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更好爱自己
emo被KO,
小红今年五年级，这几天因为妈妈的原因周末爽约好朋友小丽，小丽不搭理自己，而且在班级里面到处跟同学讲小红不靠谱，不要约定她一起做事情。小红因为这个事情比较emo。
课前导入——小红怎么啦？

Emo&我？
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EMO（Emotional Hardcore），意思为情绪硬核，网络语境下也常用emo来代表“丧”、“忧郁”、“伤感”等含义。
Emo是什么？
个体什么情况下容易emo？
emo是在表达一种抑郁的情绪，但也有部分网友只是调侃，追求潮流，用emo来寻求情绪上的共鸣，希望得到关注。在悲伤的基调下，一切的情绪不稳定皆可“emo”。
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Emo&我？
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情境举例
小明今年六年级，但是数学不太好，根据以往的标准，今年直升本部的初中部有难度，所以最近比较emo。
小红今年五年级，这几天因为妈妈的原因周末爽约好朋友小丽，小丽不搭理自己，而且在班级里面到处跟同学讲小红不靠谱，不要约定她一起做事情。小红因为这个事情比较emo。
发现：当事情的发展不符合（担心未来不符合）我们的预期时，情绪（emo）就会出现。
Emo是好？还是坏？
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Emo是好？还是坏？
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1、适度的emo会起着信号的作用，被其他人看到自己的状态，及时地发现自己需要帮助。
2、过度的emo会使个体沉浸于负性感受之中，大脑中没有资源分配给个体去采取积极行动解决遇到的相关问题。
Emo是好？还是坏？
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小明今年六年级，但是数学不太好，根据以往的标准，今年直升本部的初中部有难度，所以最近比较emo。
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适度emo后
小明将对于小升初和数学成绩的担心转化为努力学习、改进现状的动力，其他老师和同学接受到小明的emo信号后提供及时的帮助。
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过度emo后
小明从此沉浸于担心自己数学成绩不佳，考不到本部初中部，随着时间的推进，干脆也不再认真学习了,后面可能真的考不到本部。
Emo应对，看我的
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事情发生
emo
继续emo
积极行动
问题解决
问题仍然存在
1否认
2愤怒
3讨价还价
4抑郁和消沉
5接受
Emo应对，看我的
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情境回顾：小红今年五年级，这几天因为妈妈的原因周末爽约好朋友小丽，小丽不搭理自己，而且在班级里面到处跟同学讲小红不靠谱，不要约定她一起做事情。小红因为这个事情比较emo。
事情发生
因为爽约与同学人际关系变糟糕
Emo
爽约也不是我想做的，好郁闷
积极行动
私下找小丽说清楚事情的来龙去脉，以合理的方式获取同学的原谅
问题解决
小丽接受重新成为好朋友；小丽不接受，事情过去了
5接受
我爽约在先，她讲我坏话也正常
Emo应对，看我的
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遇到事情不要慌，出现情绪正常滴。
正确处理我情绪，接纳情绪为动力。
积极行动解决它，问题解决我在行。
学习生活有意思，热爱多彩的生命。
小花最近被老师误会了，有些emo，该怎么办？
课后思考
1、视频引用于B站迷因心理的《头脑特工队》背后的心理学悲伤需要被看见，仅引用用于教学辅助；
2、图片来源于搜狗图片网，仅用于教学辅助，不用于商业盈利。
参考资料
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