资源简介

支撑跳跃——横箱分腿腾越
学情分析
学生好奇心强，好动，具有挑战新、难动作的欲望，也具备了学习横箱分腿腾越动作的身体条件。在学习过程中，不排除个别学生存在畏难心理，需通过教师和同伴的鼓励、帮助和保护，使其体验成功的乐趣。
教学目标
1.通过语言表述知道分腿腾越连贯动作的要点；至少85%以上初步掌握横箱分腿腾越动作技术；学会同伴之间保护帮助和自我保护，提高安全防范意识。
2.通过课课练练习上下肢、肩带和腰腹力量，提高身体灵敏和协调能力。
3.能够克服心理恐惧，初步掌握支撑跳跃——横箱分腿腾越的技术要领，学会帮助与保护，增强安全运动意识和能力，发展体能和健身能力。
教学重难点
教学重点：
踏跳、提臀分腿、推手的衔接。
教学难点：
快速顶肩、推手。
评价任务
能正确说出动作名称及技术要点，帮助和保护的时机和部位。技术要点是助跑踏跳、并腿跳起、提臀分腿、推手腾越、屈膝缓冲、直立上举。
教学过程
室内部分（6分钟）
(一)教师宣布本节课内容，让学生观看微课--横箱分腿腾越，看一看这个动作是怎样完成的，以及辅助练习的步骤。
(二)让学生朗读横箱分腿腾越的动作要领及教学重难点。
室外部分
(一)开始部分(2分钟)
1.课堂常规
师生活动
1.体委整队，报告人数。
2.师生问好。
3.师检查服装，安排见习生。
4.师宣布本课内容横箱分腿腾越,鼓励学生要勇敢地越过障碍,强调安全意识，要求学生一切行动听指挥。
(二)准备部分(7分钟)
1.慢跑：教师带学生绕操场慢跑两圈。
组织教学：一路纵队
2.游戏：报数抱团
要求：学生绕两个篮球场边线慢跑，老师报数，学生根据老师报的数抱团，5秒内没有抱到团的同学做起蹲10次。
组织形式：学生成一路纵队绕两个篮球场边线慢跑。老师报数，学生5秒内抱团。
3.热身操
1.弓箭步走一圈
2.头部运动
3.扩胸运动
4.助跑并腿跳
5.两人一组压肩
6.踝腕关节运动
组织形式：
学生成一路纵队绕两个操场边线成广播体操队形依次排开或两人一组进行压肩，根据教师口令或提示完成徒手操。
要求：
动作到位，协调自然，精神饱满；双人徒手操动作不能用力过猛。
(三)基本部分(25分钟)
集合整队，教师说出横箱分腿腾越动作方法：
助跑踏跳、并腿跳起、提臀分腿、推手腾越、屈膝缓冲、直立上举。
（提示学生我们不是一步跳过去，这节课我们分六个步骤，逐步过渡到完整横箱分腿腾越，由于本课具有危险性，要求同学们听从教师指挥，切记不可盲目行动。） 教学步骤
1、撑人马提臀练习（体会手臂撑箱姿势，提臀动作及提臀位置）
组织要求：
三列横队，前后保持一臂距离，两个人一组，一人做人马，一人做撑人马提臀练习，做人马的同学注意低头含胸，两手扶在膝盖上，保持背部平整，撑人马的同学两手与肩同宽撑在做人马的背部，两手臂伸直不能弯曲，踝关节发力，把臀部提到肩部的位置。
练习次数：每位同学练习8--10次，然后互换位置。
2、并脚跳起分腿跳小垫子练习（体会空中分腿及落地屈膝缓冲）
组织要求：三列纵队，每列保持三米距离，每列同学跳四个小垫子，要求并脚跳起然后分腿越过小垫子，落地双脚并拢，落地屈膝缓冲。等前面同学跳过第二个小垫子时，后一个同学开始跳，跳完的同学排在队伍后面。
练习次数：每位同学练习6--8次。
3、一步踏跳并腿跳起练习（体会并脚跳起，踏板位置）
组织要求：三列纵队，每列保持三米距离，练习者直线快速跑动，一步助跑双脚并拢跳在踏板的前三分之一位置，踝关节快速发力，向前上方跳起，空中保持身体正直，落地屈膝缓冲，做完后跑到队伍后面，轮换练习。
练习次数：每位同学练习6--8次。
4、多步（3--5步）踏跳并腿跳起练习（体会空中动作，落地屈膝缓冲）
组织要求：三列纵队，每列保持三米距离，排头一位同学站在踏板的前端进行保护，保护的同学抓住练习者的上臂，避免练习者的身体向前冲，避免受伤，跳完之后与练习者互换，练习者直线快速跑动，三到五步直线助跑，双脚并拢跳在踏板的前三分之一位置，踝关节快速发力，向前上方跳起，空中保持身体正直，落地屈膝缓冲，做完后进行保护，保护者跑到队伍后面轮换练习。
练习次数：每位同学练习6--8次。
5、学生观摩优秀学生多步（3--5步）踏跳并腿跳起展示。
6、原地撑箱提臀分腿练习（体会提臀分腿）
组织要求：三列纵队，练习者先提臀再分腿，臀部高于肩部，手臂伸直，同时膝关节与脚尖应绷直，排头两位同学站在跳箱的两侧进行保护，保护的时候抓住练习者两臂或顶住练习者的肩膀，避免练习者的身体向前冲，练习完后与保护者互换。
练习次数：每位同学练习6--8次。
7、助跑踏跳撑箱提臀分腿练习（体会助跑与撑箱提臀分腿的衔接）
组织要求：三列纵队，把踏板往后拉，距离加大，速度加快，练习者的前冲力量加大，特别强调保护的同学要高度集中注意力，灵活判断练习者的跳越状态进行保护，避免受伤。
练习次数：每位同学练习6--8次。
8、教师示范横箱分腿腾越完整示范，两个学生保护。
9、学生练习横箱分腿腾越完整动作。
练习次数：每位同学练习6--8次。
(四)结束部分(5分钟)
1.放松操：全身肌肉放松。
组织教学：三列横队，成体操队形散开。
2.教师小结
教师总结学练情况，回顾横箱分腿腾越的技术要领：助跑踏跳、并腿跳起、提臀分腿、推手腾越、屈膝缓冲、直立上举。表扬先进，激励全体学生，提出希望。 3.宣布下课
师生再见，收拾器材。
场地器材及预计负荷
1.场地器材
两个篮球场，90cm横箱3个，踏跳板3块，小体操垫16块，大体操垫3块。
2.预计负荷
预计练习密度：40%左右;
预计平均心率：135 ～ 140次分左右;
练习强度：中等。

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