资源简介

修文初中体育与健康教案
教师： 八年级： 人数：28人
内容：双手头上抛掷实心球和弯道跑
授课时间：45分钟
教学内容 复习双手头上抛掷实心球。 复习弯道跑
教 学 目 标 1、通过双手头上抛掷实心球训练，让98%的学员掌握双手头上抛实心球技术；通过学习弯道跑学习，让100%的学生掌握其技术。 2、通过学习，使学生速度、协调、力量的能力得到发展。 3、培养学生在体育运动中的独立能力和团队合作的能力。
教学过程 教学内容 教 师 的 活 动 时间 学 生的 活 动 练习次数
一 开 始 部 分 二准备部分 一、 常规 一、1、老师提前到位，准备好场地和所要的器材。 由体育委员报告汇报人数，老师和学生相互问好。 老师说本课内容、练习项目及要求，安排好有病痛的学生。 一 学生成一路队形（女生在前）慢跑400米 二 徒手操 （1）头部的运动 （2）扩胸振臂的运动 （3）腰部的运动 （4）腹背压腿的动作 （5）弓步压腿的动作 （6）侧面压腿的动 （7）膝关节的运动 （8）手腕踝关节的动作 （9） 跑的摆臂练习 （10）实心球的徒手投练习 5 分 钟 10分 钟 一1.体育委员整队结合，检查汇报本节课的人数。 队形：四列横队的队行。 * * * * * * * 学生 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教师 2，老师和学生相互问好，认真听讲，明确学习要求。 一．教师统一指挥 二．学生成四列的横队体操队形散开，教师统一口令下练习。要求：动作整齐一至，动作协调有节奏，有力量感。 1-2 次
三 基 本 部 分 抛实心球 弯 道 跑 一，双手头上抛实心球的练习： 1、要面对投掷方向，两脚要前后站立。。 2、身体的重心落在右脚后面的那只脚上，两膝要微屈。 3、双手成八字握好球，举球至头的后上方，利用双脚的蹬地收腹动的作。 4、将球用力由头的后方向前斜上方抛出 二，弯道跑： 1、准备姿势：站立式起跑 ，一脚在前，一脚在后，身体稍向前倾（也可以蹲踞式起跑）
2、在听到“跑”那一刻，用后脚蹬地，前几步非常关键，要做到快
3、在跑的时候，重心不要压得过的低，用前脚掌有力蹬地，步伐小，频率快，摆手臂时要注意前后 摆臂的幅度，由大臂带动小臂
4、注意分配好体力
5、在最后冲刺阶段时要注意冲过终点线再减速 6、跑过100米（见标志杆）后，沿跑道慢走回起跑处。 12 分 钟 12 分 钟 (
12分钟交换
) (
掷实心球
) (
弯
道
跑
) 男女生各分为两组 一、学生分成两排相距15米，一排抛，另一排拾球，并把球贴地面滚回抛球的人。每人至少抛6次，再互相交换练习。拾球的人要认真观察抛球的人的动作技术。 O O O O O O学生 (
相隔15米
)★ 教师 O O O O O O学生 2、教师要仔细观察每个学生抛球的动作，指出不足的之处，予以当场纠正，做的好的给予当场表扬鼓励。 二、教师观察学生弯道跑的动作情况，弯道跑时的摆臂的动作情况。 (
中
等
速
度
弯
道
跑
慢
走
回
起
跑
点
) 跑完后指出不足之处，予以当场纠正，做的好的给予表扬鼓励。 4-6 次 2-3 次
四 结束部分 一、 整理 运动 二、 小结 解散 一、 整队集合，见习生归队 二、教师领做放松操 1、身体抖动的放松动作 2、手部的放松练习 3、腿部的放松动作 4、呼吸的放松 三、本课小结 四、布置课后训练 五、归还器材，宣布下课。 6 分 钟 学生成四列的横队跟教 师一起做好充分的放松练习的动作。
课后小结 学生能够基本的掌握双手头上抛实心球的动作的要领和技巧，认真地开展课后的练习活动。 2、练习时学生能严格要求自己，认真的开展进行。 场 地 器 材 运动的场所 ，有标志杆 篮球的场地，实心球十多个

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