学 背景
初步了解单脚交替跳绳的动作技术，掌握单脚交替跳绳的技术。激发学生学习跳绳的兴趣和对民族体育的热情。发展学生的灵敏和协调性。
有梦就应付诸行动，跳绳训练带你踏上圆梦的征程！此节课我介绍一下跳绳技术动作相关内容，跟着我的步伐，发动你的身体，送给你完美的体型和健康体魄。
第一部分
说目的
教学目标
掌握跳绳技术动作要领和训练的方法。提高跳绳的能力，懂得如何运用跳绳发展身体素质。
过程
方法
知 识
能 力
价值观
第一部分
说目的
教学目标
1.增进心血管系统功能
价 值 观
身 体发 展
知 识
能 力
2.增强腿、臀部的力量
3.发展弹跳力、耐力、灵敏及协调性
4.全面提高身体素质、健康第一的总目标。
第一部分
说目的
教学目标
培养学生自主锻炼的习惯，在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品德，得到成功的喜悦。适应社会，培养良好的团结协作的精神，积极进取乐观开朗使学生树立正确的健康价值观念。
知识能力
价值观
过程方法
五、主 要 教 法 和 教 学 资 源
主要教法：讲解示范法、分解练习法、完整练
习法、纠正错误法、游戏比赛法等
教学资源：充分利用信息技术、体育器材资源有，跳绳如干个、秒表、哨子、等
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六： 教 学 流 程
课 堂 常 规
热 身 运 动
学习技能
掌 握 技 能
纠 正 错 误 动作
跳 绳 练 习
拓 展 训 练
放 松
评价小结
第 一 部 分
教学理念与教学流程
在教学中精选了跳绳训练最基本的教学内容，设计了灵活多样的教学方式，以此激发学生的锻炼兴趣。转变学生被动接受为主动学习，拓展学生学习和探究跳绳训练问题的空间，培养学生正确的锻炼价值观。
课题导入
情景展示
问题导入
以自主学习、实践、创新为主线
说 教 法
第一部分
说 学 法
学情分析与学法
经过两年的锻炼学生已具备一定学习能力，能大胆参与课堂教学，在老师指导下通过自主学习，可从材料中获取有效的训练信息，深化对教材的整体认识，把握课本知识的内在联系。但由于我校体育场地等限制，学生对动作的重难点理解有困难。
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自主学习
归纳总结法
图表记忆法
合作讨论、辨析法
学法
第二部分
课 堂 常 规
慢 跑 和 准 备 操
跳 绳 训 练
第1环节
第2环节
第3环节
五维腹肌训练计划
第二部分
跳 绳 训 练 计 划
教师
学生
1、慢 跑
第 二 部 分
教师
体育委员
学生
1.开始上课
1.老师好！
2.同学们好！报数
2.见示意图
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…
3.宣布本课学习内容
3.班长汇报出勤情况
跳 绳 训 练 计 划
1.教师提前到场，准备好器材
2.学生注意听讲
注 意 事 项
一：绳长的标准
跳绳前要调节绳子的长度，使之与自身身高相匹配
要点：单脚踩绳，两端不计手柄拉至胸口与肚脐之间
二、 握 法
握住手柄的中后端，手腕摇绳
要点：手心不可朝上，尽量向下或相对，手心向下更好发力
三、跳 法
单 脚 交 替 跳 法
要 点：膝关节上台，脚不要后踢
四：手 腕 的 发 力
上臂贴近身体，小臂展开，手腕发力
要 点：两手上臂贴近身体，手腕发力，减小运行周长
五：脚尖和前脚掌落低
脚尖和前脚掌落低，膝关节委屈缓冲
要点：起跳高度不要太高，刚能过绳最好
六：一 分 钟 跳 绳 训 练 的 方 法
方 法 一 ：向 前 跑 训 练
方 法 二：向 后 跑 训 练
要点：跑 的 过 程 中 摇 绳 和 跑 要 协调
方 法 三：慢 跳 绳
方 法 四：快 跳 绳
要 点：在跳绳过程中，1、2、3、4为一个单位数心里默念，尽力不失误，速度由慢变快
训 练 方 法 五：变 速 跳
训 练 方 法六：步 频 练 习一
要点：掌握好节奏、协调、发力、每一分钟为一组、一次训练三到五组
训练方法七：两手摇手柄
要点：上臂加紧、小臂外展、以此改善甩绳动作，限制区域跑的过程中一定有节奏感、手脚协调。
训练方法八：步频训练二
训练方法九：双手甩绳
修炼法十：双摇绳
要点：膝盖和绳子有节奏的弹动，双摇中、摇绳、弹跳要协调
跳 绳 前 要 注 意 的 事 项
系 鞋 带
不 穿 帽 衫
要 点：不 注 意 这 些 事 项 会 影 响 你 成 绩
整 理 衣 服
整 理 绳
要 点：不 注 意 这 些 事 项 会 影 响 你 成 绩

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